Muscle weakness

Gambaran keseluruhan

Kelemahan otot adalah keadaan di mana otot anda terasa kurang kuat daripada biasa, sehingga sukar untuk mengangkat barang, berjalan, atau melakukan aktiviti harian. Ia boleh berlaku pada satu bahagian sahaja atau seluruh badan.

Ya, kelemahan otot adalah masalah yang biasa dihadapi oleh ramai orang pada suatu ketika dalam hidup mereka. Ia boleh berlaku pada semua peringkat umur.

Kelemahan otot boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi ia lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang lebih tua, mereka yang mempunyai penyakit kronik (seperti kencing manis atau penyakit jantung), dan mereka yang kurang aktif secara fizikal.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa lemah pada satu atau lebih otot
• Sukar mengangkat barang atau membuka balang
• Cepat penat semasa melakukan aktiviti fizikal
• Otot terasa 'lemas' atau tidak bertenaga
• Sukar bangun dari kerusi atau naik tangga

Gejala pada kanak-kanak

• Lambat mencapai perkembangan fizikal seperti merangkak atau berjalan
• Kerap terjatuh semasa bermain
• Sukar mengikut rakan sebaya dalam aktiviti lasak

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kerap terjatuh tanpa sebab yang jelas
• Sukar bangun dari katil atau kerusi
• Mengalami kesukaran memegang barang seperti sudu atau pen

Punca

Punca utama

• Kurang menggunakan otot (misalnya kerana berehat di katil terlalu lama)
• Kecederaan otot seperti terseliuh atau koyakan
• Penyakit yang menjejaskan saraf, seperti strok atau multiple sclerosis
• Penyakit kronik seperti kencing manis, anemia, atau penyakit tiroid
• Jangkitan seperti selesema atau COVID-19

Faktor risiko

• Usia lanjut – otot semakin lemah dengan penuaan semula jadi
• Gaya hidup yang tidak aktif
• Pemakanan yang tidak seimbang, terutama kekurangan protein atau vitamin D
• Penyakit yang menjejaskan saraf atau otot

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Kelemahan secara tiba-tiba atau sangat teruk
• Kelemahan yang disertai gejala serius seperti sakit dada atau sesak nafas

Buat temujanji rutin jika:

• Kelemahan yang berlangsung lebih dari seminggu tanpa sebab yang jelas
• Kelemahan yang mengganggu kerja atau aktiviti harian

Diagnosis

Doktor akan menanya tentang gejala, sejarah perubatan, dan melakukan pemeriksaan fizikal untuk menilai kekuatan otot anda. Mereka juga mungkin memeriksa refleks dan deria anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah – untuk memeriksa anemia, jangkitan, atau fungsi tiroid
• Ujian elektromiografi (EMG) – untuk menilai aktiviti elektrik pada otot
• Imbasan seperti MRI atau CT scan – untuk melihat saraf dan otot dengan lebih terperinci

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan cuba mengenal pasti punca kelemahan otot anda. Anda mungkin perlu menjalani beberapa ujian, tetapi kebanyakannya tidak menyakitkan. Doktor akan menerangkan keputusan ujian dan pilihan rawatan dengan jelas.

Rawatan

Rawatan kelemahan otot bergantung kepada puncanya. Matlamat utama adalah untuk memulihkan kekuatan otot dan mengurangkan gejala.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang mencukupi, terutamanya jika kelemahan akibat keletihan
• Regangan ringan dan senaman perlahan seperti berjalan untuk mengelakkan otot menjadi lemah
• Makan makanan seimbang yang kaya dengan protein, vitamin D, dan kalsium

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan terapi fizikal untuk menguatkan otot, atau ubat-ubatan untuk merawat punca asas seperti penyakit tiroid atau jangkitan. Dalam sesetengah kes, doktor akan merujuk anda kepada pakar neurologi atau pakar perubatan sukan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan, tetapi mungkin dilakukan untuk membetulkan saraf yang tersepit atau masalah struktur lain yang menyebabkan kelemahan otot.

Hidup dengan keadaan ini

Rancang aktiviti harian agar anda tidak terlalu memaksa otot yang lemah. Gunakan alat bantu seperti tongkat atau kerusi roda jika perlu untuk mengelakkan terjatuh.

Tip gaya hidup

• Kekal aktif dengan senaman yang selamat, seperti berenang atau berbasikal perlahan
• Uruskan tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam
• Dapatkan tidur yang cukup untuk membantu pemulihan otot

Diet dan senaman

Amalkan pemakanan sihat yang mengandungi protein tanpa lemak (ikan, ayam, tauhu), sayur-sayuran hijau, dan buah-buahan. Senaman ringkas seperti mengangkat botol air atau senaman regangan boleh membantu mengekalkan kekuatan otot.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kelemahan otot yang berterusan boleh menyebabkan rasa kecewa atau sedih. Adalah normal untuk berasa marah atau cemas. Bercakaplah dengan keluarga atau profesional kesihatan mental jika perlu.

Pencegahan

Tidak semua kelemahan otot dapat dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan bersenam secara teratur dan menjaga pemakanan. Elakkan duduk diam terlalu lama dan sentiasa bergerak aktif.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Peningkatan risiko terjatuh dan kecederaan
• Kehilangan keupayaan berjalan atau melakukan kerja sendiri
• Otot semakin lemah dan mengecut (atropi otot)

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan punca kelemahan otot boleh dirawat dengan baik, terutamanya jika dikesan awal. Dengan rawatan dan penjagaan yang betul, ramai orang dapat memulihkan kekuatan otot dan menjalani kehidupan aktif semula.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.