Phonophobia

Gambaran keseluruhan

Fonofobia adalah perasaan takut atau tidak selesa yang kuat terhadap bunyi yang kuat atau bunyi tertentu. Keadaan ini bukan sekadar tidak suka bunyi bising, tetapi ia boleh menyebabkan kebimbangan yang serius sehingga seseorang cuba mengelak daripada mendengar bunyi tersebut.

Fonofobia tidak begitu biasa seperti fobia lain, tetapi ia sering berlaku pada orang yang mempunyai migrain atau gangguan neurologi yang lain.

Fonofobia boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi ia lebih kerap berlaku pada kanak-kanak yang mempunyai autisme, orang dewasa yang mengalami migrain, dan mereka yang pernah mengalami kecederaan kepala.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa cemas atau panik apabila mendengar bunyi kuat
• Menutup telinga atau cuba melarikan diri dari tempat bising
• Berpeluh, degupan jantung laju, atau rasa mual apabila terdedah kepada bunyi yang ditakuti
• Mengelak secara sengaja dari situasi yang mungkin ada bunyi kuat

Gejala pada kanak-kanak

• Menangis atau menjerit apabila mendengar bunyi kuat seperti bunga api atau pembersih vakum
• Menutup telinga dengan kuat
• Mengamuk atau merengek di tempat yang bising

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Mungkin dikaitkan dengan masalah pendengaran seperti tinnitus (dengung di telinga)
• Rasa pening atau tidak stabil apabila terdedah kepada bunyi kuat
• Kebimbangan yang berlebihan tentang bunyi bising di persekitaran

Punca

Punca utama

• Migrain – fonofobia adalah gejala biasa semasa serangan migrain
• Gangguan spektrum autisme – ramai individu autisme sangat sensitif terhadap bunyi
• Kecederaan kepala atau gegaran otak
• Gangguan kebimbangan, termasuk gangguan tekanan selepas trauma (PTSD)

Faktor risiko

• Sejarah keluarga yang mempunyai fobia atau kebimbangan
• Jangkitan telinga yang kerap pada kanak-kanak
• Mempunyai keadaan neurologi seperti sklerosis berbilang

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sensitiviti bunyi yang muncul secara tiba-tiba selepas kecederaan kepala
• Hilang pendengaran secara tiba-tiba atau bunyi asing di telinga yang sangat ketara

Buat temujanji rutin jika:

• Fonofobia yang mengganggu kehidupan harian, seperti tidak dapat pergi ke pasar raya atau majlis sosial
• Rasa kebimbangan yang sukar dikawal apabila mendengar bunyi tertentu

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah simptom, bila ia bermula, dan bagaimana ia mempengaruhi kehidupan anda. Doktor juga akan menyoal tentang keadaan lain seperti migrain atau autisme.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian pendengaran (audiometri) untuk memeriksa sama ada pendengaran anda normal
• Soal selidik untuk mengukur tahap ketidakselesaan terhadap bunyi
• Pemeriksaan telinga untuk melihat jika ada jangkitan atau masalah fizikal

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Diagnosis biasanya dibuat berdasarkan perbincangan dan ujian mudah. Tanpa ujian yang menyakitkan. Doktor akan memastikan tiada masalah pendengaran lain yang lebih serius.

Rawatan

Rawatan untuk fonofobia bertujuan untuk mengurangkan kebimbangan terhadap bunyi dan menguruskan punca yang mendasarinya. Pendekatan biasanya melibatkan terapi psikologi, latihan pendengaran, dan rawatan untuk keadaan lain seperti migrain.

Penjagaan diri di rumah

• Gunakan penyumbat telinga atau fon kepala kalis bunyi apabila berada di tempat bising
• Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi
• Cuba dedahkan diri secara beransur-ansur kepada bunyi yang ditakuti dalam keadaan terkawal

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan terapi tingkah laku kognitif (CBT) untuk membantu mengubah corak pemikiran terhadap bunyi. Sekiranya fonofobia berkait dengan migrain, rawatan pencegahan migrain boleh membantu. Ubat-ubatan seperti beta-blocker atau antidepresan mungkin diberikan dalam dos rendah untuk mengurangkan kebimbangan, tetapi ia hanya boleh diambil dengan preskripsi doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak diperlukan untuk fonofobia. Jika ia disebabkan oleh masalah telinga yang lain, seperti otosklerosis, doktor mungkin merujuk kepada pakar telinga.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan fonofobia memerlukan perancangan. Anda boleh memilih masa yang kurang sibuk untuk pergi ke tempat awam, menggunakan alat pelindung pendengaran, dan memberitahu rakan atau keluarga tentang keadaan anda supaya mereka dapat membantu.

Tip gaya hidup

• Elakkan bunyi kuat dengan merancang aktiviti harian
• Gunakan apl atau alat relaksasi seperti bunyi alam semula jadi untuk menenangkan diri
• Teruskan hobi yang tidak melibatkan bunyi bising, seperti membaca atau melukis

Diet dan senaman

Tiada diet khas untuk fonofobia, tetapi mengurangkan kafein dan gula boleh membantu jika ia berkait dengan migrain. Senaman ringan seperti berjalan atau yoga boleh mengurangkan tekanan dan kebimbangan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Fonofobia boleh menyebabkan rasa terasing dan kebimbangan sosial. Adalah penting untuk mendapatkan sokongan emosi, sama ada daripada keluarga, rakan, atau kaunselor.

Pencegahan

Fonofobia tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan menguruskan keadaan yang mendasarinya seperti migrain atau autisme. Elakkan kecederaan kepala dengan memakai topi keledar semasa berbasikal atau bersukan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kebimbangan yang semakin teruk sehingga menjejaskan pergaulan dan kerja
• Pengasingan sosial kerana mengelak tempat bising
• Kemurungan akibat rasa tidak dapat mengawal hidup

Pandangan jangka panjang

Prognosis untuk fonofobia adalah baik dengan rawatan yang sesuai. Ramai orang berjaya menguruskan simptom dengan teknik relaksasi dan terapi. Jangan putus asa – keadaan ini boleh diatasi dengan sokongan yang betul.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.