Tinnitus ringing

Gambaran keseluruhan

Tinnitus adalah keadaan di mana seseorang mendengar bunyi deringan, dengung, desisan, atau bunyi lain di telinga atau kepala tanpa adanya sumber bunyi dari luar. Ia bukan penyakit, tetapi simptom yang boleh disebabkan oleh pelbagai faktor seperti masalah pendengaran atau kecederaan telinga.

Ya, tinnitus sangat lazim. Dianggarkan 15 hingga 20 peratus orang dewasa mengalaminya dalam tahap tertentu, dan ia lebih kerap pada mereka yang berusia 50 tahun ke atas.

Tinnitus boleh menjejaskan semua peringkat umur, termasuk kanak-kanak, tetapi lebih biasa pada orang dewasa, terutamanya mereka yang terdedah kepada bunyi bising atau mempunyai masalah pendengaran.

Gejala

Gejala biasa

• Bunyi deringan, dengung, desisan, atau bunyi klik di telinga
• Bunyi mungkin berterusan atau sekejap, dan boleh didengar di satu atau kedua-dua telinga
• Bunyi mungkin kuat atau lembut, dan boleh mengganggu tumpuan atau tidur
• Kadang-kadang bunyi seolah-olah mengikut denyutan nadi (tinnitus berdenyut)

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin sukar menerangkan bunyi yang didengar, tetapi sering melaporkan bunyi aneh di telinga
• Mereka mungkin menjadi cepat marah, sukar menumpukan perhatian di sekolah, atau mengadu sakit telinga
• Masalah pendengaran atau jangkitan telinga boleh menyebabkan tinnitus pada kanak-kanak

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Orang dewasa lebih tua sering mengalami tinnitus berkaitan dengan kehilangan pendengaran berkaitan usia (presbikusis)
• Bunyi mungkin lebih ketara dalam persekitaran sunyi, seperti waktu tidur
• Mereka mungkin mengalami pening atau masalah keseimbangan bersama tinnitus

Punca

Punca utama

• Kehilangan pendengaran berkaitan usia (presbikusis)
• Pendedahan kepada bunyi kuat yang berpanjangan, seperti di tempat kerja atau konsert
• Pengumpulan tahi telinga yang menyumbat saluran telinga
• Jangkitan telinga atau sinus
• Masalah saluran darah, seperti tekanan darah tinggi atau penyakit saluran darah
• Ubat-ubatan tertentu, seperti dos tinggi aspirin atau antibiotik tertentu (jangan hentikan tanpa nasihat doktor)
• Gangguan sendi rahang (TMJ) atau kecederaan leher
• Tumor pada saraf pendengaran (jarang berlaku)

Faktor risiko

• Usia meningkat (lebih 50 tahun)
• Pendedahan bunyi bising secara berterusan (contoh: kerja kilang, muzik kuat)
• Merokok dan pengambilan alkohol berlebihan
• Masalah kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi
• Stres kronik, kebimbangan, atau kurang tidur

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Selepas kecederaan kepala atau leher
• Bersama kehilangan pendengaran mendadak atau pening yang teruk
• Tinnitus hanya pada satu telinga

Buat temujanji rutin jika:

• Tinnitus yang berlarutan lebih dari seminggu
• Mengganggu tidur, tumpuan, atau aktiviti harian
• Anda ingin mendapatkan kepastian tentang punca dan cara mengurusnya

Diagnosis

Doktor akan mengambil sejarah perubatan anda dan melakukan pemeriksaan fizikal, termasuk memeriksa telinga menggunakan otoskop (alat khas melihat telinga). Mereka juga akan bertanya tentang bunyi yang anda dengar dan faktor yang memburukkan atau mengurangkannya.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian pendengaran (audiometri) untuk mengukur keupayaan mendengar pada pelbagai frekuensi
• Imbasan MRI atau CT jika doktor mengesyaki punca serius seperti tumor atau masalah saluran darah
• Ujian pergerakan rahang atau leher jika disyaki gangguan TMJ atau masalah muskuloskeletal

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya tidak sakit dan mengambil masa. Doktor mungkin merujuk anda kepada pakar telinga, hidung, dan tekak (ENT) untuk penilaian lanjut. Mereka akan menerangkan segala prosedur dengan jelas.

Rawatan

Rawatan tinnitus bergantung kepada punca asas. Selalunya, tiada rawatan yang dapat menghilangkan bunyi sepenuhnya, tetapi pelbagai strategi dapat membantu mengurangkan gangguan dan meningkatkan kualiti hidup. Matlamat utama adalah untuk mengurangkan kesan tinnitus pada kehidupan harian anda.

Penjagaan diri di rumah

• Elakkan pendedahan kepada bunyi kuat – gunakan pelindung telinga seperti penyumbat telinga apabila perlu
• Kurangkan pengambilan kafein, alkohol, dan nikotin, kerana ia boleh memburukkan tinnitus
• Urus stres dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, meditasi, atau yoga
• Pastikan tidur yang mencukupi dan tetap; guna bunyi latar seperti kipas atau muzik lembut untuk menutupi bunyi tinnitus
• Guna teknik 'bunyi putih' (white noise) untuk mengalihkan perhatian daripada tinnitus

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan terapi bunyi (sound therapy) atau kaunseling seperti terapi kognitif-tingkah laku (CBT) untuk membantu mengurangkan kesan psikologi. Jika ada kehilangan pendengaran, alat bantu pendengaran boleh membantu. Ubat-ubatan seperti antidepresan atau ubat antikebimbangan mungkin digunakan dalam kes tertentu, tetapi hanya di bawah pengawasan doktor. Tiada ubat khusus yang diluluskan untuk menyembuhkan tinnitus.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk tinnitus. Ia mungkin dipertimbangkan jika tinnitus disebabkan oleh masalah saluran darah yang boleh diperbaiki, atau tumor pada saraf pendengaran. Doktor akan membincangkan risiko dan faedah jika sesuai.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan tinnitus memerlukan penyesuaian. Ramai orang belajar untuk mengabaikan bunyi dari masa ke masa. Fokus pada aktiviti yang menyeronokkan dan elakkan persekitaran sunyi yang boleh membuat tinnitus lebih ketara.

Tip gaya hidup

• Amalkan gaya hidup sihat – pemakanan seimbang, senaman sederhana, dan tidur yang cukup
• Hadkan masa menggunakan fon kepala, terutamanya pada kelantangan tinggi
• Kurangkan stres melalui hobi, bersosial, atau teknik relaksasi
• Gunakan bunyi latar yang menenangkan, seperti bunyi ombak atau muzik instrumental, untuk mengurangkan gangguan

Diet dan senaman

Tiada diet khas untuk tinnitus, tetapi pemakanan sihat dapat menyokong kesihatan keseluruhan. Elakkan makanan yang tinggi garam dan kafein. Senaman ringan seperti berjalan, berenang, atau regangan boleh membantu mengurangkan stres dan meningkatkan peredaran darah.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Tinnitus boleh menyebabkan stres, kebimbangan, kemurungan, dan masalah tidur. Jika anda merasa tertekan atau putus asa, jangan simpan sendiri. Bercakaplah dengan doktor, kaunselor, atau ahli psikologi. Dapatkan sokongan emosi yang diperlukan.

Pencegahan

Tidak semua tinnitus dapat dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan melindungi pendengaran daripada bunyi kuat, menjaga kesihatan jantung dan tekanan darah, mengurangkan penggunaan fon kepala pada kelantangan tinggi, dan mengurus stres dengan baik. Pemeriksaan pendengaran secara berkala juga membantu mengesan masalah awal.

Vaksin

Tiada vaksin untuk mencegah tinnitus. Vaksinasi rutin seperti untuk jangkitan telinga (contoh: vaksin pneumokokal) boleh mencegah punca tinnitus yang berkaitan dengan jangkitan, tetapi ini tidak khusus untuk tinnitus.

Program saringan

Tidak ada saringan khusus untuk tinnitus. Namun, pemeriksaan pendengaran berkala adalah digalakkan, terutamanya bagi mereka yang berisiko tinggi seperti pekerja industri atau mereka yang berusia 50 tahun ke atas.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Gangguan tidur kronik yang boleh menjejaskan kesihatan fizikal dan mental
• Kebimbangan, kemurungan, atau perasaan terasing
• Kesukaran menumpukan perhatian, menjejaskan prestasi kerja atau pembelajaran
• Masalah dalam hubungan sosial akibat kerengsaan atau sukar mendengar

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang dengan tinnitus dapat menjalani kehidupan normal dan produktif. Dengan pengurusan yang betul – termasuk rawatan perubatan, perubahan gaya hidup, dan sokongan psikologi – ramai yang mendapati bunyi menjadi kurang mengganggu dari masa ke masa. Rawatan awal dan sikap positif adalah kunci untuk mengurangkan kesan tinnitus. Anda tidak bersendirian, dan bantuan tersedia.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.