Chills what it can mean

Gambaran keseluruhan

Menggigil adalah perasaan sejuk yang kuat yang menyebabkan badan anda menggigil atau bergegar. Ia adalah cara badan untuk menaikkan suhu badan apabila ia melawan jangkitan atau pendedahan kepada suhu sejuk.

Ya, menggigil adalah sangat biasa. Hampir setiap orang mengalaminya sekali-sekala, terutamanya semasa selesema atau demam.

Menggigil boleh menyerang sesiapa sahaja, tidak kira umur. Walau bagaimanapun, kanak-kanak kecil, orang dewasa yang lebih tua, dan mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah lebih mudah mengalami menggigil yang teruk atau berulang.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa sejuk yang mendalam dan tidak selesa
• Menggigil atau bergegar yang tidak dapat dikawal
• Gigi bergemeretak
• Kulit pucat atau kebiruan
• Badan terasa lemah atau letih

Gejala pada kanak-kanak

• Menggigil teruk yang menyebabkan kanak-kanak sukar ditenangkan
• Demam tinggi (suhu melebihi 38.5°C)
• Tangisan yang luar biasa dan merengek
• Tidur berlebihan atau sukar dikejutkan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Suhu badan yang tidak terlalu tinggi tetapi menggigil teruk
• Kekeliruan atau perubahan tingkah laku secara tiba-tiba
• Kesukaran bernafas
• Badan terasa lemah dan hilang selera makan

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus (seperti selesema, demam denggi, atau COVID-19)
• Jangkitan kuman (seperti jangkitan saluran kencing, radang paru-paru, atau jangkitan bakteria)
• Pendedahan kepada cuaca sejuk atau air sejuk yang melampau (hipotermia)
• Reaksi terhadap ubat-ubatan tertentu (contohnya, beberapa jenis antibiotik atau vaksin)
• Keadaan perubatan lain (seperti malaria, anemia, atau masalah kelenjar tiroid)

Faktor risiko

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika menggigil disertai demam tinggi yang tidak reda dengan ubat demam biasa
• Jika anda mengalami kesukaran bernafas, sakit dada, atau kekeliruan
• Jika menggigil berlaku pada bayi di bawah 3 bulan
• Jika anda baru pulang dari kawasan berisiko malaria atau denggi dan mengalami menggigil

Buat temujanji rutin jika:

• Jika menggigil berterusan lebih daripada 48 jam tanpa punca yang jelas

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom, sejarah perubatan, dan mungkin pemeriksaan fizikal untuk mencari punca menggigil. Mereka juga akan memeriksa suhu badan anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah (untuk memeriksa tanda jangkitan atau keradangan)
• Ujian air kencing (untuk jangkitan saluran kencing)
• Ujian kahak (jika disyaki radang paru-paru)
• Ujian khas (seperti ujian malaria atau denggi jika anda baru melancong)

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan menentukan punca dan mencadangkan rawatan yang sesuai. Anda mungkin dinasihatkan untuk melakukan ujian lanjut jika perlu. Proses ini selalunya tidak memakan masa yang panjang.

Rawatan

Rawatan untuk menggigil bergantung kepada puncanya. Jika disebabkan jangkitan, doktor mungkin akan memberi ubat untuk mengawal demam dan merawat punca. Kebanyakan kes ringan boleh diuruskan di rumah.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang mencukupi untuk membantu badan melawan jangkitan
• Minum air suam atau minuman hangat untuk kekal terhidrasi dan selesa
• Pakai pakaian yang hangat dan selimut untuk meningkatkan suhu badan
• Elakkan terlalu panas – jika demam tinggi, jangan terlalu berselimut
• Pantau suhu badan secara berkala

Hidup dengan keadaan ini

Semasa menggigil, beri perhatian kepada isyarat badan. Jika anda menggigil, ambil langkah untuk memanaskan badan, seperti minum minuman hangat dan memakai stokin. Jika demam, pastikan anda minum air secukupnya dan berehat.

Tip gaya hidup

• Amalkan kebersihan tangan yang baik dengan kerap mencuci tangan
• Elakkan berkongsi peralatan makan atau minuman dengan orang yang sakit
• Jika anda kerap menggigil, pastikan persekitaran rumah anda tidak terlalu sejuk

Diet dan senaman

Makan makanan yang seimbang untuk menyokong sistem imun. Elakkan senaman berat semasa sakit – pilih aktiviti ringan seperti berjalan perlahan jika anda berasa kuat.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menggigil yang berterusan atau demam boleh membuat anda berasa cemas atau tertekan. Berbincang dengan keluarga atau rakan untuk sokongan emosi. Jika anda berasa sangat bimbang, jumpa kaunselor atau ahli psikologi.

Pencegahan

Tidak semua kes menggigil dapat dicegah, tetapi langkah-langkah tertentu boleh mengurangkan risiko jangkitan yang mencetuskan menggigil.

Vaksin

Vaksin seperti vaksin selesema (influenza) dan vaksin pneumokokal boleh membantu mencegah jangkitan yang sering menyebabkan demam dan menggigil. Tanya doktor anda tentang vaksin yang sesuai.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan rutin boleh membantu mengesan masalah seperti jangkitan tersembunyi yang mungkin menyebabkan menggigil berulang. Jika anda kerap mengalami menggigil tanpa sebab, berjumpa doktor untuk penilaian lanjut.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Dehidrasi akibat demam dan kurang minum air
• Kejang demam (pada kanak-kanak kecil) jika demam sangat tinggi
• Jangkitan yang merebak ke bahagian lain badan (sepsis) jika tidak dirawat

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan kes menggigil adalah ringan dan akan sembuh sepenuhnya dengan rawatan yang sesuai. Dengan rehat dan penjagaan yang betul, anda akan pulih tanpa kesan jangka panjang. Jika punca serius, prognosis bergantung kepada rawatan awal – sentiasa berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang tepat.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.