Period pain what it can mean

Gambaran keseluruhan

Sakit datang bulan (dysmenorrhea) adalah rasa sakit atau kekejangan di bahagian perut bawah yang berlaku sebelum atau semasa haid. Ia adalah perkara biasa, tetapi jika sakitnya teruk atau berubah corak, ia mungkin menandakan masalah lain seperti endometriosis atau fibroid.

Ya, sakit datang bulan sangat biasa. Sebilangan besar wanita mengalaminya, terutamanya pada usia remaja dan awal dewasa.

Ia memberi kesan kepada wanita dalam usia subur, biasanya bermula pada remaja selepas akil baligh. Ia boleh berterusan sehingga menopaus, tetapi mungkin berubah selepas hamil atau dengan peningkatan usia.

Gejala

Gejala biasa

• Kekejangan atau sakit menyucuk di bahagian perut bawah
• Sakit yang menjalar ke pinggang atau peha
• Rasa loya, muntah, atau cirit-birit
• Pening kepala atau letih
• Payudara terasa lembut atau sakit

Gejala pada kanak-kanak

• Sakit haid pada remaja biasanya bermula 6–12 bulan selepas haid pertama.
• Gejala mungkin lebih teruk pada tahun-tahun awal haid.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit haid mungkin menjadi kurang teruk selepas umur 30 tahun atau selepas hamil.
• Sakit yang baru atau bertambah teruk pada usia 30-an dan 40-an boleh menandakan keadaan lain seperti fibroid atau endometriosis.

Punca

Punca utama

• Pengecutan rahim yang kuat semasa haid untuk mengeluarkan lapisan dinding rahim
• Bahan kimia semula jadi (prostaglandin) yang menyebabkan keradangan dan kesakitan
• Keadaan seperti endometriosis (tisu rahim tumbuh di luar rahim)
• Fibroid (ketumbuhan bukan kanser dalam rahim)
• Penyakit radang pelvik (jangkitan pada organ reproduktif)

Faktor risiko

• Usia muda (remaja atau awal 20-an)
• Sejarah keluarga dengan sakit haid teruk
• Merokok, yang boleh menjejaskan aliran darah ke rahim
• Berat badan berlebihan atau kurang
• Tempoh haid yang panjang atau tidak teratur

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit perut yang sangat teruk dan tiba-tiba
• Demam tinggi bersama sakit haid
• Pendarahan haid yang sangat banyak atau berketul besar
• Sakit sehingga pengsan atau tidak sedarkan diri

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit haid yang kerap mengganggu kerja atau sekolah
• Sakit yang tidak reda dengan ubat tahan sakit biasa seperti paracetamol atau ibuprofen
• Sakit yang semakin teruk dari masa ke masa
• Pendarahan selepas hubungan seks atau antara haid

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah haid, sakit, dan gejala lain. Doktor juga mungkin melakukan pemeriksaan fizikal dan ujian lanjut jika perlu.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ultrasound pelvis (menggunakan gelombang bunyi untuk melihat rahim dan ovari)
• Ujian darah untuk memeriksa hormon atau tanda jangkitan
• Laparoskopi (pembedahan kecil menggunakan kamera untuk melihat dalam pelvis) jika disyaki endometriosis

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Diagnosis biasanya cepat dan tidak menyakitkan. Doktor akan menerangkan apa yang ditemui dan pilihan rawatan yang sesuai. Jangan takut untuk berkongsi semua gejala dengan doktor.

Rawatan

Rawatan untuk sakit haid bergantung kepada punca dan keterukan. Banyak kes boleh diurus dengan rawatan di rumah dan ubat tahan sakit biasa. Jika ada keadaan lain seperti endometriosis, rawatan khas mungkin diperlukan.

Penjagaan diri di rumah

• Letakkan botol air panas atau pek panas di perut bawah
• Mandi air suam untuk merehatkan otot
• Senaman ringan seperti berjalan atau regangan
• Teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau yoga
• Tidur yang cukup dan kurangkan tekanan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menasihatkan ubat tahan sakit seperti paracetamol atau ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs) yang boleh dibeli di farmasi. Untuk kes yang lebih teruk, doktor boleh memberi ubat hormon seperti pil perancang keluarga atau alat dalam rahim (IUD) yang mengeluarkan hormon. Rawatan ini perlu di bawah pengawasan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan. Ia mungkin dipertimbangkan jika sakit disebabkan oleh endometriosis teruk, fibroid besar, atau masalah lain yang tidak bertindak balas kepada rawatan lain. Contohnya, pembedahan laparoskopi untuk membuang tisu endometriosis.

Hidup dengan keadaan ini

Ramai wanita boleh menjalani kehidupan normal dengan sakit haid ringan hingga sederhana. Jika sakit kerap berlaku, rancang aktiviti harian anda, contohnya kurangkan aktiviti berat pada hari pertama haid. Bawa ubat tahan sakit dan pek panas ke tempat kerja atau sekolah.

Tip gaya hidup

• Senaman aerobik ringan seperti berjalan atau berenang secara berkala
• Kurangkan kafein, gula, dan makanan berlemak semasa haid
• Amalkan pengurusan tekanan melalui meditasi atau hobi
• Gunakan kalendar haid untuk menjangka bila sakit akan berlaku

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan kalsium, magnesium, dan vitamin B (contohnya sayur hijau, kekacang, bijirin penuh). Minum air kosong yang cukup. Senaman ringan seperti regangan atau yoga boleh membantu melegakan kekejangan. Elakkan senaman berat jika sakit teruk.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit haid yang teruk boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, dan kemurungan kerana ia mengganggu kehidupan seharian. Rasa letih dan sakit yang berterusan boleh menjejaskan mood. Bercakap dengan doktor atau kaunselor boleh membantu. Ingat, anda tidak bersendirian.

Pencegahan

Sakit haid tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi gaya hidup sihat boleh mengurangkan keterukannya. Senaman tetap, diet seimbang, dan pengurusan tekanan boleh membantu. Jika anda mengambil pil perancang keluarga, ia juga boleh mengurangkan sakit haid.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sakit haid yang teruk boleh menyebabkan pengsan atau kecederaan akibat jatuh
• Pendarahan yang banyak boleh menyebabkan anemia (kekurangan sel darah merah) dan keletihan kronik
• Jika sakit disebabkan oleh endometriosis atau fibroid, ia boleh menyebabkan masalah kesuburan pada masa akan datang

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan kes sakit haid adalah ringan dan boleh diurus dengan baik. Dengan rawatan yang betul, ramai wanita dapat mengurangkan kesakitan dan menjalani kehidupan normal. Jika ada punca serius seperti endometriosis, diagnosis dan rawatan awal boleh membantu mencegah komplikasi jangka panjang. Anda tidak perlu menderita sendirian – dapatkan bantuan doktor.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.