Flatulence excessive

Gambaran keseluruhan

Kembung perut atau gas berlebihan adalah keadaan di mana seseorang mengeluarkan gas dari saluran pencernaan melalui dubur (buang angin) dengan lebih kerap daripada biasa. Ini adalah proses normal tubuh, tetapi jika terlalu kerap atau berbau busuk, ia boleh mengganggu.

Sangat lazim. Hampir setiap orang mengalami gas berlebihan pada satu ketika dalam hidup mereka.

Ia boleh menjejaskan semua peringkat umur, dari bayi hingga warga emas. Namun, ia lebih kerap berlaku pada mereka yang mempunyai masalah pencernaan seperti Sindrom Usus Rengsa (IBS) atau intoleransi makanan.

Gejala

Gejala biasa

• Kerap buang angin (lebih daripada 20 kali sehari)
• Perut terasa kembung atau penuh
• Angin dalam perut yang bergerak-gerak (bunyi keroncong)
• Sakit atau ketidakselesaan perut yang hilang selepas buang angin

Gejala pada kanak-kanak

• Bayi mungkin meragam, menangis, dan menarik kaki ke perut (tanda kolik)
• Kanak-kanak mungkin mengadu sakit perut atau perut keras
• Bayi yang menyusu badan mungkin mengalami gas jika ibu mengambil makanan tertentu

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Penghasilan gas mungkin meningkat akibat perubahan dalam bakteria usus dan pengambilan ubat-ubatan
• Sembelit yang lebih kerap pada usia lanjut boleh memburukkan lagi gas

Punca

Punca utama

• Menelan udara berlebihan (aerofagia) semasa makan atau minum dengan cepat
• Makanan yang sukar dicerna seperti kekacang, brokoli, kubis, bawang, dan minuman berkarbonat
• Intoleransi laktosa (sukar mencerna produk tenusu) atau fruktosa
• Pertumbuhan bakteria yang berlebihan dalam usus kecil (SIBO)
• Gangguan pencernaan seperti Sindrom Usus Rengsa (IBS) atau penyakit radang usus (IBD)

Faktor risiko

• Tabiat makan yang tidak teratur (makan tergesa-gesa, banyak bercakap semasa makan)
• Pengambilan gula tiruan (sorbitol, xylitol) dalam gula-gula getah atau makanan diet
• Merokok atau menghisap paip
• Penggunaan ubat tertentu seperti julap atau antibiotik

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda perasan darah dalam najis
• Jika terdapat sakit perut yang teruk sehingga mengganggu tidur atau aktiviti harian

Buat temujanji rutin jika:

• Jika gas berlebihan berterusan selama beberapa minggu walaupun sudah mengubah diet
• Jika ia disertai dengan cirit-birit, sembelit, atau penurunan berat badan tanpa sebab

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, tabiat pemakanan, dan sejarah kesihatan. Mereka juga akan memeriksa perut anda untuk tanda-tanda lain.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian nafas hidrogen untuk mengesan intoleransi laktosa atau pertumbuhan bakteria
• Ujian darah untuk memeriksa penyakit seliak atau masalah lain
• Kultur najis jika disyaki jangkitan
• Kolonoskopi jika ada gejala yang membimbangkan seperti pendarahan atau penurunan berat badan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor biasanya akan mencadangkan diari makanan untuk mengenal pasti pencetus. Proses diagnosis mungkin mengambil masa, tetapi kebanyakan kes dapat diuruskan tanpa ujian kompleks.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca utama. Selalunya, perubahan diet dan gaya hidup sudah mencukupi. Doktor akan menasihati langkah-langkah yang sesuai untuk anda.

Penjagaan diri di rumah

• Kunyah makanan perlahan-lahan dan jangan bercakap semasa mengunyah
• Elakkan makanan yang diketahui menyebabkan gas seperti kekacang, kubis, dan minuman bergas
• Ambil probiotik semula jadi seperti yogurt (jika tidak intoleransi laktosa) atau makanan fermentasi
• Bersenam secara teratur untuk membantu pergerakan usus
• Berhenti merokok dan kurangkan pengambilan gula tiruan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan ubat-ubatan yang mengandungi simethicone (bahan yang membantu memecahkan gelembung gas) atau enzim laktase jika anda intoleransi laktosa. Ubat preskripsi lain hanya akan diberikan jika ada masalah asas seperti IBS atau SIBO. Jangan beli ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk gas berlebihan. Hanya jika ada punca serius seperti halangan usus atau tumor, tetapi ini sangat jarang berlaku.

Hidup dengan keadaan ini

Gas berlebihan boleh memalukan, tetapi ingat bahawa ia adalah normal. Anda boleh merancang waktu makan jauh dari aktiviti sosial jika perlu, dan bawa pakaian longgar untuk keselesaan.

Tip gaya hidup

• Makan dalam persekitaran yang tenang, kunyah perlahan
• Catat makanan dan masa buang angin untuk kenal pasti corak
• Kurangkan tekanan kerana ia boleh memburukkan gejala pencernaan
• Minum air secukupnya, tetapi elakkan minum melalui straw

Diet dan senaman

Makanan tinggi serat memang baik, tetapi perkenalkan secara beransur-ansur. Senaman ringan seperti berjalan boleh membantu mengeluarkan gas. Elakkan senaman perut yang berat sejurus selepas makan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Rasa malu atau cemas tentang buang angin di khalayak adalah biasa. Ini boleh menjejaskan keyakinan diri. Jika ia mengganggu hidup anda, berbincang dengan doktor atau kaunselor.

Pencegahan

Sebahagian besar boleh dicegah atau dikurangkan dengan mengubah tabiat makan dan gaya hidup. Kenal pasti makanan pencetus dan elakkannya. Makan perlahan, jangan merokok, dan bersenam secara tetap.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Gas yang berlebihan boleh menyebabkan kembung yang tidak selesa dan sakit perut
• Keadaan yang mendasari seperti intoleransi makanan atau IBS mungkin tidak dikenal pasti
• Dalam kes yang jarang, ia boleh menandakan masalah kesihatan yang lebih serius seperti penyakit radang usus

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang dapat mengawal gas berlebihan dengan perubahan mudah. Jika ada punca asas, ia boleh dirawat. Dengan pemantauan dan nasihat doktor, gejala dapat dikurangkan dengan ketara.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.