Teeth grinding symptoms

Gambaran keseluruhan

Pengisaran gigi (bruxism) ialah keadaan di mana seseorang mengetap, mengisar, atau menggesek gigi dengan kuat, selalunya semasa tidur. Tindakan ini boleh menyebabkan sakit gigi, rahang, dan sakit kepala.

Ya, pengisaran gigi adalah perkara biasa, terutamanya pada kanak-kanak dan dewasa muda.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada kanak-kanak, dewasa yang mengalami tekanan, dan mereka yang mempunyai gangguan tidur.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau ketegangan rahang, terutama pada waktu pagi
• Sakit kepala yang berulang, terutamanya di bahagian pelipis
• Gigi haus, patah, atau longgar
• Bunyi pengisaran semasa tidur (dilaporkan oleh pasangan tidur)
• Rasa sakit di telinga atau muka (tanpa masalah telinga)
• Sakit atau keletihan pada otot rahang

Gejala pada kanak-kanak

• Bunyi pengisaran gigi semasa tidur
• Sakit rahang atau muka selepas bangun
• Sakit kepala pada waktu pagi
• Gigi haus atau sensitif
• Kanak-kanak selalunya mengatasi pengisaran gigi apabila dewasa

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pengisaran gigi mungkin disebabkan oleh kesan sampingan ubat-ubatan
• Gigi haus atau retak yang lebih teruk
• Masalah sendi rahang (TMJ) yang sedia ada
• Sakit kepala yang kerap

Punca

Punca utama

• Tekanan atau kebimbangan yang tinggi
• Gangguan tidur seperti apnea tidur atau berdengkur
• Masalah gigitan atau gigi yang tidak sejajar
• Kesan sampingan ubat-ubatan tertentu (rujuk doktor)

Faktor risiko

• Umur – lebih biasa pada kanak-kanak dan dewasa muda
• Gaya hidup – pengambilan kafein, alkohol, atau merokok
• Personaliti – jenis yang agresif, hiperaktif, atau mudah bersaing
• Sejarah keluarga (pengisaran gigi boleh diwarisi)

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Rahang terkunci atau sakit teruk yang tidak reda
• Gigi patah atau longgar secara tiba-tiba

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit rahang atau kepala yang kerap pada waktu pagi
• Gigi haus atau sensitif yang bertambah buruk
• Pasangan tidur melaporkan bunyi pengisaran yang kuat

Diagnosis

Doktor atau doktor gigi akan menyoal tentang gejala, tabiat tidur, dan tekanan. Mereka akan memeriksa gigi dan rahang untuk tanda-tanda haus atau kecederaan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan klinikal – pemeriksaan gigi, gusi, dan rahang
• Rekod pengisaran (minta pasangan tidur mencatat bunyi)
• Kajian tidur (polisomnografi) jika disyaki apnea tidur

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin dirujuk kepada doktor gigi pakar atau pakar tidur untuk penilaian lanjut. Diagnosis biasanya tidak memerlukan ujian yang rumit.

Rawatan

Rawatan bertujuan untuk mengurangkan kesakitan, melindungi gigi, dan mengurus punca asas seperti tekanan atau gangguan tidur.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, yoga, atau meditasi
• Elakkan kafein, alkohol, dan merokok terutama pada waktu malam
• Letakkan kompres panas pada rahang untuk melegakan ketegangan
• Elakkan mengunyah gula-gula getah atau benda keras (pen, ais)

Rawatan perubatan

Doktor gigi boleh mencadangkan pelindung gigi (mouthguard) yang dipakai pada waktu malam untuk melindungi gigi daripada haus. Jika punca adalah tekanan, doktor mungkin mencadangkan terapi bercakap atau kaunseling. Ubat-ubatan tertentu (seperti pelemas otot) boleh diberikan dalam kes yang teruk, tetapi hanya dengan preskripsi doktor. Rawatan gangguan tidur yang mendasari juga penting.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan, kecuali jika terdapat kerosakan teruk pada sendi rahang (TMJ). Ini adalah keputusan yang dibuat oleh pakar bedah mulut.

Hidup dengan keadaan ini

Gunakan pelindung gigi setiap malam seperti yang disarankan. Amalkan rutin tidur yang tenang dan elakkan tekanan sebelum tidur. Jika anda bangun dengan sakit rahang, lakukan senaman regangan rahang yang lembut.

Tip gaya hidup

• Tetapkan jadual tidur yang tetap
• Kurangkan tekanan melalui hobi atau senaman ringan
• Elakkan minuman berkafein dan alkohol pada waktu petang
• Dapatkan sokongan daripada keluarga atau rakan

Diet dan senaman

Makan makanan yang lembut dan mudah dikunyah jika rahang sakit. Elakkan makanan keras atau kenyal. Senaman aerobik ringan boleh membantu mengurangkan tekanan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Pengisaran gigi yang kronik boleh menyebabkan tekanan dan kebimbangan kerana sakit yang berterusan. Ia juga boleh menjejaskan kualiti tidur dan hubungan dengan pasangan. Bercakap dengan doktor tentang cara mengurus tekanan adalah langkah yang baik.

Pencegahan

Tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi langkah-langkah seperti mengurus tekanan, mengelakkan perangsang, dan mengekalkan tabiat tidur yang sihat boleh mengurangkan risiko.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Gigi haus, retak, atau patah
• Kerosakan sendi rahang (TMJ) yang menyebabkan sakit kronik
• Sakit kepala yang berulang dan sukar dirawat
• Gangguan tidur yang berterusan

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul, kebanyakan orang dapat mengawal pengisaran gigi dan mencegah kerosakan. Pelindung gigi dan pengurusan tekanan adalah sangat berkesan. Keadaan ini biasanya tidak serius, tetapi penting untuk mendapat nasihat doktor jika gejala berterusan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.