Constipation what it can mean

Gambaran keseluruhan

Sembelit adalah keadaan di mana seseorang mengalami kesukaran untuk membuang air besar, sama ada jarang buang air besar, najis keras, atau rasa tidak puas selepas buang air besar. Ia adalah masalah biasa yang boleh menjejaskan kualiti hidup.

Ya, sembelit sangat biasa. Ramai orang mengalaminya pada satu ketika dalam hidup mereka.

Sembelit boleh berlaku pada semua peringkat umur, dari bayi hingga warga emas. Ia lebih kerap berlaku pada wanita dan orang dewasa yang lebih tua.

Gejala

Gejala biasa

• Buang air besar kurang daripada tiga kali seminggu
• Najis keras, kering, atau berketul
• Rasa sakit atau sukar ketika membuang air besar
• Rasa seperti masih ada najis yang belum dikeluarkan
• Kembung perut atau rasa tidak selesa

Gejala pada kanak-kanak

• Kurang daripada dua kali buang air besar seminggu
• Najis besar dan keras
• Sakit perut
• Anak mengelak daripada pergi ke tandas
• Najis meleleh (encopresis) akibat najis tersumbat

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekerapan buang air besar berkurangan
• Najis keras dan sukar dikeluarkan
• Rasa tidak puas selepas ke tandas
• Sakit perut atau kembung
• Sembelit yang berterusan walaupun perubahan gaya hidup

Punca

Punca utama

• Kurang serat dalam makanan
• Kurang minum air
• Kurang aktiviti fizikal
• Menahan keinginan untuk buang air besar
• Perubahan rutin seperti perjalanan atau tekanan
• Kesan sampingan ubat-ubatan tertentu

Faktor risiko

• Usia yang lebih tua
• Wanita (terutama selepas bersalin atau semasa mengandung)
• Penyakit kronik seperti kencing manis atau tiroid
• Gangguan saraf atau otot usus
• Sejarah keluarga dengan sembelit atau penyakit usus

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit perut yang teruk
• Tidak buang air besar langsung selama lebih seminggu
• Najis berdarah
• Penurunan berat badan yang tidak diingini
• Muntah
• Demam

Buat temujanji rutin jika:

• Sembelit yang berlarutan lebih daripada tiga minggu
• Perubahan tabiat buang air besar yang berterusan
• Sembelit yang tidak hilang dengan rawatan sendiri
• Sembelit pada kanak-kanak yang menyebabkan kesakitan atau mengelak tandas
• Sembelit pada warga emas yang menjejaskan kualiti hidup

Diagnosis

Doktor akan menilai melalui sejarah perubatan dan simptom anda. Mereka juga mungkin melakukan pemeriksaan fizikal, termasuk pemeriksaan dubur jika perlu.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa fungsi tiroid atau paras kalsium
• Ujian najis untuk mengesan darah atau jangkitan
• Kolonoskopi atau sigmoidoskopi jika disyaki ada masalah pada usus
• Pemeriksaan x-ray abdomen untuk melihat tahap najis

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan bertanya tentang tabiat pemakanan, kekerapan buang air besar, dan ubat-ubatan yang anda ambil. Mereka juga mungkin menyentuh perut untuk memeriksa jika ada ketulan atau kembung. Proses ini biasanya tidak menyakitkan dan bertujuan untuk mengenal pasti punca sembelit anda.

Rawatan

Rawatan sembelit biasanya bermula dengan perubahan gaya hidup dan pemakanan. Jika tidak membantu, doktor mungkin mencadangkan rawatan lain seperti ubat-ubatan atau terapi. Adalah penting untuk tidak mengambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Tingkatkan pengambilan serat: makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh.
• Minum air secukupnya: sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.
• Lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki setiap hari.
• Jangan menahan keinginan untuk buang air besar.
• Gunakan tandas pada waktu yang sama setiap hari untuk melatih rutin.

Rawatan perubatan

Jika rawatan di rumah tidak mencukupi, doktor mungkin mencadangkan suplemen serat seperti psyllium, atau ubat pelunak najis, julap osmotik, atau julap perangsang. Semua ini hanya boleh digunakan di bawah pengawasan doktor. Rawatan juga mungkin termasuk terapi biofeedback untuk masalah otot lantai pelvik.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk sembelit, tetapi mungkin dipertimbangkan jika ada halangan usus atau keadaan lain yang memerlukan campur tangan pembedahan. Doktor akan membincangkan pilihan ini jika perlu.

Hidup dengan keadaan ini

Untuk hidup dengan sembelit, penting untuk mengekalkan rutin yang sihat. Perhatikan apa yang anda makan dan minum, dan cuba untuk sentiasa aktif. Jangan terlalu risau jika sekali-sekala sembelit berlaku; ia biasa. Tetapi jika ia berterusan, dapatkan nasihat.

Tip gaya hidup

• Amalkan pemakanan tinggi serat setiap hari.
• Minum air yang mencukupi.
• Bersenam secara teratur.
• Urus tekanan dengan baik.
• Jangan abaikan keinginan ke tandas.

Diet dan senaman

Diet tinggi serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, dan bijirin penuh membantu melembutkan najis. Senaman seperti berjalan, berjoging, atau yoga merangsang pergerakan usus. Cuba lakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sembelit kronik boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, dan rasa malu. Ini boleh menjejaskan kesihatan mental. Jika anda berasa tertekan atau cemas kerana sembelit, berbincang dengan doktor atau kaunselor.

Pencegahan

Ya, sembelit sering boleh dicegah dengan gaya hidup sihat: makan serat, minum air, bersenam, dan tidak menahan najis.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Buasir (hemorrhoids) akibat meneran
• Fisur dubur (rekahan pada dubur)
• Impaksi najis (najis tersekat keras dalam usus)
• Prolaps rektum (dubur menonjol keluar)
• Sembelit kronik boleh menjejaskan kualiti hidup dan kesihatan mental

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan sembelit boleh dirawat dengan baik. Dengan perubahan gaya hidup dan rawatan yang sesuai, ramai orang bebas daripada sembelit. Walaupun sembelit kronik memerlukan pengurusan jangka panjang, ia biasanya tidak berbahaya dan boleh dikawal dengan bantuan doktor.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.