Gejala Seperti Selesema (Flu-Like Symptoms)

Gambaran keseluruhan

Gejala seperti selesema ialah sekumpulan tanda yang biasa kita alami apabila badan dijangkiti kuman, terutamanya virus. Ia termasuk demam, batuk, sakit tekak, hidung berair atau tersumbat, sakit badan dan rasa letih. Perkataan 'seperti selesema' digunakan kerana gejala ini kelihatan serupa walaupun puncanya berbeza — ada yang ringan seperti selesema biasa, ada yang lebih kuat seperti influenza, dan ada juga jangkitan lain yang bermula dengan cara yang sama. Kebanyakan kes sembuh sendiri dalam masa lebih kurang seminggu dengan rehat dan penjagaan di rumah, tetapi sebahagian kecil orang boleh menjadi lebih teruk dan perlu dinilai oleh doktor.

Sangat biasa. Hampir setiap orang akan mengalaminya beberapa kali setahun, dan ia adalah antara sebab paling kerap orang berjumpa doktor atau mengambil cuti sakit.

Semua peringkat umur boleh terjejas. Kanak-kanak kecil dan warga emas lebih kerap mendapat jangkitan dan lebih mudah mengalami komplikasi. Ibu hamil, orang yang mempunyai penyakit kronik seperti asma, kencing manis atau penyakit jantung, serta mereka yang menerima rawatan yang melemahkan sistem imun, juga perlu lebih berhati-hati.

Gejala

Gejala biasa

• Demam atau rasa menggigil dan sejuk
• Sakit tekak dan rasa kering di kerongkong
• Batuk, kadang-kadang berdahak
• Hidung berair, tersumbat atau bersin
• Sakit badan, sakit otot dan sendi
• Sakit kepala
• Rasa letih dan lemah yang berlebihan
• Kurang selera makan dan rasa tidak sedap badan

Gejala pada kanak-kanak

• Demam yang mungkin lebih tinggi dan timbul dengan cepat
• Lebih meragam, mudah menangis atau sukar ditenangkan
• Kurang menyusu atau kurang minum, yang boleh membawa kepada dehidrasi
• Kurang aktif atau lebih banyak tidur berbanding biasa
• Muntah atau cirit-birit bersama gejala selesema
• Batuk yang kuat atau bunyi nafas yang kasar
• Sakit telinga atau tarikan pada telinga

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Demam mungkin tidak tinggi atau langsung tiada, walaupun jangkitan serius
• Rasa lemah, mengantuk atau keliru yang tidak seperti biasa
• Kurang selera makan dan minum sehingga mudah dehidrasi
• Batuk atau sesak nafas yang cepat menjadi lebih teruk
• Risiko jatuh meningkat kerana lemah dan pening
• Penyakit sedia ada seperti jantung atau kencing manis boleh menjadi tidak stabil

Punca

Punca utama

• Virus — penyebab paling biasa, termasuk virus influenza, virus selesema biasa, virus pernafasan dan juga virus COVID-19
• Jangkitan bakteria pada tekak, telinga, sinus atau paru-paru, yang kadang-kadang bermula dengan gejala seperti selesema
• Jangkitan lain seperti demam denggi yang boleh bermula dengan demam dan sakit badan
• Reaksi badan terhadap cuaca, habuk atau alahan yang menyerupai selesema (tanpa demam tinggi)

Faktor risiko

• Berada rapat dengan orang yang sakit, terutamanya di tempat sesak seperti sekolah, pejabat atau pengangkutan awam
• Tidak kerap mencuci tangan atau menyentuh muka dengan tangan yang kotor
• Sistem imun yang lemah akibat penyakit atau rawatan tertentu
• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Umur sangat muda atau sangat tua
• Penyakit kronik seperti asma, kencing manis atau penyakit jantung
• Keletihan yang berlebihan dan kurang tidur

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sesak nafas, sakit dada atau bibir kebiruan — ini keadaan kecemasan, dapatkan bantuan segera
• Tidak sedarkan diri atau sangat sukar dikejutkan
• Sawan
• Bayi di bawah tiga bulan dengan demam
• Tanda dehidrasi teruk atau tidak mampu minum langsung
• Demam tinggi yang berterusan walaupun selepas beberapa hari, terutamanya pada warga emas atau orang dengan penyakit kronik

Buat temujanji rutin jika:

• Gejala tidak bertambah baik selepas lebih kurang seminggu
• Demam berulang selepas mula pulih
• Batuk yang berpanjangan lebih daripada dua hingga tiga minggu
• Sakit telinga, sakit muka atau lendir yang berwarna pekat dengan demam
• Kerap demam atau jangkitan yang tidak biasa — doktor mungkin ingin memeriksa kesihatan anda secara menyeluruh
• Anda rasa tidak pasti atau bimbang tentang gejala anda

Diagnosis

Dalam kebanyakan kes, doktor dapat mengenal pasti gejala seperti selesema melalui perbualan tentang gejala anda dan pemeriksaan fizikal yang ringkas, seperti memeriksa tekak, mendengar pernafasan dan menyukat suhu. Ujian makmal selalunya tidak diperlukan kerana rawatan utamanya adalah penjagaan sokongan yang sama. Jika doktor risau tentang jangkitan tertentu, komplikasi atau keadaan kesihatan lain, mereka mungkin mencadangkan ujian tambahan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal: suhu, tekak, telinga, paru-paru dan tanda-tanda dehidrasi
• Ujian swab hidung atau tekak untuk mengesan virus tertentu seperti influenza atau COVID-19, jika perlu
• Ujian darah untuk menilai jangkitan atau keadaan lain, terutamanya jika gejala tidak biasa
• Ujian air kencing atau ujian lain jika doktor mengesyaki penyebab lain seperti demam denggi
• Pemeriksaan dada (imej) jika ada tanda jangkitan paru-paru

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Kebanyakan lawatan ke klinik mengambil masa yang singkat. Doktor akan bertanya bila gejala bermula, sama ada anda demam, apa yang anda sudah cuba lakukan di rumah, dan sama ada anda mempunyai penyakit lain. Anda mungkin diminta membuka mulut dan mendengar nafas melalui stetoskop. Jika ujian diperlukan, keputusannya mungkin mengambil masa dari beberapa minit hingga beberapa hari bergantung pada jenis ujian. Doktor kemudian akan menerangkan sama ada anda boleh dirawat di rumah atau perlu pemerhatian lanjut.

Rawatan

Rawatan untuk gejala seperti selesema tertumpu pada membantu badan anda berehat dan pulih sambil mengurangkan rasa tidak selesa. Kerana punca paling biasa ialah virus, rawatan utama adalah penjagaan sokongan di rumah — rehat, cecair yang cukup dan pemantauan gejala. Jika doktor mengesyaki jangkitan bakteria atau komplikasi, barulah rawatan khusus mungkin diperlukan.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang cukup dan tidur lebih awal — badan anda memerlukan tenaga untuk melawan jangkitan
• Minum air dengan kerap, sedikit-sedikit tetapi berterusan; sup hangat dan air masak juga membantu
• Makan makanan ringan yang mudah dihadam jika selera makan berkurang
• Berkumur dengan air garam suam untuk melegakan sakit tekak
• Wap air panas atau humidifier boleh membantu hidung tersumbat
• Elakkan merokok dan asap rokok kerana ia merengsakan saluran pernafasan
• Jika demam atau sakit badan mengganggu, tanya ahli farmasi atau doktor tentang pilihan ubat yang sesuai untuk anda — jangan berkongsi ubat dengan orang lain
• Pantau suhu dan gejala setiap hari, dan catat jika ada perubahan

Rawatan perubatan

Doktor akan menilai gejala dan faktor risiko anda sebelum memutuskan apa-apa rawatan. Bagi kebanyakan orang, nasihat penjagaan di rumah dan pemantauan sudah memadai. Jika ada tanda jangkitan bakteria, doktor mungkin membincangkan rawatan antimikrob yang sesuai — keputusan ini dibuat selepas penilaian, bukan secara automatik. Bagi kes yang lebih serius atau kumpulan berisiko tinggi, doktor mungkin menawarkan rawatan khusus di klinik atau hospital. Sentiasa ikut nasihat doktor anda dan jangan mengambil ubat sendiri, terutamanya antibiotik, tanpa nasihat profesional.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan hampir tidak pernah diperlukan untuk gejala seperti selesema. Ia hanya mungkin dibincangkan jika terdapat komplikasi tertentu yang jarang berlaku, seperti jangkitan terkumpul yang perlu disalirkan. Doktor anda akan menerangkan jika keadaan sedemikian berlaku.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa pulih, cuba kekalkan rutin yang ringan dan fleksibel. Rehat di rumah, elakkan kerja berat dan beri masa kepada badan untuk pulih. Jika anda perlu keluar, pakai pelitup dan jaga jarak daripada orang lain untuk mengurangkan penyebaran kuman. Beri perhatian kepada tanda-tanda yang semakin teruk, dan jangan paksa diri kembali kepada aktiviti penuh sebelum anda benar-benar berasa lebih baik.

Tip gaya hidup

• Tidur yang cukup setiap malam untuk menyokong sistem imun
• Basuh tangan dengan sabun dan air dengan kerap, terutamanya sebelum makan dan selepas ke tandas
• Tutup mulut dan hidung semasa bersin atau batuk, dan buang tisu dengan betul
• Elakkan berkongsi cawan, tuala atau peralatan makan semasa sakit
• Bersihkan permukaan yang selalu disentuh seperti tombol pintu dan telefon
• Kekalkan pengudaraan yang baik di rumah dengan membuka tingkap
• Elakkan merokok dan hadkan pendedahan kepada asap

Diet dan senaman

Tiada diet khas yang menyembuhkan selesema, tetapi makan secara seimbang membantu badan pulih. Utamakan buah-buahan, sayur-sayuran, protein dan bijirin penuh, serta minum air yang cukup sepanjang hari. Semasa demam, makanan ringan seperti bubur, sup atau roti bakar lebih mudah diterima jika selera makan rendah. Rehatkan badan daripada senaman berat semasa demam; setelah demam reda dan tenaga kembali, mulakan semula dengan perlahan-lahan seperti berjalan kaki. Jangan paksa diri jika masih lemah.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit dan terpaksa berehat di rumah boleh membuatkan sesiapa rasa bosan, sunyi atau bimbang, terutamanya jika ia berlarutan atau mengganggu kerja dan keluarga. Rasa risau tentang kesihatan adalah normal. Cuba kekal berhubung dengan orang tersayang melalui panggilan atau mesej, dan beritahu doktor jika anda rasa tertekan berpanjangan. Jika anda berasa sangat sedih, putus asa atau mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, dapatkan bantuan segera — hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan atau talian sokongan kesihatan mental yang disenaraikan di laman ini, atau berbincang dengan doktor anda.

Pencegahan

Tidak semua jangkitan boleh dielakkan, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan langkah kebersihan yang mudah dan gaya hidup sihat. Ini termasuk mencuci tangan dengan kerap, mengelakkan sentuhan rapat dengan orang yang sakit, memakai pelitup di tempat sesak jika perlu, dan menjaga tidur serta pemakanan. Amalan ini bukan sahaja melindungi anda, tetapi juga orang di sekeliling anda yang lebih mudah terjejas.

Vaksin

Sesetengah jangkitan yang menyebabkan gejala seperti selesema boleh dicegah melalui vaksin. Di Malaysia, Kementerian Kesihatan menggalakkan vaksinasi influenza bagi kumpulan tertentu seperti warga emas, ibu hamil dan orang dengan penyakit kronik. Tanya doktor atau ahli farmasi tentang vaksin yang sesuai untuk anda dan jadual terkini mengikut garis panduan KKM.

Program saringan

Tiada ujian saringan rutin untuk gejala seperti selesema biasa kerana ia biasanya pulih sendiri. Jika anda mempunyai penyakit kronik, teruskan pemeriksaan berkala seperti yang disarankan doktor. Jika anda sering demam atau jangkitan berulang, doktor mungkin mencadangkan penilaian lanjut untuk memahami sebabnya.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan paru-paru (pneumonia), terutamanya pada warga emas dan orang dengan penyakit kronik
• Dehidrasi akibat demam, kurang minum dan muntah
• Jangkitan telinga atau sinus selepas selesema
• Penyakit kronik seperti asma atau kencing manis menjadi tidak stabil
• Keletihan berpanjangan yang mengambil masa lebih lama untuk pulih
• Dalam kes yang jarang berlaku, jangkitan yang merebak ke organ lain

Pandangan jangka panjang

Majoriti orang yang mengalami gejala seperti selesema akan pulih sepenuhnya dalam masa beberapa hari hingga lebih kurang dua minggu, walaupun batuk kadang-kadang kekal sedikit lebih lama. Batuk yang berterusan selepas demam reda adalah perkara biasa. Dengan rehat, cecair yang cukup dan pemantauan gejala, kebanyakan orang tidak memerlukan rawatan lanjut. Jika anda tergolong dalam kumpulan berisiko atau gejala anda tidak bertambah baik, dapatkan nasihat doktor lebih awal — langkah berjaga-jaga ini membantu memastikan pemulihan yang lebih lancar.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.