Night sweats what it can mean

Gambaran keseluruhan

Peluh malam adalah keadaan di mana seseorang berpeluh dengan banyak semasa tidur, sehingga pakaian atau cadar menjadi basah. Ia bukan sekadar rasa panas biasa, tetapi peluh yang banyak sehingga mengganggu tidur.

Ya, peluh malam adalah perkara biasa dan boleh dialami oleh sesiapa sahaja pada bila-bila masa.

Ia boleh menjejaskan semua peringkat umur, tetapi lebih kerap berlaku pada wanita dalam tempoh menopaus, individu yang mengambil ubat-ubatan tertentu, dan mereka yang mempunyai jangkitan atau masalah kesihatan yang mendasari.

Gejala

Gejala biasa

• Berpeluh banyak semasa tidur sehingga pakaian atau cadar basah
• Kerap terbangun dari tidur kerana berasa basah atau sejuk
• Rasa letih pada waktu siang akibat tidur yang terganggu

Gejala pada kanak-kanak

• Peluh malam pada kanak-kanak selalunya disebabkan oleh demam atau jangkitan ringan
• Boleh juga berlaku jika bilik terlalu panas atau pakaian tidur terlalu tebal

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada orang dewasa yang lebih tua, peluh malam mungkin berkaitan dengan ubat-ubatan yang diambil
• Juga boleh menjadi tanda masalah hormon seperti tiroid atau jangkitan kronik

Punca

Punca utama

• Jangkitan seperti batuk kering (TB) atau HIV
• Perubahan hormon seperti menopaus atau masalah tiroid
• Ubat-ubatan tertentu (contoh: antidepresan, ubat diabetes)
• Kanser seperti limfoma (kanser sistem limfa)
• Gangguan tidur seperti apnea tidur

Faktor risiko

• Usia – lebih biasa pada wanita menopaus dan lelaki lebih 50 tahun
• Ubat-ubatan yang boleh menyebabkan peluh malam
• Sejarah keluarga penyakit serius seperti limfoma
• Gaya hidup seperti merokok atau minum alkohol sebelum tidur

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika peluh malam disertai sesak nafas, sakit dada, atau demam tinggi
• Jika anda juga mengalami penurunan berat badan yang tidak disengajakan
• Jika terdapat benjolan di leher, ketiak, atau pangkal paha

Buat temujanji rutin jika:

• Jika peluh malam berlaku lebih dari 2-3 minggu tanpa sebab jelas
• Jika ia mengganggu tidur dan aktiviti harian
• Jika anda sedang mengambil ubat baru dan mengalami peluh malam

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah kesihatan, ubat-ubatan, dan gejala lain. Pemeriksaan fizikal mungkin dilakukan untuk mencari tanda jangkitan atau benjolan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa jangkitan, hormon, atau sel darah
• X-ray dada jika disyaki jangkitan paru-paru
• Ujian lain seperti CT scan atau biopsi jika disyaki kanser

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin perlu menjalani beberapa ujian untuk mengenal pasti punca. Proses ini biasanya tidak menyakitkan dan hasilnya akan dibincangkan dengan anda untuk merancang rawatan.

Rawatan

Rawatan peluh malam bergantung kepada punca asas. Setelah punca dikenal pasti, doktor akan mencadangkan rawatan yang sesuai.

Penjagaan diri di rumah

• Pastikan bilik tidur sejuk dan berventilasi baik
• Gunakan pakaian tidur yang ringan dan bernafas (contoh: kapas)
• Elakkan alkohol, kafein, dan makanan pedas sebelum tidur
• Mandi air suam sebelum tidur untuk menurunkan suhu badan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk merawat jangkitan (contoh: antibiotik atau antivirus), terapi hormon untuk menopaus, atau menyesuaikan ubat yang sedia ada. Rawatan kanser seperti kemoterapi atau radioterapi mungkin diperlukan jika punca adalah kanser. Jangan mengambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk peluh malam, tetapi mungkin jika terdapat tumor yang perlu dibuang. Ini akan dibincangkan oleh pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Peluh malam boleh mengganggu tidur, tetapi dengan penjagaan diri yang betul, ia boleh diurus. Jika rawatan dijalankan, gejala biasanya akan berkurangan.

Tip gaya hidup

• Tukar cadar dan pakaian tidur dengan kerap
• Gunakan pelapik tilam yang boleh dibasuh
• Kekalkan rutin tidur yang tetap
• Kurangkan tekanan dengan aktiviti relaksasi seperti meditasi

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dan bersenam secara sederhana boleh membantu mengawal hormon dan mengurangkan peluh. Elakkan makanan yang mencetuskan peluh seperti makanan pedas dan panas.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Peluh malam yang kerap boleh menyebabkan tekanan dan kebimbangan. Jika ia menjejaskan kesihatan mental anda, dapatkan sokongan daripada kaunselor atau ahli psikologi.

Pencegahan

Tidak semua peluh malam boleh dicegah, tetapi mengamalkan gaya hidup sihat dan menguruskan keadaan kesihatan yang sedia ada boleh mengurangkan risiko.

Vaksin

Vaksinasi terhadap jangkitan seperti tuberkulosis atau influenza tidak secara langsung mencegah peluh malam, tetapi melindungi daripada punca jangkitan yang boleh menyebabkannya.

Program saringan

Saringan kesihatan berkala (contoh: ujian darah, mamogram untuk wanita) boleh membantu mengesan masalah lebih awal, termasuk yang boleh menyebabkan peluh malam.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan kronik boleh menjadi lebih teruk jika tidak dirawat
• Masalah hormon yang tidak diurus boleh menyebabkan gejala lain seperti keletihan atau perubahan berat badan
• Kanser yang tidak dikesan awal boleh merebak ke bahagian lain badan

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan punca peluh malam adalah ringan dan boleh dirawat dengan jayanya. Dengan diagnosis yang tepat dan rawatan yang sesuai, gejala biasanya dapat dikawal dan kualiti hidup kembali pulih.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia · Malaysia

Talian bantuan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.