When to seek care for chills

Gambaran keseluruhan

Menggigil adalah perasaan sejuk yang kuat disertai dengan gemetaran otot yang tidak terkawal. Ia adalah cara badan cuba meningkatkan suhu badan apabila ia merasakan suhu terlalu rendah.

Ya, menggigil adalah perkara biasa. Hampir setiap orang pernah mengalaminya sekurang-kurangnya sekali dalam hidup, terutamanya semasa demam selsema atau selesema.

Sesiapa sahaja boleh mengalami menggigil. Walau bagaimanapun, ia lebih kerap berlaku pada kanak-kanak, orang dewasa yang lebih tua, dan mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa sangat sejuk walaupun dalam persekitaran yang hangat
• Gemetaran otot, terutamanya di dagu, rahang, dan bahu
• Gigi yang bergemerutuk
• Kulit pucat atau kebiruan (sianosis)

Gejala pada kanak-kanak

• Menggigil yang lebih kuat dan berpanjangan
• Tangisan yang tidak dapat dipujuk
• Tidur yang berlebihan atau sukar dikejutkan
• Demam yang sangat tinggi (melebihi 38.5°C)

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Suhu badan yang lebih rendah daripada biasa (hipotermia) mungkin berlaku tanpa menggigil yang ketara
• Kekeliruan atau perubahan tingkah laku secara tiba-tiba
• Pernafasan cepat atau sukar
• Kelesuan yang melampau

Punca

Punca utama

• Jangkitan bakteria atau virus – seperti selesema, COVID-19, jangkitan saluran kencing, atau radang paru-paru
• Demam – apabila suhu badan meningkat, badan akan menggigil untuk menghasilkan haba
• Malaria – jangkitan parasit yang biasa di kawasan tropika seperti Malaysia
• Hipotermia – suhu badan menurun terlalu rendah disebabkan pendedahan kepada cuaca sejuk

Faktor risiko

• Usia muda atau tua (kanak-kanak dan warga emas lebih mudah)
• Sistem imun yang lemah akibat penyakit kronik (kencing manis, HIV) atau rawatan (kemoterapi)
• Tinggal atau melancong ke kawasan endemik malaria
• Pendedahan kepada cuaca sejuk tanpa pakaian yang mencukupi
• Kurang tidur, tekanan, atau kekurangan zat makanan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami mana-mana simptom kecemasan yang disenaraikan di atas
• Jika menggigil disertai demam tinggi yang tidak turun selepas 3 hari
• Jika anda baru pulang dari kawasan risiko malaria dan mengalami demam dengan menggigil

Buat temujanji rutin jika:

• Menggigil yang berulang tanpa demam yang jelas
• Menggigil yang mengganggu tidur dan aktiviti harian
• Jika anda mempunyai penyakit kronik dan mengalami menggigil yang luar biasa

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom anda, sejarah perjalanan, dan sebarang penyakit sedia ada. Pemeriksaan fizikal termasuk mengambil suhu badan, memeriksa kulit, paru-paru, dan tanda-tanda jangkitan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah (cth. kiraan sel darah putih, ujian malaria)
• Ujian air kencing (untuk jangkitan saluran kencing)
• Ujian swab hidung atau tekak (untuk virus seperti selesema atau COVID-19)
• X-ray dada (jika disyaki radang paru-paru)

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin akan diminta menunggu sementara ujian dijalankan. Jangan risau, kebanyakan ujian tidak menyakitkan. Doktor akan menerangkan keputusan dan rawatan yang diperlukan.

Rawatan

Rawatan untuk menggigil bergantung kepada puncanya. Jika ia disebabkan jangkitan, doktor akan merawat jangkitan tersebut. Tujuan utama adalah untuk mengawal demam dan memastikan anda selesa.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang secukupnya
• Minum air kosong yang banyak untuk mengelakkan dehidrasi
• Gunakan selimut nipis – jangan terlalu tebal kerana boleh meningkatkan suhu
• Kunyah atau hisap ais batu jika tekak sakit
• Kompres air suam (bukan sejuk) untuk menurunkan demam

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat untuk menurunkan demam (seperti parasetamol atau ibuprofen) mengikut dos yang sesuai untuk usia dan berat badan anda. Untuk jangkitan kuman, antibiotik mungkin diperlukan. Untuk virus, ubat antiviral boleh diberikan. Jangan gunakan ubat tanpa nasihat doktor, terutamanya pada kanak-kanak dan ibu hamil.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk menggigil, melainkan puncanya seperti abses (nanah) yang perlu dikeluarkan secara pembedahan. Ini hanya akan diputuskan oleh doktor.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa menggigil, utamakan rehat. Pantau suhu badan secara berkala. Jika perlu, ambil cuti daripada kerja atau sekolah sehingga suhu kembali normal dan anda berasa lebih sihat.

Tip gaya hidup

• Jaga kebersihan diri – cuci tangan dengan kerap
• Elakkan tempat sesak dan gunakan pelitup muka jika ada jangkitan
• Kekalkan suhu persekitaran yang selesa (tidak terlalu panas atau sejuk)
• Jika mudah menggigil tanpa sebab, berjumpa doktor untuk pemeriksaan lanjut

Diet dan senaman

Makan makanan berkhasiat seperti sup ayam, buah-buahan, dan sayur-sayuran yang mudah dicerna. Elakkan makanan pedas, bergoreng, dan minuman berkafein semasa demam. Bersenam secara ringan (seperti regangan) hanya dibenarkan selepas demam mereka dan anda berasa pulih.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menggigil yang berterusan dan demam boleh membuat anda rasa cemas, takut atau tertekan. Ini adalah normal. Bercakap dengan ahli keluarga atau rakan untuk mendapatkan sokongan emosi. Jika perasaan itu berlarutan, dapatkan bantuan profesional kesihatan mental.

Pencegahan

Tidak semua punca menggigil dapat dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan mengamalkan gaya hidup sihat dan kebersihan yang baik. Elakkan pendedahan kepada orang yang sakit dan kawasan berisiko tinggi jika boleh.

Vaksin

Vaksin selesema (influenza) dan vaksin pneumokokus boleh membantu mengurangkan risiko jangkitan yang menyebabkan demam dan menggigil. Bincangkan jadual vaksinasi yang sesuai dengan doktor atau fasiliti kesihatan tempatan.

Program saringan

Tiada saringan khusus untuk menggigil, tetapi saringan kesihatan berkala (cth. ujian darah tahunan) dapat mengesan jangkitan atau penyakit lebih awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Dehidrasi akibat kekurangan cecair
• Jangkitan yang merebak ke seluruh badan (sepsis) – boleh mengancam nyawa
• Kerosakan organ seperti paru-paru, buah pinggang, atau hati akibat jangkitan serius
• Hipotermia yang berpanjangan boleh menyebabkan kegagalan organ

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan punca menggigil adalah ringan dan akan pulih dengan rawatan yang sesuai. Dengan penjagaan yang betul dan rawatan awal, komplikasi serius jarang berlaku. Sentiasa dapatkan nasihat doktor jika anda risau.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.