Sakit Tangan

Gambaran keseluruhan

Sakit tangan ialah rasa sakit, tidak selesa, atau kekakuan pada jari, tapak tangan, atau pergelangan tangan. Ia bukan sejenis penyakit, tetapi tanda bahawa ada sesuatu yang berlaku pada otot, tendon, saraf, sendi, atau tulang tangan. Sesetengah kes ringan dan pulih sendiri, manakala yang lain memerlukan pemeriksaan doktor untuk mencari punca.

Sakit tangan sangat biasa. Hampir semua orang akan mengalaminya sekurang-kurangnya sekali, sama ada selepas terjatuh, terlalu banyak menggunakan tangan, atau kerana perubahan pada sendi.

Ia boleh berlaku pada semua peringkat umur. Ia lebih kerap pada orang dewasa yang bekerja dengan tangan, wanita hamil, orang yang mempunyai arthritis, dan warga emas. Kanak-kanak juga boleh mengalaminya selepas jatuh atau cedera semasa bermain.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit pada jari, tapak tangan, atau pergelangan tangan
• Bengkak atau rasa panas pada kawasan yang sakit
• Kekakuan, terutama pada waktu pagi atau selepas berehat lama
• Lemah genggaman atau sukar memegang objek kecil
• Kebas, kesemutan, atau rasa seperti dicucuk jarum
• Bunyi klik, terkunci, atau rasa tidak stabil pada jari
• Sukar membuat kerja halus seperti mengancing baju atau membuka botol
• Sakit yang bertambah teruk selepas menggunakan tangan

Gejala pada kanak-kanak

• Menangis atau mengelak apabila tangan disentuh atau digerakkan
• Tidak mahu menggunakan satu tangan semasa bermain atau makan
• Bengkak atau lebam selepas jatuh
• Sukar menggenggam mainan atau pensel

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekakuan sendi yang lebih teruk pada waktu pagi
• Sakit berterusan pada pangkal ibu jari atau sendi jari
• Kelemahan tangan dan mudah menjatuhkan barang
• Kebas pada jari, terutama pada waktu malam
• Risiko patah tulang lebih tinggi selepas jatuh ringan

Punca

Punca utama

• Kecederaan seperti terseliuh, terkehel, atau patah tulang
• Penggunaan berulang atau terlalu banyak menaip, mengangkat, atau menggenggam
• Radang tendon, seperti pada pergelangan tangan atau ibu jari
• Arthritis, iaitu radang atau haus pada sendi
• Masalah saraf seperti carpal tunnel syndrome
• Gout, iaitu sejenis arthritis akibat kristal dalam sendi
• Jangkitan pada kulit, tendon, atau sendi
• Penyakit lain seperti diabetes atau masalah tiroid yang boleh merosakkan saraf

Faktor risiko

• Kerja atau hobi yang menggunakan tangan secara berulang
• Sukan yang melibatkan genggaman kuat atau hentakan pada tangan
• Umur yang semakin meningkat
• Sejarah arthritis dalam keluarga
• Diabetes, masalah tiroid, atau obesiti
• Kehamilan, yang boleh menyebabkan bengkak dan tekanan pada saraf
• Kecederaan tangan sebelum ini

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit teruk selepas kecederaan atau jatuh
• Tangan atau jari bengkak teruk, merah, dan panas
• Demam bersama sakit dan bengkak sendi
• Kebas atau lemah yang tiba-tiba dan berterusan
• Luka pada tangan yang dalam atau kotor

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit tangan yang berterusan lebih daripada dua minggu
• Kekakuan pada waktu pagi yang berulang
• Bengkak yang tidak surut
• Kebas atau kesemutan yang kerap, terutama pada waktu malam
• Kelemahan genggaman yang mengganggu kerja harian
• Sakit yang berulang selepas aktiviti tertentu

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah sakit, kecederaan, kerja, hobi, dan ubat yang anda ambil. Doktor kemudian akan memeriksa tangan, jari, pergelangan tangan, dan kekuatan genggaman. Bergantung pada keadaan, doktor mungkin mencadangkan ujian pengimejan atau ujian darah untuk mencari punca.

Ujian yang mungkin dilakukan

• X-ray untuk melihat tulang dan sendi
• Ultrasound untuk menilai tendon, ligamen, atau cecair dalam sendi
• Ujian darah untuk menyemak keradangan, gout, atau arthritis
• Ujian saraf jika ada kebas atau kelemahan yang berterusan
• MRI dalam kes tertentu jika perlu melihat tisu lembut dengan lebih jelas

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya mengambil masa yang singkat dan tidak menyakitkan. Doktor mungkin meminta anda menggenggam, membuka jari, atau menggerakkan pergelangan tangan. Jika perlu, anda akan dirujuk kepada pakar fisioterapi, pakar ortopedik, atau pakar rheumatologi.

Rawatan

Rawatan bergantung pada punca. Kebanyakan sakit tangan bertambah baik dengan rehat, perubahan aktiviti, fisioterapi, dan penjagaan sendiri. Jika ada keradangan, jangkitan, atau masalah saraf, doktor akan mencadangkan rawatan yang sesuai.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan tangan daripada aktiviti yang mencetuskan sakit
• Letakkan ais dibalut kain selama 10 hingga 15 minit jika bengkak baru berlaku
• Gunakan haba jika sakit otot atau kekakuan tanpa bengkak baru
• Elakkan menggenggam atau mengangkat barang berat buat sementara waktu
• Gunakan splint atau sokongan tangan jika disarankan oleh doktor atau ahli fisioterapi
• Lakukan pergerakan lembut untuk mengelakkan kekakuan
• Atur ruang kerja supaya pergelangan tangan dan jari berada dalam posisi selesa
• Tanya ahli farmasi tentang pilihan ubat tahan sakit yang sesuai untuk anda

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan fisioterapi, terapi tangan, alat sokongan, atau suntikan rawatan anti-radang di klinik pakar. Jika ada jangkitan, doktor akan merawat jangkitan tersebut. Jika sakit berpunca daripada arthritis atau masalah saraf, doktor akan membincangkan pilihan rawatan jangka panjang yang sesuai.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan, tetapi mungkin dipertimbangkan jika ada patah tulang yang tidak stabil, saraf yang terhimpit teruk, tendon yang terkoyak, atau arthritis yang teruk dan tidak bertambah baik dengan rawatan lain.

Hidup dengan keadaan ini

Sakit tangan boleh mengganggu kerja harian seperti menaip, memasak, atau memegang telefon. Cuba pecahkan kerja kepada bahagian kecil, ambil rehat pendek, dan gunakan alat bantu jika perlu. Elakkan memaksa tangan bekerja walaupun sakit.

Tip gaya hidup

• Ambil rehat pendek setiap 20 hingga 30 minit semasa menggunakan tangan secara berulang
• Regangkan jari dan pergelangan tangan dengan lembut
• Kukuhkan otot tangan dengan senaman ringan yang disyorkan ahli fisioterapi
• Jaga postur dan posisi tangan semasa bekerja
• Elakkan merokok kerana ia boleh melambatkan penyembuhan
• Dapatkan tidur yang cukup untuk membantu pemulihan

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan sayur, buah, protein, dan kalsium untuk menyokong kesihatan tulang dan otot. Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan tekanan pada sendi. Senaman ringan seperti regangan jari, menggenggam lembut, dan pergerakan pergelangan tangan boleh membantu, tetapi hentikan jika sakit bertambah.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit tangan yang berpanjangan boleh membuat anda rasa marah, cemas, atau sedih kerana sukar melakukan perkara biasa. Ini normal. Jika rasa tertekan berterusan, berbincang dengan doktor atau ahli kesihatan mental. Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, dapatkan bantuan kecemasan atau hubungi talian sokongan krisis yang tersenarai di laman ini dengan segera.

Pencegahan

Tidak semua sakit tangan boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan menjaga posisi tangan, mengambil rehat, dan mengelakkan penggunaan berulang yang berlebihan. Jika anda mempunyai arthritis atau diabetes, kawalan yang baik membantu mengurangkan komplikasi.

Vaksin

Pastikan imunisasi tetanus terkini, terutama jika ada luka tusukan atau luka terbuka pada tangan. Tanya doktor atau ahli farmasi jika status imunisasi anda tidak pasti.

Program saringan

Tiada ujian saringan khusus untuk sakit tangan. Namun, jika anda mempunyai diabetes, arthritis, atau masalah saraf, pemeriksaan berkala oleh doktor membantu mengesan masalah lebih awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sakit berpanjangan yang mengganggu tidur dan kerja
• Kelemahan tangan yang berterusan
• Kekakuan sendi dan kurang pergerakan
• Kerosakan saraf jika tekanan pada saraf tidak dirawat
• Kerosakan sendi jika arthritis atau jangkitan tidak dikawal

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang dengan sakit tangan bertambah baik dengan rawatan yang sesuai. Pemulihan mungkin mengambil masa, tetapi dengan penjagaan sendiri, fisioterapi, dan sokongan doktor, anda boleh kembali melakukan aktiviti harian. Dapatkan rawatan awal jika sakit berterusan supaya punca dapat dikenal pasti.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.