Buang Angin dan Perut Kembung

Gambaran keseluruhan

Buang angin, atau flatulens, ialah proses semula jadi badan mengeluarkan gas daripada sistem pencernaan melalui rektum. Gas ini terbina semasa anda makan, minum, dan mencerna makanan. Ia tanda sistem penghadaman anda berfungsi seperti biasa.

Sangat biasa. Semua orang mengalaminya, tanpa mengira umur atau jantina. Ia bukan penyakit, tetapi satu fungsi tubuh yang sihat.

Flatulens boleh berlaku pada semua orang – bayi, kanak-kanak, dewasa, dan warga emas. Ia lebih ketara apabila sistem pencernaan sensitif atau apabila tabiat makan menyebabkan lebih banyak gas.

Gejala

Gejala biasa

• Kerap buang angin (kentut) – lebih daripada biasa anda
• Perut kembung atau rasa penuh/tegang
• Rasa tidak selesa atau sakit perut yang sederhana
• Perut berbunyi atau bergemuruh
• Sendawa berulang

Gejala pada kanak-kanak

• Kerap buang angin dan berbunyi perut
• Perut kembung atau buncit lembut
• Bayi mungkin meragam atau menarik kaki ke perut kerana tidak selesa

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Perut kembung terasa lebih kerap
• Perubahan tabiat buang air besar (sembelit atau cirit-birit)
• Rasa tidak selesa selepas makan makanan tertentu

Punca

Punca utama

• Menelan udara semasa makan, minum, bercakap atau mengunyah gula-gula getah
• Makanan yang sukar dicerna seperti kacang, kubis, brokoli, dan minuman berkarbonat
• Penghasilan gas oleh bakteria dalam usus apabila memecahkan serat makanan
• Intoleransi terhadap laktosa (gula susu) atau fruktosa (gula buah)
• Sindrom usus besar (IBS)
• Sembelit yang menyebabkan bahan buangan tersimpan lama
• Jangkitan atau keradangan pada saluran pencernaan

Faktor risiko

• Makan terlalu laju atau berbual sambil makan
• Minum menggunakan straw atau mengunyah gula-gula getah
• Makan makanan tinggi serat secara berlebihan tanpa peningkatan beransur
• Merokok
• Tahap tekanan atau kebimbangan yang tinggi
• Mengambil ubat-ubatan tertentu yang menyebabkan gas (contohnya ubat sembelit – rujuk doktor atau ahli farmasi)

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit perut yang teruk atau berterusan
• Perut membengkak dan tidak membuang gas langsung
• Muntah berulang atau najis berdarah
• Demam tinggi yang bersamaan dengan sakit perut

Buat temujanji rutin jika:

• Perut kembung atau buang angin berlebihan selama lebih dua minggu
• Simptom yang mengganggu kerja atau hubungan sosial
• Penurunan berat badan tanpa sebab
• Cirit-birit atau sembelit yang tidak hilang walaupun selepas ubat bebas

Diagnosis

Doktor di klinik kesihatan akan bertanya tentang simptom, sejarah makanan, dan ubat yang anda ambil. Dia mungkin memeriksa perut untuk melihat sama ada ada bengkak atau kesakitan. Ini biasanya sudah cukup untuk membuat penilaian awal.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian nafas – untuk mengesan intoleransi laktosa atau pertumbuhan bakteria berlebihan dalam usus
• Ujian darah – untuk memeriksa tanda jangkitan atau masalah penyerapan makanan
• Ujian najis – untuk mengenal pasti jangkitan atau masalah pencernaan
• Diari makanan – merekod apa yang anda makan dan gejala selama beberapa minggu
• Kolonoskopi (hanya jika doktor mengesyaki keadaan yang lebih serius)

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan bercakap dengan anda secara santai dan menyeluruh. Tiada prosedur yang menyakitkan pada temujanji pertama. Anda mungkin dinasihatkan untuk mengubah diet dan kembali untuk semakan.

Rawatan

Rawatan untuk flatulens biasanya bermula dengan mengenal pasti puncanya. Bagi kebanyakan orang, perubahan kecil pada tabiat makan dan pemilihan makanan sudah cukup untuk mengurangkan gas.

Penjagaan diri di rumah

• Makan perlahan-lahan dan kunyah dengan teliti
• Elakkan minuman berkarbonat seperti air soda
• Kurangkan makanan seperti kacang, kubis, brokoli, dan bawang
• Berjalan atau bergerak selepas makan untuk membantu pencernaan
• Minum air secukupnya sepanjang hari
• Jangan tahan buang angin – biarkan ia keluar untuk keselesaan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan ubat untuk membantu membuang gas atau merawat punca seperti sembelit atau intoleransi makanan. Sebarang ubat – termasuk yang dijual bebas – perlu diambil hanya atas nasihat doktor atau ahli farmasi.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan sangat jarang diperlukan untuk flatulens. Ia hanya dipertimbangkan apabila terdapat masalah besar seperti penyumbatan usus atau keadaan lain yang dikesan melalui pemeriksaan lanjut.

Hidup dengan keadaan ini

Angin adalah perkara biasa dan bukan sesuatu yang perlu anda malu. Jika anda merasa malu, ingat bahawa semua orang mengalaminya. Dengan sedikit penyesuaian, anda boleh menjalani hidup yang selesa.

Tip gaya hidup

• Simpan nota tentang makanan yang mencetuskan gas untuk elakkannya
• Amalkan senaman ringan seperti berjalan 30 minit setiap hari
• Uruskan tekanan dengan teknik pernafasan atau aktiviti yang menenangkan
• Tetapkan waktu makan yang tetap dan elakkan makan lewat malam

Diet dan senaman

Makanan yang seimbang dengan serat bukan sahaja membantu pencernaan, tetapi juga mengelakkan sembelit. Bersenam secara tetap merangsang pergerakan usus dan membantu mengurangkan pengumpulan gas.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Perut kembung atau buang angin yang berlebihan boleh membuat seseorang berasa segan, bimbang, atau tidak selesa dalam situasi sosial. Jika ini menjejaskan kehidupan anda, jangan simpan sendiri – bincangkan dengan doktor.

Pencegahan

Flatulens tidak boleh dicegah sepenuhnya kerana ia hasil normal pencernaan. Tetapi anda boleh mengurangkan ketidakselesaan dengan mengubah cara makan, memilih makanan yang kurang bergas, dan aktif bersenam.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Flatulens itu sendiri jarang menyebabkan komplikasi – ia hanya tidak selesa
• Jika ia berpunca daripada masalah seperti penyumbatan usus, penyakit itu boleh menjadi lebih teruk jika tidak dirawat
• Masalah asas seperti intoleransi makanan mungkin tidak dikesan sehingga menyebabkan kekurangan nutrisi
• Kebimbangan atau malu yang berpanjangan boleh menjejaskan mood dan keyakinan diri

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang boleh mengawal flatulens dengan ubah gaya hidup dan diet. Jika ada punca perubatan, rawatan yang betul biasanya berkesan. Anda tidak semestinya perlu menderita – dapatkan nasihat doktor untuk jalan keluar.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.