Photophobia

Gambaran keseluruhan

Fotofobia adalah keadaan di mana mata anda menjadi sangat sensitif kepada cahaya. Cahaya biasa seperti cahaya matahari, lampu di dalam rumah, atau skrin telefon boleh terasa menyilaukan atau menyakitkan. Ini bukan satu penyakit, tetapi tanda bahawa ada sesuatu yang tidak kena pada mata atau sistem saraf anda.

Ya, fotofobia adalah masalah yang cukup biasa. Ramai orang pernah mengalaminya pada satu ketika, terutamanya jika mereka mengalami sakit kepala, kecederaan mata, atau jangkitan mata.

Fotofobia boleh menyerang sesiapa sahaja, tanpa mengira umur atau jantina. Namun, ia lebih kerap berlaku pada mereka yang mengalami migrain, masalah mata kering, keradangan mata (seperti uveitis), atau pengguna ubat-ubatan tertentu yang sensitif terhadap cahaya.

Gejala

Gejala biasa

• Mata berasa silau atau sakit apabila terdedah kepada cahaya biasa
• Kerap mengelip atau memejamkan mata
• Mata berair atau kemerahan
• Sakit kepala atau pening apabila di tempat terang
• Sukar membaca atau melihat skrin dalam cahaya sederhana

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin merengek atau menarik muka apabila terkena cahaya
• Mereka mungkin kerap memicingkan mata atau menutup muka dengan tangan
• Menangis atau menunjukkan tanda tidak selesa di tempat terang
• Sukar menumpukan perhatian di sekolah terutama di bilik yang terang

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Lebih mudah silau terutama ketika memandu pada waktu malam
• Kerap mengadu sakit mata atau kabur penglihatan dalam cahaya terang
• Mungkin mengalami peningkatan risiko jatuh kerana tidak dapat melihat dengan jelas di kawasan terang

Punca

Punca utama

• Masalah mata seperti mata kering, uveitis (keradangan dalaman mata), atau skleritis (keradangan putih mata)
• Sakit kepala migrain – cahaya boleh menjadi pencetus atau gejala migrain
• Kecederaan pada mata seperti calar kornea atau terkena benda asing
• Jangkitan seperti konjunktivitis (selaput mata) atau meningitis (jangkitan selaput otak)
• Ubat-ubatan tertentu seperti atropin atau ubat tetes mata untuk pemeriksaan retina
• Keadaan neurologi seperti gegaran otak atau tumor otak (jarang berlaku)

Faktor risiko

• Mempunyai sejarah migrain
• Mengalami mata kering atau masalah permukaan mata
• Mengambil ubat yang menyebabkan sensitiviti cahaya
• Terdedah kepada cahaya terang atau sinaran UV tanpa perlindungan
• Operasi mata baru-baru ini (seperti LASIK atau pembedahan katarak)

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit mata yang teruk dan tiba-tiba
• Kehilangan penglihatan atau kabur yang mendadak
• Mual, muntah, atau demam yang teruk bersama fotofobia
• Kecederaan pada mata (benda asing, terkena bahan kimia)

Buat temujanji rutin jika:

• Fotofobia yang berlarutan lebih dari seminggu tanpa peningkatan
• Gejala ringan yang mengganggu aktiviti harian seperti memandu atau membaca
• Jika anda mempunyai sejarah migrain dan corak sakit kepala berubah
• Jika anda baru mengambil ubat baru dan mengalami fotofobia

Diagnosis

Doktor akan menanyakan tentang gejala, sejarah kesihatan, dan apa yang mencetuskan fotofobia. Mereka juga akan memeriksa mata anda dengan alat khas seperti lampu celah (slit lamp) untuk melihat bahagian dalam dan luar mata. Doktor mungkin juga akan mengukur tekanan mata dan memeriksa penglihatan anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan lampu celah – untuk melihat kornea, iris, dan lensa
• Ujian penglihatan – untuk memeriksa ketajaman penglihatan
• Ujian tekanan mata – untuk menolak glaukoma
• Ujian air mata – jika disyaki mata kering
• Jika perlu, imbasan otak (CT atau MRI) untuk menolak masalah neurologi

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya tidak sakit. Doktor akan menitiskan ubat bius tempatan jika perlu. Anda mungkin akan diberi cermin mata khas untuk ujian. Jika fotofobia disebabkan oleh keadaan lain seperti migrain, doktor mungkin akan merujuk anda kepada pakar neurologi. Diagnosis awal membantu mengelakkan komplikasi.

Rawatan

Rawatan fotofobia bergantung kepada punca asas. Tujuan utama adalah untuk mengurangkan sensitiviti cahaya dan merawat punca masalah. Doktor anda akan mencadangkan pelan rawatan yang sesuai berdasarkan diagnosis. Jangan gunakan sebarang ubat tanpa nasihat doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Gunakan cermin mata hitam yang menapis sinar UV di luar rumah
• Kurangkan kecerahan skrin telefon atau komputer, dan gunakan penapis cahaya biru jika perlu
• Pakai topi atau cap dengan visor untuk melindungi mata dari cahaya atas
• Gunakan langsir atau bidai di rumah untuk mengurangkan cahaya langsung
• Rehatkan mata setiap 20 minit apabila bekerja di skrin (kaedah 20-20-20)

Rawatan perubatan

Rawatan perubatan bergantung kepada punca. Contohnya, jika fotofobia disebabkan oleh mata kering, doktor mungkin menasihatkan titisan air mata tiruan. Jika disebabkan oleh keradangan, ubat antiradang (seperti kortikosteroid dalam bentuk titisan atau pil) mungkin diberikan dalam tempoh tertentu. Untuk migrain, doktor boleh menetapkan ubat pencegah migrain atau rawatan semasa serangan. Semua ubat perlu diambil mengikut arahan doktor – jangan beli sendiri.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk fotofobia. Jika penyebabnya adalah katarak (lensa mata keruh), pembedahan katarak boleh mengurangkan fotofobia. Jika terdapat masalah struktur lain seperti glaukoma, rawatan laser atau pembedahan mungkin diperlukan, tetapi ini jarang untuk fotofobia semata-mata.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan fotofobia memerlukan sedikit penyesuaian. Mulakan hari dengan mengelakkan cahaya terang secara tiba-tiba. Gunakan lampu lembut di rumah. Jika perlu keluar, pakai cermin mata hitam dan topi. Semasa memandu, gunakan penutup matahari (sun visor) dan pertimbangkan cermin mata polarisasi. Bawa bersama cermin mata hitam tambahan untuk berjaga-jaga.

Tip gaya hidup

• Pakai cermin mata hitam berkualiti yang menapis sinar UV (cari label UV400)
• Guna penapis skrin anti-silau pada komputer dan telefon
• Pilih mentol lampu dengan kecerahan boleh laras (dimmer)
• Ambil rehat mata yang kerap dan elakkan membaca dalam cahaya malap

Diet dan senaman

Pemakanan yang baik untuk mata termasuk makanan kaya vitamin A, C, E, dan omega-3 seperti lobak merah, bayam, ikan berlemak, dan kacang. Senaman ringan seperti berjalan dalam cahaya sederhana boleh membantu mengurangkan tekanan. Jika fotofobia disebabkan migrain, elakkan senaman yang terlalu lasak semasa serangan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Fotofobia boleh menyebabkan rasa tertekan atau cemas kerana perlu sentiasa mengelak cahaya. Hal ini boleh mengganggu kerja, aktiviti sosial, dan perasaan anda. Penting untuk bercakap dengan keluarga atau rakan tentang keadaan anda. Jika perasaan sedih atau cemas berterusan, dapatkan bantuan daripada kaunselor atau ahli psikologi.

Pencegahan

Fotofobia tidak selalu dapat dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan melindungi mata dari kecederaan dan mengelakkan pencetus migrain. Elakkan terlalu lama melihat skrin tanpa rehat. Gunakan pelindung mata semasa aktiviti berbahaya seperti kerja kayu atau sukan lasak.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk fotofobia. Namun, vaksin seperti vaksin meningitis (demam campak, rubela, dll.) boleh mencegah jangkitan yang mungkin menyebabkan fotofobia.

Program saringan

Pemeriksaan mata secara berkala (setahun sekali) dapat mengesan masalah awal seperti mata kering atau keradangan yang boleh menyebabkan fotofobia. Jika ada sejarah migrain, jumpa doktor untuk pelan pengurusan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Ketidakselesaan berterusan yang mengganggu kualiti hidup
• Penglihatan kabur sementara atau kekal jika punca seperti uveitis tidak dirawat
• Kemalangan seperti jatuh atau kemalangan jalan raya kerana silau
• Stres dan gangguan tidur

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan fotofobia dapat diuruskan dengan baik setelah punca dikenal pasti dan dirawat. Dengan langkah perlindungan dan rawatan yang sesuai, ramai yang dapat menjalani kehidupan normal. Jika fotofobia dikaitkan dengan migrain atau masalah mata ringan, prognosis biasanya sangat baik. Jangan ragu untuk mendapatkan bantuan perubatan – semakin awal dirawat, semakin baik hasilnya.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.