Heart palpitations feeling

Gambaran keseluruhan

Debaran jantung atau heart palpitations adalah perasaan seperti jantung anda berdegup kencang, berdebar-debar, atau seperti ada degupan yang terlepas. Ia bukan penyakit, tetapi satu gejala yang boleh dialami oleh sesiapa sahaja. Dalam kebanyakan kes, ia tidak berbahaya dan boleh hilang dengan sendiri.

Ya, debaran jantung adalah sangat biasa. Hampir semua orang pernah mengalaminya pada satu masa dalam hidup mereka.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja tanpa mengira umur atau jantina. Walau bagaimanapun, ia lebih kerap berlaku pada orang yang mengalami tekanan, kurang tidur, atau mengambil kafein secara berlebihan.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa jantung berdegup laju atau tidak teratur
• Rasa seperti jantung 'berdebar-debar' atau 'terlompat'
• Rasa tidak selesa di dada
• Rasa pening atau ringan kepala
• Kadang-kala rasa cemas

Gejala pada kanak-kanak

• Anak mungkin mengadu dada berdebar atau rasa seperti jantung hendak 'melompat keluar'.
• Mereka mungkin kelihatan gelisah atau cepat letih.
• Perubahan tingkah laku seperti menangis tanpa sebab yang jelas.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Debaran mungkin hadir bersama rasa pening atau pitam.
• Mereka mungkin mengalami sesak nafas atau sakit dada yang ringan.
• Lebih mudah letih atau rasa lemah.

Punca

Punca utama

• Emosi seperti tekanan, kebimbangan, atau kegembiraan yang melampau
• Kafein, alkohol, atau nikotin
• Kurang tidur atau keletihan
• Dehidrasi atau kekurangan elektrolit
• Ubat-ubatan tertentu (tanpa menyebut nama)

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika debaran disertai sakit dada, sesak nafas, atau pitam
• Jika debaran berlaku selepas pengsan atau hampir pengsan
• Jika debaran berlaku pada seseorang yang mempunyai penyakit jantung yang diketahui

Buat temujanji rutin jika:

• Jika debaran sering berlaku walaupun tanpa faktor pencetus jelas
• Jika debaran mengganggu aktiviti harian atau tidur

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah perubatan, dan melakukan pemeriksaan fizikal. Mereka mungkin juga menggunakan ujian untuk melihat irama jantung.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (ECG) — ujian untuk merakam isyarat elektrik jantung
• Pemantau Holter — alat kecil yang dipakai selama 24-48 jam untuk merakam degupan jantung secara berterusan
• Ujian darah — untuk memeriksa anemia, fungsi tiroid, atau elektrolit
• Ekokardiogram — ultrasound jantung untuk melihat struktur dan fungsi jantung

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan menerangkan keputusan ujian dan sama ada debaran anda disebabkan oleh faktor biasa atau memerlukan rawatan lanjut. Kebanyakan orang boleh diyakinkan bahawa ia adalah normal.

Rawatan

Rawatan untuk debaran jantung bergantung kepada puncanya. Dalam kebanyakan kes, tiada rawatan khusus diperlukan; cukuplah dengan menguruskan faktor pencetus seperti tekanan atau kafein. Jika ada masalah perubatan lain, doktor akan merawatnya.

Penjagaan diri di rumah

• Kurangkan atau elakkan kafein, alkohol, dan nikotin
• Pastikan anda mendapat tidur yang mencukupi
• Kawal tekanan melalui senaman pernafasan, meditasi, atau yoga
• Minum air yang cukup untuk mengelakkan dehidrasi
• Ambil masa untuk berehat dan rileks

Rawatan perubatan

Hidup dengan keadaan ini

Kebanyakan orang yang mengalami debaran jantung boleh menjalani kehidupan normal. Dengan mengenal pasti dan menguruskan pencetus, debaran boleh menjadi kurang kerap atau hilang sepenuhnya.

Tip gaya hidup

• Amalkan jadual tidur yang tetap
• Kurangkan tekanan dengan aktiviti yang menenangkan
• Bersenam secara sederhana, seperti berjalan kaki atau berenang
• Elakkan senaman berat yang mencetuskan debaran, jika ia berlaku

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh. Hadkan pengambilan garam jika anda mempunyai tekanan darah tinggi. Senaman ringan seperti berjalan kaki 30 minit sehari boleh membantu mengekalkan kesihatan jantung.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Pencegahan

Tidak semua debaran jantung boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risikonya dengan mengelakkan pencetus seperti kafein berlebihan, alkohol, dan merokok. Menguruskan tekanan dengan baik juga membantu.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jika debaran disebabkan oleh aritmia yang serius dan tidak dirawat, ia boleh menyebabkan strok atau kegagalan jantung dalam kes yang jarang berlaku
• Kebimbangan kronik akibat debaran boleh menjejaskan kualiti hidup

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang yang mengalami debaran jantung boleh hidup dengan sihat dan tanpa masalah. Dengan rawatan yang sesuai untuk sebarang penyebab asas, gejala biasanya dapat dikawal. Jika tiada masalah jantung yang serius, prognosis adalah sangat baik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.