When to seek care for shortness of breath

Gambaran keseluruhan

Sesak nafas adalah keadaan di mana anda merasa sukar untuk bernafas atau seperti tidak mendapat cukup udara. Ia boleh berlaku secara tiba-tiba atau perlahan-lahan, dan boleh ringan atau serius.

Ya, sesak nafas adalah aduan yang sangat biasa. Ramai orang mengalaminya pada satu ketika, sama ada selepas bersenam atau ketika sakit.

Sesiapa sahaja boleh mengalami sesak nafas, tetapi ia lebih kerap berlaku pada orang yang mempunyai masalah paru-paru (seperti asma atau COPD), penyakit jantung, obesiti, atau yang merokok. Ia juga biasa semasa mengandung atau pada mereka yang mempunyai tahap kesihatan yang rendah.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa seperti tidak dapat menarik nafas cukup dalam
• Bernafas dengan cepat atau pendek-pendek
• Rasa sesak di dada
• Berdehit atau bunyi semasa bernafas
• Rasa letih apabila melakukan aktiviti harian

Gejala pada kanak-kanak

• Bernafas lebih laju dari biasa
• Kelihatan sukar bernafas – otot leher atau rusuk kelihatan tertarik ke dalam
• Bibir atau muka kelihatan kebiruan
• Tidak mahu menyusu atau makan seperti biasa
• Bayi mungkin merengek atau kelihatan tidak selesa

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sesak nafas yang semakin teruk walaupun dengan sedikit pergerakan
• Rasa pening atau pitam apabila berdiri
• Bengkak di kaki atau pergelangan kaki
• Sukar tidur kecuali dengan bantal yang tinggi (duduk tegak)
• Kekeliruan atau rasa sangat letih

Punca

Punca utama

• Masalah paru-paru: asma, radang paru-paru, penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD), bronkitis
• Masalah jantung: kegagalan jantung, serangan jantung, irama jantung tidak teratur
• Anemia – kekurangan sel darah merah yang membawa oksigen
• Kecemasan atau serangan panik
• Kegemukan – berat badan berlebihan menekan paru-paru
• Alahan atau jangkitan pernafasan

Faktor risiko

• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Sejarah penyakit jantung atau paru-paru dalam keluarga
• Obesiti
• Penyakit kronik seperti diabetes atau tekanan darah tinggi
• Usia lanjut – lebih 65 tahun
• Pekerjaan yang terdedah kepada habuk atau bahan kimia

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Dapatkan rawatan kecemasan dengan segera jika sesak nafas tiba-tiba dan teruk, disertai sakit dada, biru, atau pengsan.
• Jika anda sudah mempunyai masalah jantung atau paru-paru dan simptom bertambah, jangan tunggu – pergi ke klinik atau hospital segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Buat temu janji dengan doktor jika sesak nafas berlarutan lebih beberapa hari atau mengganggu aktiviti harian.
• Jika anda kerap sesak nafas walaupun rehat, atau jika batuk dan kahak berterusan.

Diagnosis

Doktor akan menanyakan tentang simptom, sejarah kesihatan, dan melakukan pemeriksaan fizikal. Mereka mungkin mendengar paru-paru dan jantung dengan stetoskop.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah: untuk memeriksa tahap oksigen, anemia, atau jangkitan
• X-ray dada: untuk melihat paru-paru dan jantung
• Ujian fungsi paru-paru (spirometri): untuk mengukur berapa banyak dan cepat udara dapat dihembus
• EKG (elektrokardiogram): untuk memeriksa irama jantung

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan menerangkan punca sesak nafas dan mencadangkan rawatan. Kadangkala ujian lanjutan seperti ekokardiogram atau CT scan diperlukan. Rawatan mungkin dimulakan segera sementara menunggu keputusan ujian.

Rawatan

Rawatan bagi sesak nafas bergantung kepada puncanya. Matlamat utama adalah untuk merawat punca dan membantu anda bernafas dengan lebih selesa.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang cukup dan elakkan aktiviti yang berat sehingga nafas pulih.
• Duduk tegak atau sedikit condong ke depan untuk membantu pernafasan.
• Gunakan kipas atau buka tingkap untuk udara segar.
• Ambil ubat-ubatan yang diberi oleh doktor mengikut arahan.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat yang melegakan saluran pernafasan (seperti inhaler untuk asma) atau ubat-ubatan untuk mengurangkan cecair dalam paru-paru (untuk kegagalan jantung). Terapi oksigen juga boleh diberikan di hospital jika paras oksigen rendah. Rawatan khusus bergantung pada diagnosis – sama ada jangkitan, alahan, atau masalah jantung.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk sesak nafas, tetapi mungkin dalam kes tertentu seperti kanser paru-paru atau kecacatan jantung. Doktor akan menerangkan jika ini menjadi pilihan.

Hidup dengan keadaan ini

Jika anda mengalami sesak nafas yang kronik, penting untuk merancang aktiviti harian supaya tidak terlalu memenatkan. Bawa ubat-ubatan yang diperlukan ke mana-mana dan ketahui tempat untuk mendapatkan bantuan kecemasan.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok.
• Kurangkan pendedahan kepada bahan pencetus seperti habuk, bulu binatang, atau bau kuat.
• Amalkan pernafasan perlahan dan dalam untuk membantu mengawal sesak nafas.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang untuk mengekalkan berat badan yang sihat – berat berlebihan membebankan pernafasan. Senaman ringan seperti berjalan atau regangan dapat menguatkan otot pernafasan, tetapi mulakan perlahan-lahan dan dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sesak nafas boleh menyebabkan kebimbangan atau panik. Ini boleh memburukkan keadaan. Jika anda berasa cemas atau tertekan, berbincang dengan doktor atau kaunselor. Latihan pernafasan dan relaksasi dapat membantu.

Pencegahan

Tidak semua sesak nafas boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan menjaga kesihatan paru-paru dan jantung. Elakkan merokok, kawal tekanan darah dan diabetes, serta kekal aktif secara fizikal.

Vaksin

Vaksin seperti vaksin influenza dan vaksin pneumokokal dapat mencegah jangkitan paru-paru yang boleh menyebabkan sesak nafas. Tanyakan kepada doktor mengenai vaksinasi yang sesuai untuk anda.

Program saringan

Pemeriksaan berkala seperti ujian fungsi paru-paru atau pemeriksaan jantung disyorkan bagi mereka yang berisiko tinggi (contohnya perokok atau berusia lanjut). Doktor anda boleh menasihati jadual saringan yang sesuai.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kekurangan oksigen yang kronik boleh merosakkan organ seperti jantung dan otak.
• Jangkitan paru-paru yang tidak dirawat boleh merebak dan menjadi lebih serius.
• Sesak nafas yang berterusan boleh menyebabkan hilang upaya dan sukar menjalani aktiviti harian.

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan kes sesak nafas dapat diurus dengan baik jika punca dikenal pasti dan dirawat. Dengan rawatan dan perubahan gaya hidup yang betul, ramai pesakit dapat menjalani kehidupan yang aktif dan selesa. Jangan berputus asa – dapatkan bantuan perubatan untuk panduan yang tepat.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• American Lung Association

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) · Malaysia

Talian bantuan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.