Dehydration signs

Gambaran keseluruhan

Dehidrasi adalah keadaan apabila tubuh kehilangan lebih banyak air daripada yang diambil. Air sangat penting untuk fungsi badan seperti mengawal suhu, membuang kotoran, dan melincirkan sendi.

Ya, dehidrasi adalah masalah yang biasa berlaku, terutamanya dalam cuaca panas atau selepas bersenam.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada kanak-kanak kecil, warga emas, dan individu yang mempunyai penyakit kronik.

Gejala

Gejala biasa

• Dahaga yang kuat
• Mulut kering dan melekit
• Air kencing berwarna gelap atau kurang kerap kencing
• Kulit kering dan kurang elastik
• Letih dan pening
• Sakit kepala

Gejala pada kanak-kanak

• Menangis tanpa air mata
• Lampin kering selama beberapa jam
• Letih atau sukar dikejutkan
• Mulut dan lidah kering
• Mata cengkung
• Fontanel (ubun-ubun) cengkung pada bayi

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekeliruan atau disorientasi
• Kelemahan otot
• Kencing lebih sedikit
• Kulit kering
• Tekanan darah rendah

Punca

Punca utama

• Kurang minum air
• Cirit-birit dan muntah
• Demam
• Berpeluh berlebihan akibat cuaca panas atau senaman
• Kencing berlebihan akibat diabetes atau ubat tertentu

Faktor risiko

• Umur muda atau tua
• Penyakit kronik seperti diabetes atau penyakit buah pinggang
• Cuaca panas dan lembap
• Aktiviti fizikal yang berat
• Mengambil ubat diuretik ('pil air')

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda atau anak anda mengalami tanda-tanda dehidrasi teruk seperti tidak sedarkan diri, sawan, atau sukar bernafas, hubungi perkhidmatan kecemasan dengan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mengalami dehidrasi ringan hingga sederhana dan tidak membaik selepas minum air, dapatkan nasihat doktor.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala dan sejarah perubatan, serta melakukan pemeriksaan fizikal.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa tahap elektrolit dan fungsi buah pinggang
• Ujian air kencing untuk melihat kepekatan air kencing

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor mungkin juga memeriksa suhu, nadi, dan tekanan darah. Dalam kes dehidrasi sederhana hingga teruk, rawatan mungkin melibatkan pemberian cecair melalui mulut atau melalui infus (titisan) di hospital.

Rawatan

Rawatan utama untuk dehidrasi adalah menggantikan cecair dan elektrolit yang hilang.

Penjagaan diri di rumah

• Minum air kosong dengan kerap, sedikit demi sedikit
• Minum larutan rehidrasi oral (ORS) jika ada - boleh didapati di farmasi atau klinik
• Elakkan minuman berkafein, beralkohol, atau bergula tinggi kerana ia boleh memburukkan dehidrasi
• Rehat di tempat yang sejuk dan teduh

Rawatan perubatan

Bagi dehidrasi sederhana hingga teruk, doktor mungkin memberi cecair melalui infus (titisan) di hospital. Ini untuk mempercepatkan pemulihan. Doktor juga akan merawat punca asas seperti cirit-birit atau muntah. Jangan mengambil ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak diperlukan untuk merawat dehidrasi.

Hidup dengan keadaan ini

Jika anda mengalami dehidrasi, pastikan anda minum air secukupnya setiap hari, terutamanya dalam cuaca panas atau selepas bersenam.

Tip gaya hidup

• Bawa botol air minuman ke mana-mana
• Tetapkan peringatan untuk minum air
• Hadkan aktiviti luar pada waktu tengah hari yang panas

Diet dan senaman

Makan makanan yang mengandungi banyak air seperti buah-buahan (tembikai, oren) dan sayur-sayuran. Selepas bersenam, minum air yang mencukupi.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Dehidrasi boleh menyebabkan keletihan dan sakit kepala, yang mungkin menjejaskan mood dan tumpuan. Pastikan anda minum air secukupnya untuk mengekalkan kesihatan mental yang baik.

Pencegahan

Ya, dehidrasi boleh dicegah dengan memastikan pengambilan air yang mencukupi setiap hari, terutamanya dalam cuaca panas, semasa sakit, atau selepas bersenam.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Dehidrasi teruk boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang
• Krisis tekanan darah rendah
• Kejang (sawan)
• Koma atau kematian dalam kes yang sangat teruk

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang cepat dan betul, kebanyakan orang pulih sepenuhnya daripada dehidrasi tanpa kesan jangka panjang. Penting untuk mengenali tanda-tanda awal dan mendapatkan bantuan jika perlu.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.