When to seek care for headache

Gambaran keseluruhan

Sakit kepala adalah rasa tidak selesa atau sakit di bahagian kepala, muka, atau leher. Ia boleh berlaku sebagai simptom kepada pelbagai keadaan, daripada tekanan ringan sehingga masalah kesihatan yang lebih serius.

Ya, sakit kepala adalah sangat lazim. Hampir semua orang pernah mengalaminya pada satu masa. Ia adalah salah satu aduan yang paling biasa di klinik dan hospital.

Sakit kepala boleh menyerang sesiapa sahaja, tanpa mengira umur, jantina, atau latar belakang. Walau bagaimanapun, migrain lebih kerap berlaku pada wanita manakala sakit kepala kelompok lebih biasa pada lelaki.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit yang berdenyut, menekan, atau seperti diikat ketat di sekeliling kepala.
• Sakit yang bertambah teruk apabila melakukan aktiviti fizikal.
• Kepekaan terhadap cahaya, bunyi, atau bau.
• Loya atau muntah (terutama untuk migrain).
• Sakit yang bermula di belakang leher dan merebak ke kepala.

Gejala pada kanak-kanak

• Sakit kepala yang mengganggu aktiviti harian seperti bermain atau belajar.
• Kerap mengeluh sakit perut bersama sakit kepala (boleh jadi tanda migrain).
• Kelihatan pucat, letih, atau tidak mahu makan.
• Sakit kepala yang hilang selepas tidur atau rehat.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit kepala yang tiba-tiba teruk, terutamanya jika pertama kali berlaku.
• Sakit kepala yang disertai dengan sakit rahang ketika mengunyah (boleh tanda arteritis temporal).
• Sakit kepala yang berubah corak atau semakin kerap.
• Sakit kepala dengan kelemahan anggota badan atau masalah penglihatan (boleh tanda strok atau serangan iskemia sementara).

Punca

Punca utama

• Sakit kepala primer: migrain, sakit kepala tegang, sakit kepala kelompok. Ini adalah penyakit itu sendiri, bukan akibat masalah lain.
• Sakit kepala sekunder: disebabkan oleh keadaan lain seperti sinusitis, jangkitan telinga, dehidrasi, kurang tidur, tekanan darah tinggi, atau kesan sampingan ubat.
• Sakit kepala yang jarang berlaku seperti daripada pendarahan otak, meningitis, atau tumor otak.

Faktor risiko

• Tekanan dan kebimbangan yang berpanjangan.
• Tabiat tidur yang tidak teratur atau kurang tidur.
• Pengambilan kafein yang berlebihan atau penghentian kafein secara tiba-tiba.
• Penggunaan alat elektronik berlebihan yang menyebabkan ketegangan mata.
• Sejarah keluarga yang mempunyai migrain atau sakit kepala kelompok.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Segera dapatkan rawatan jika anda mengalami gejala kecemasan seperti yang disenaraikan di atas (panggil talian kecemasan).
• Jika sakit kepala disertai dengan demam tinggi, kekejangan leher, atau ruam yang tidak pudar apabila ditekan.
• Jika sakit kepala berlaku selepas kecederaan kepala, walaupun kecederaan kecil.

Buat temujanji rutin jika:

• Rundingkan dengan doktor jika sakit kepala sering berulang (lebih daripada 4 kali sebulan) atau mengganggu kehidupan harian.
• Jika anda perlu mengambil ubat tahan sakit lebih daripada 2 kali seminggu untuk melegakan sakit kepala.
• Jika corak sakit kepala berubah, seperti semakin teruk atau lebih kerap.
• Bagi wanita hamil atau menyusukan bayi yang mengalami sakit kepala baru atau berbeza.

Diagnosis

Doktor biasanya akan bertanya tentang simptom, sejarah perubatan, dan corak sakit kepala. Mereka juga mungkin menilai tekanan darah, melihat belakang mata, dan memeriksa pergerakan leher. Tiada ujian khusus untuk sakit kepala primer; diagnosis dibuat berdasarkan penerangan anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa jangkitan, keradangan, atau masalah tiroid.
• Imbasan otak seperti CT scan atau MRI jika disyaki masalah serius seperti pendarahan atau tumor.
• Pungsi lumbal (cecair tulang belakang) jika disyaki meningitis atau pendarahan subarachnoid.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan mendengar dengan teliti penerangan anda. Anda mungkin diminta menyimpan diari sakit kepala (mencatat masa, punca, kekerapan, dan apa yang membantu). Proses diagnosis mungkin mengambil beberapa lawatan untuk memastikan punca yang tepat. Jangan risau, kebanyakan sakit kepala dapat dikenalpasti tanpa ujian rumit.

Rawatan

Rawatan untuk sakit kepala bergantung kepada jenis dan punca. Tujuannya adalah untuk melegakan simptom, mengurangkan kekerapan, dan meningkatkan kualiti hidup. Pendekatan rawatan boleh termasuk perubahan gaya hidup, terapi bukan ubat, dan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor. Jangan mengambil ubat tanpa nasihat doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat di bilik gelap dan tenang.
• Letakkan kompres sejuk atau kain basah di dahi atau belakang leher.
• Minum air yang mencukupi sepanjang hari.
• Dapatkan tidur yang cukup dan berkualiti.
• Urut lembut di bahagian pelipis, leher, dan bahu.
• Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi.

Rawatan perubatan

Untuk sakit kepala yang kerap atau teruk, doktor mungkin mencadangkan ubat-ubatan yang boleh dibeli di farmasi dengan nasihat ahli farmasi, seperti ubat tahan sakit biasa (contohnya parasetamol atau ibuprofen) dalam dos yang sesuai. Untuk migrain, doktor mungkin memberi ubat khusus yang diambil ketika serangan atau ubat pencegahan yang diambil setiap hari. Rawatan lain termasuk suntikan, alat neurostimulasi, atau terapi fizikal untuk sakit kepala tegang. Semua ubat perlu diambil mengikut arahan doktor. Jangan mengambil sebarang ubat baru tanpa berbincang dengan doktor atau ahli farmasi.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk sakit kepala. Ia mungkin dipertimbangkan dalam kes yang sangat spesifik seperti sakit kepala kelompok yang tidak responsif terhadap rawatan lain, menggunakan teknik seperti rangsangan saraf occipital. Keputusan pembedahan hanya dibuat oleh pakar selepas penilaian teliti.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh menguruskan sakit kepala dengan mengenal pasti dan mengelakkan pencetus. Bawa bekalan seperti ubat, botol air, dan penutup mata jika perlu. Rancang aktiviti harian untuk mengurangkan tekanan. Jika sakit kepala kerap berlaku, bincangkan dengan doktor untuk pelan pengurusan jangka panjang.

Tip gaya hidup

• Tidur pada waktu yang tetap dan cukup (7-9 jam malam).
• Uruskan tekanan dengan baik - cuba yoga, senaman ringan, atau hobi yang menenangkan.
• Hadkan pengambilan kafein dan alkohol.
• Jangan skip makan; pastikan makanan seimbang dan air mencukupi.

Diet dan senaman

Makan secara teratur dan seimbang. Elakkan makanan yang diketahui mencetuskan sakit kepala seperti keju tua, coklat, atau makanan diproses. Senaman sederhana seperti berjalan, berenang, atau berbasikal boleh membantu mengurangkan kekerapan sakit kepala. Bagaimanapun, senaman berat boleh mencetuskan migrain pada sesetengah orang, jadi lakukan secara beransur-ansur.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit kepala yang kronik boleh menyebabkan rasa kecewa, cemas, atau tekanan. Rasa bimbang tentang bila serangan seterusnya akan berlaku adalah perkara biasa. Ia boleh menjejaskan tumpuan, kerja, dan hubungan sosial. Jangan simpan perasaan ini seorang diri. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor boleh membantu.

Pencegahan

Sakit kepala tidak selalu dapat dicegah, tetapi risiko boleh dikurangkan dengan mengamalkan gaya hidup sihat dan mengelakkan pencetus. Bagi mereka yang kerap mengalami migrain atau sakit kepala tegang, doktor mungkin mencadangkan ubat pencegahan harian untuk mengurangkan kekerapan dan keterukan serangan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Penggunaan ubat tahan sakit secara berlebihan boleh menyebabkan sakit kepala sekunder akibat ubat (medication-overuse headache).
• Sakit kepala yang teruk dan berterusan boleh menjejaskan kualiti hidup, kerja, dan hubungan sosial.
• Jika punca yang serius (seperti tekanan darah tinggi atau jangkitan) tidak dirawat, ia boleh membawa kepada komplikasi yang lebih berbahaya.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan sakit kepala boleh diuruskan dengan baik. Dengan rawatan yang betul dan perubahan gaya hidup, ramai orang dapat mengurangkan kekerapan dan keterukan serangan. Diagnosis awal bagi punca yang serius juga meningkatkan peluang rawatan yang berkesan. Anda boleh menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna walaupun dengan sakit kepala.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) ↗
• Persatuan Sakit Kepala Antarabangsa (IHS) ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia
• Persatuan Neurologi Malaysia ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.