Loss of appetite

Gambaran keseluruhan

Kehilangan selera makan adalah apabila seseorang tidak berasa lapar atau kurang keinginan untuk makan berbanding biasa. Ini bukanlah satu penyakit, tetapi gejala yang boleh berlaku akibat pelbagai sebab.

Ya, sangat biasa. Hampir semua orang pernah mengalami kehilangan selera makan pada satu ketika, sama ada akibat selesema, tekanan, atau perubahan rutin.

Ia boleh menjejaskan semua peringkat umur, tetapi lebih kerap berlaku pada warga emas, mereka yang menghidap penyakit kronik, dan individu yang mengalami tekanan atau masalah kesihatan mental.

Gejala

Gejala biasa

• Tidak berasa lapar langsung
• Makan dalam jumlah yang jauh lebih sedikit daripada biasa
• Penurunan berat badan yang tidak disengajakan
• Rasa cepat kenyang walaupun makan sedikit

Gejala pada kanak-kanak

• Memilih makanan atau enggan makan
• Pertumbuhan yang perlahan atau berat badan tidak naik
• Kelihatan lesu atau kurang bertenaga

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Mudah berasa kenyang
• Penurunan berat badan yang ketara
• Kelemahan otot dan mudah jatuh

Punca

Punca utama

• Jangkitan seperti selesema, gastrik, atau demam
• Penyakit kronik seperti kanser, penyakit buah pinggang, atau hati
• Kesan sampingan ubat-ubatan
• Tekanan, kemurungan, atau kebimbangan
• Masalah gigi atau mulut yang menyukarkan pengunyahan
• Masalah pencernaan seperti refluks asid atau sembelit

Faktor risiko

• Usia lanjut
• Menghidap penyakit jangka panjang
• Mengambil pelbagai jenis ubat
• Memiliki masalah kesihatan mental
• Bersendirian atau kurang sokongan sosial

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika disertai demam panas, muntah berterusan, atau sakit perut yang teruk
• Jika berat badan menurun secara mendadak dalam masa singkat
• Jika tanda dehidrasi timbul, seperti pening atau jarang buang air kecil

Buat temujanji rutin jika:

• Jika hilang selera makan berlarutan lebih daripada beberapa hari tanpa sebab jelas
• Jika ia mula mengganggu aktiviti harian atau menyebabkan keletihan
• Jika anda sedang menjalani rawatan penyakit kronik dan gejala ini baru muncul

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah perubatan, dan ubat-ubatan yang diambil. Pemeriksaan fizikal mungkin dilakukan untuk mencari tanda-tanda penyakit lain.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa jangkitan, fungsi organ, atau kekurangan nutrisi
• Ujian air kencing
• Pemeriksaan pengimejan seperti X-ray atau ultrasound jika diperlukan
• Penilaian status pemakanan dan berat badan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor mungkin akan bertanya tentang tabiat makan, tekanan emosi, dan perubahan dalam hidup. Anda mungkin diminta menyimpan diari makanan untuk beberapa hari.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca yang mendasari. Matlamat utama adalah untuk memulihkan selera makan dan memastikan tubuh mendapat nutrisi yang mencukupi.

Penjagaan diri di rumah

• Makan dalam kuantiti kecil tetapi lebih kerap, contohnya 5-6 kali sehari
• Pilih makanan yang berkhasiat dan mudah dimakan, seperti sup, bubur, atau smoothie
• Minum air secukupnya, tetapi elakkan minum terlalu banyak semasa makan
• Makan bersama keluarga atau rakan untuk suasana yang lebih menyeronokkan
• Elakkan bau yang kuat atau makanan yang terlalu berminyak jika berasa loya

Rawatan perubatan

Doktor akan merawat punca asas, contohnya memberikan antibiotik untuk jangkitan, menyesuaikan ubat yang menyebabkan kesan sampingan, atau merujuk kepada pakar pemakanan. Dalam kes tertentu, doktor mungkin menetapkan suplemen nutrisi atau ubat perangsang selera makan yang sesuai di bawah pengawasan perubatan. Ubat-ubatan ini hanya boleh digunakan atas nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk kehilangan selera makan. Ia mungkin hanya relevan jika terdapat masalah fizikal seperti halangan usus atau tumor yang memerlukan pembedahan. Rundingan dengan doktor adalah penting.

Hidup dengan keadaan ini

Rancang jadual makan yang tetap. Sediakan snek ringan seperti buah atau biskut di tempat yang mudah dicapai. Catat apa yang dimakan untuk memantau pengambilan nutrisi.

Tip gaya hidup

• Lakukan aktiviti ringan seperti berjalan kaki untuk merangsang selera makan
• Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi untuk mengurangkan tekanan
• Pastikan rehat yang cukup kerana keletihan boleh memburukkan lagi keadaan

Diet dan senaman

Fokus pada makanan padat nutrisi seperti telur, ikan, kekacang, dan sayur-sayuran. Jika sukar makan, cuba dalam bentuk puri atau jus. Senaman ringan boleh membantu membuka selera, tetapi jangan memaksa diri.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kehilangan selera makan boleh menimbulkan kebimbangan dan perasaan sedih, terutamanya jika ia berpanjangan. Adalah penting untuk bercakap dengan seseorang yang dipercayai atau mendapatkan sokongan kesihatan mental. Ingat, anda tidak bersendirian.

Pencegahan

Tidak semua kehilangan selera makan dapat dicegah, tetapi risiko dapat dikurangkan dengan mengamalkan gaya hidup sihat, mengurus tekanan, dan menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala untuk mengesan masalah awal.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah kehilangan selera makan, tetapi vaksinasi seperti vaksin influenza dapat mengurangkan risiko jangkitan yang boleh menyebabkan gejala ini.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan rutin, termasuk ujian darah dan penilaian pemakanan, dapat membantu mengesan punca awal sebelum ia menjadi serius.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kekurangan nutrisi dan vitamin
• Penurunan berat badan yang ketara dan kelemahan otot
• Sistem imun yang lemah, menyebabkan mudah dijangkiti
• Kelesuan kronik dan penurunan fungsi organ
• Kemerosotan kualiti hidup dan peningkatan risiko kemurungan

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan kes kehilangan selera makan bersifat sementara dan akan pulih setelah punca dirawat. Dengan penjagaan yang betul dan sokongan perubatan, ramai yang dapat kembali kepada pola makan normal. Jika ia berpunca daripada penyakit kronik, rawatan berterusan dapat membantu menguruskan gejala ini. Anda tidak perlu berputus asa — ada banyak cara untuk membantu.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.