Weight loss what it can mean

Gambaran keseluruhan

Penurunan berat badan yang tidak dirancang bermaksud anda kehilangan berat badan tanpa sengaja mengubah diet atau aktiviti fizikal anda. Ini boleh menjadi tanda keadaan perubatan yang memerlukan perhatian, tetapi tidak semestinya serius.

Ya, ramai orang mengalami penurunan berat badan yang tidak dirancang pada satu ketika. Ia lebih kerap berlaku pada individu yang mempunyai penyakit kronik atau yang berusia lanjut.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja pada sebarang umur, tetapi lebih biasa pada orang dewasa yang lebih tua, mereka yang mempunyai penyakit jangka panjang, atau mereka yang mengalami perubahan hormon yang ketara.

Gejala

Gejala biasa

• Kehilangan berat badan tanpa berusaha
• Kehilangan selera makan
• Keletihan atau lemah

Gejala pada kanak-kanak

• Pertumbuhan yang perlahan
• Kurang tenaga untuk bermain
• Perubahan mood

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kehilangan jisim otot (sarcopenia)
• Kerap jatuh atau keseimbangan terganggu
• Kurangnya keupayaan melakukan aktiviti harian

Punca

Punca utama

• Diabetes mellitus (kencing manis) yang tidak terkawal
• Masalah tiroid seperti hipertiroidisme (tiroid terlalu aktif)
• Kanser atau tumor
• Gangguan pencernaan seperti penyakit usus radang atau malabsorpsi
• Gangguan mental seperti kemurungan atau kebimbangan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Kehilangan berat badan yang cepat dan tidak dapat dijelaskan dalam beberapa minggu
• Disertai dengan demam, berpeluh malam, atau sakit yang teruk
• Jika anda juga mengalami sesak nafas, batuk berdarah, atau muntah berdarah

Buat temujanji rutin jika:

• Penurunan berat badan secara beransur-ansur selama beberapa bulan tanpa sebab yang jelas
• Perubahan selera makan atau tabiat buang air besar yang berterusan

Diagnosis

Doktor akan mengambil sejarah perubatan yang lengkap, bertanya tentang gejala, pemakanan, ubat-ubatan, dan sejarah keluarga. Pemeriksaan fizikal juga akan dilakukan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah lengkap untuk memeriksa anemia, jangkitan, dan fungsi organ
• Ujian glukosa darah dan HbA1c untuk diabetes
• Ujian fungsi tiroid (TSH, T4)
• Ujian najis atau endoskopi jika disyaki masalah pencernaan
• Imbasan seperti X-ray, CT scan atau MRI jika perlu

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca penurunan berat badan. Matlamat utama adalah untuk merawat penyakit asas dan memulihkan berat badan yang sihat.

Penjagaan diri di rumah

• Makan makanan padat nutrien seperti nasi, roti, sayur-sayuran, dan protein
• Makan dalam kuantiti kecil tetapi kerap, contohnya 5-6 kali sehari
• Rekod berat badan setiap minggu untuk memantau perubahan
• Kurangkan tekanan dengan teknik relaksasi atau hobi yang menenangkan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk merawat keadaan seperti diabetes, masalah tiroid, atau jangkitan. Terapi pemakanan bersama pakar diet atau kaunseling psikologi juga boleh membantu. Bagi sesetengah keadaan, rawatan kanser seperti kemoterapi atau radioterapi mungkin diperlukan – ini akan diuruskan oleh pasukan perubatan yang berkelayakan.

Hidup dengan keadaan ini

Pantau berat badan anda secara berkala dan perhatikan sebarang perubahan. Bekerjasama dengan doktor untuk menyesuaikan rawatan mengikut keperluan. Kekalkan rutin makan yang teratur.

Tip gaya hidup

• Amalkan pemakanan seimbang dengan bantuan pakar diet
• Lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki untuk mengekalkan jisim otot
• Dapatkan tidur yang cukup dan hadkan alkohol serta kafein

Diet dan senaman

Rujuk doktor atau pakar diet untuk pelan pemakanan yang sesuai dengan keadaan anda. Fokus pada makanan yang tinggi protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sihat. Senaman seperti regangan dan latihan kekuatan ringan boleh membantu mengurangkan kehilangan otot.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Penurunan berat badan yang tidak dijelaskan boleh menyebabkan kebimbangan dan tekanan. Jangan ragu untuk bercakap dengan doktor atau kaunselor jika anda berasa tertekan atau risau.

Pencegahan

Tidak semua penurunan berat badan dapat dicegah, terutamanya jika disebabkan oleh penyakit. Namun, gaya hidup sihat dengan pemakanan seimbang, senaman, dan kawalan tekanan boleh mengurangkan risiko bagi sesetengah punca seperti diabetes atau kemurungan.

Vaksin

Vaksin tidak secara langsung mencegah penurunan berat badan, tetapi vaksinasi seperti vaksin influenza dan pneumokokal disyorkan untuk mencegah jangkitan yang boleh menyebabkan kehilangan selera makan dan penurunan berat badan.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan berkala untuk tekanan darah, gula darah, dan fungsi tiroid dapat mengesan masalah awal sebelum penurunan berat badan berlaku.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Malnutrisi (kekurangan zat makanan)
• Sistem imun yang lemah, mudah dijangkiti
• Kehilangan otot dan kekuatan yang teruk
• Kegagalan organ akibat penyakit asas yang tidak dirawat

Pandangan jangka panjang

Prognosis bergantung kepada punca. Kebanyakan penyebab penurunan berat badan yang tidak dirancang boleh dirawat dengan berkesan. Dengan pengesanan awal dan rawatan yang sesuai, ramai pesakit dapat memulihkan berat badan dan kualiti hidup. Sentiasa berhubung dengan doktor anda untuk hasil yang terbaik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.