When to seek care for appetite loss

Gambaran keseluruhan

Hilang selera makan bermaksud anda tidak lagi merasa lapar atau tidak mahu makan seperti biasa. Ia adalah gejala yang biasa berlaku dan boleh disebabkan oleh pelbagai faktor.

Ya, hilang selera makan adalah gejala yang sangat biasa dan boleh dialami oleh sesiapa sahaja pada bila-bila masa, terutamanya semasa sakit atau tekanan.

Ia boleh memberi kesan kepada semua peringkat umur, tetapi lebih kerap berlaku pada warga emas, mereka yang menghidap penyakit kronik, dan individu yang mengalami masalah kesihatan mental.

Gejala

Gejala biasa

• Kurang rasa lapar berbanding biasa
• Makan lebih sedikit daripada biasa
• Berat badan menurun tanpa sengaja
• Rasa loya atau mual apabila melihat makanan
• Cepat kenyang selepas makan sedikit

Gejala pada kanak-kanak

• Enggan makan atau membuang makanan
• Pertumbuhan terbantut atau berat badan tidak naik
• Letih dan kurang aktif
• Kerap menangis atau merengek semasa waktu makan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Penurunan berat badan yang ketara
• Lemah dan mudah letih
• Peningkatan risiko jatuh dan patah tulang
• Sistem imun yang lemah menyebabkan jangkitan kerap

Punca

Punca utama

• Jangkitan seperti selesema, demam, atau jangkitan perut
• Masalah kesihatan mental seperti kemurungan dan kebimbangan
• Penyakit kronik seperti kanser, penyakit buah pinggang, atau masalah tiroid
• Kesan sampingan ubat-ubatan tertentu
• Penuaan yang menyebabkan perubahan deria rasa dan bau

Faktor risiko

• Usia lanjut
• Menghidap penyakit kronik
• Mengambil pelbagai jenis ubat
• Sejarah masalah kesihatan mental
• Kesunyian atau kurang sokongan sosial

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda tidak boleh menahan apa-apa makanan atau cecair selama 24 jam
• Jika anda mengalami penurunan berat badan yang cepat (lebih 5% dalam sebulan)
• Jika disertai dengan sakit yang teruk, muntah berdarah, atau najis hitam
• Jika anda mempunyai penyakit kronik seperti kencing manis atau penyakit jantung dan selera makan hilang secara tiba-tiba

Buat temujanji rutin jika:

• Jika hilang selera makan berlangsung lebih dari dua minggu tanpa sebab yang jelas
• Jika anda berasa letih, lemah, atau tidak bermaya untuk menjalankan aktiviti harian
• Jika anda baru memulakan ubat baru dan mengalami hilang selera makan
• Jika anda mengalami perubahan mood yang berlarutan

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah kesihatan anda, simptom yang dialami, dan mungkin menjalankan pemeriksaan fizikal untuk mencari tanda-tanda penyakit asas.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa jangkitan, fungsi buah pinggang, hati, dan tiroid
• Ujian air kencing
• Imbasan seperti X-ray atau ultrabunyi jika perlu
• Penilaian kesihatan mental dengan soal selidik atau temubual

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan mendengar dengan teliti rungutan anda dan mungkin merujuk anda kepada pakar pemakanan atau pakar psikiatri jika perlu. Rawatan akan disesuaikan dengan punca yang dikenal pasti.

Rawatan

Rawatan hilang selera makan bergantung kepada punca asasnya. Matlamat utama adalah untuk memastikan anda mendapat nutrisi yang mencukupi sementara menangani masalah yang mendasarinya.

Penjagaan diri di rumah

• Makan dalam kuantiti kecil tetapi kerap, contohnya setiap 2-3 jam
• Pilih makanan yang tinggi kalori dan protein seperti telur, ikan, dan kekacang
• Minum air atau susu di antara waktu makan untuk mengelakkan dehidrasi
• Elakkan makanan berlemak, pedas, atau berbau kuat yang boleh menyebabkan loya
• Cuba makanan suam atau sejuk jika makanan panas menyebabkan loya

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat untuk merangsang selera makan, mengurangkan loya, atau merawat jangkitan. Jika hilang selera makan disebabkan oleh ubat lain, doktor mungkin menyesuaikan dos atau menukar kepada ubat alternatif. Dalam kes yang teruk, suplemen nutrisi atau tiub suapan mungkin diperlukan, tetapi ini hanya dilakukan di bawah pengawasan perubatan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk hilang selera makan. Ia hanya dipertimbangkan jika terdapat masalah fizikal seperti ketumbuhan atau halangan di saluran penghadaman yang menyebabkan simptom tersebut.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan hilang selera makan memerlukan kesabaran dan penyesuaian. Fokus pada pemakanan yang berkhasiat walaupun dalam jumlah kecil, dan jangan paksa diri untuk makan dalam kuantiti besar.

Tip gaya hidup

• Tetapkan jadual makan yang tetap walaupun tidak lapar
• Lakukan aktiviti fizikal ringan seperti berjalan kaki untuk merangsang selera makan
• Kurangkan tekanan dengan meditasi, pernafasan dalam, atau hobi yang menenangkan
• Dapatkan sokongan daripada keluarga dan rakan semasa waktu makan

Diet dan senaman

Pilih makanan yang mudah diterima seperti bubur, sup, smoothie, atau yogurt. Senaman ringan seperti regangan atau berjalan boleh membantu meningkatkan selera. Elakkan senaman berat yang membakar kalori jika anda sudah kekurangan berat badan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hilang selera makan boleh menyebabkan rasa cemas atau sedih kerana bimbang tentang kesihatan. Sebaliknya, tekanan dan kemurungan juga boleh memburukkan lagi keadaan. Adalah penting untuk bercakap dengan seseorang yang dipercayai atau mendapatkan bantuan profesional jika anda berasa tertekan.

Pencegahan

Tidak semua punca hilang selera makan boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risikonya dengan mengamalkan gaya hidup sihat, menguruskan tekanan, dan mendapatkan rawatan awal untuk sebarang masalah kesihatan.

Vaksin

Vaksin seperti vaksin influenza dan pneumokokal dapat mencegah jangkitan yang boleh menyebabkan hilang selera makan, terutamanya pada warga emas dan mereka yang mempunyai penyakit kronik.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan berkala, termasuk ujian darah dan saringan kesihatan mental, dapat membantu mengesan masalah awal yang mungkin menyebabkan hilang selera makan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kekurangan nutrisi yang boleh menyebabkan anemia, keletihan teruk, dan sistem imun lemah
• Penurunan berat badan yang ketara sehingga malnutrisi
• Kehilangan jisim otot dan kekuatan fizikal
• Masalah kesihatan mental seperti kemurungan yang semakin teruk

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan kes hilang selera makan adalah sementara dan akan pulih sebaik punca asas dirawat. Dengan penjagaan yang betul, sokongan, dan rawatan yang sesuai, pemakanan dan kualiti hidup dapat dipulihkan. Walaupun sesetengah keadaan kronik memerlukan pengurusan jangka panjang, anda masih boleh menikmati hidup dengan bantuan pasukan perubatan dan sistem sokongan yang kukuh.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.