Dry eyes

Gambaran keseluruhan

Mata kering adalah keadaan di mana mata tidak menghasilkan air mata yang mencukupi atau kualiti air mata yang tidak baik untuk melembapkan permukaan mata.

Ya, mata kering adalah masalah yang sangat biasa dan boleh menjejaskan sesiapa sahaja.

Mata kering boleh berlaku pada semua peringkat umur, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang berusia 40 tahun ke atas, pengguna komputer yang kerap, dan mereka yang memakai kanta lekap.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa kering atau berdebu pada mata
• Gatal atau pedih
• Penglihatan kabur sementara
• Mata berair (tindak balas kepada kekeringan)
• Sensasi seperti ada pasir dalam mata

Gejala pada kanak-kanak

• Kerap menggosok mata
• Mata merah
• Aduan sakit kepala (disebabkan ketegangan mata)

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa tidak selesa yang berterusan
• Sukar membaca atau menonton TV dalam tempoh lama
• Penglihatan kabur yang bertambah buruk pada waktu petang

Punca

Punca utama

• Penghasilan air mata yang tidak mencukupi
• Kualiti air mata yang lemah (cepat menyejat)
• Faktor persekitaran seperti udara kering atau berhawa dingin
• Penggunaan skrin digital yang berpanjangan (kurang berkelip)

Faktor risiko

• Usia (lebih dari 40 tahun)
• Penggunaan kanta lekap
• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Ubat-ubatan tertentu (contoh: antihistamin, dekongestan)
• Keadaan perubatan seperti artritis reumatoid atau diabetes

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit mata yang teruk secara tiba-tiba
• Kehilangan penglihatan secara mendadak
• Cedera mata yang ketara

Buat temujanji rutin jika:

• Gejala mata kering yang berterusan walaupun sudah mencuba rawatan sendiri
• Gejala yang mengganggu aktiviti harian seperti membaca atau memandu

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala dan sejarah kesihatan anda, serta memeriksa mata menggunakan alat khas.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian Shirmer (mengukur penghasilan air mata)
• Ujian masa pecah air mata (menilai kestabilan lapisan air mata)
• Pemeriksaan dengan lampu celah (untuk melihat permukaan mata)

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Diagnosis biasanya cepat dan tidak sakit. Doktor mungkin meletakkan titisan pewarna untuk menilai keadaan permukaan mata.

Rawatan

Rawatan mata kering bertujuan untuk melembapkan mata dan memperbaiki kualiti air mata. Doktor akan mencadangkan rawatan yang sesuai berdasarkan punca dan keterukan.

Penjagaan diri di rumah

• Gunakan titisan mata tiruan (artifisial tears) yang dijual bebas, tanpa pengawet jika perlu
• Ambil rehat kerap semasa menggunakan skrin (peraturan 20-20-20: setiap 20 minit, lihat objek sejauh 20 kaki selama 20 saat)
• Gunakan pelembap udara di dalam bilik
• Elakkan asap dan angin langsung
• Pakai cermin mata hitam di luar

Rawatan perubatan

Rawatan perubatan mungkin termasuk titisan mata preskripsi untuk mengurangkan keradangan atau meningkatkan penghasilan air mata, palam punktum (untuk mengurangkan saliran air mata), atau terapi lain seperti cahaya denyut intensif (IPL). Doktor anda akan menentukan rawatan yang paling sesuai.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Dalam kes yang teruk dan tidak responsif terhadap rawatan lain, pembedahan seperti penutupan punktum mungkin dipertimbangkan oleh pakar mata.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan mata kering memerlukan penjagaan yang konsisten. Pastikan anda mempunyai titisan mata tiruan di tangan dan amalkan tabiat baik untuk mata.

Tip gaya hidup

• Kurangkan masa hadapan skrin dan ambil rehat yang kerap
• Gunakan pelembap udara di rumah dan pejabat
• Minum air yang mencukupi untuk kekal hidrasi

Diet dan senaman

Makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 (seperti ikan salmon, tuna, sardin) mungkin membantu mengurangkan keradangan mata. Senaman yang kerap boleh meningkatkan peredaran darah ke mata.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Gejala mata kering yang kronik boleh menyebabkan rasa frustrasi dan mengganggu tumpuan, yang boleh menjejaskan kesihatan mental. Jangan ragu untuk berbincang dengan doktor anda jika anda berasa tertekan.

Pencegahan

Mata kering tidak sepenuhnya boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan mengamalkan tabiat baik seperti berkelip secara kerap, mengambil rehat skrin, dan memastikan persekitaran anda tidak terlalu kering.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerosakan pada kornea (permukaan depan mata)
• Jangkitan mata
• Parut pada kornea
• Penglihatan kabur yang berterusan

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul, kebanyakan orang dengan mata kering dapat menguruskan gejala mereka dengan baik. Walaupun ia mungkin keadaan kronik, langkah penjagaan diri dan nasihat doktor dapat membantu anda menjalani kehidupan yang selesa.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.