Cari

Terokai ekosistem Ruqelo

Ruqelo Clinical

Alat produktiviti klinikal berasaskan AI untuk profesional kesihatan.

Ruqelo Clinical

Anda di sini

Ruqelo Health

Pendidikan dan panduan kesihatan yang mesra pesakit.

Ruqelo Arabic

Latihan pertuturan bahasa Arab premium dengan roleplay, audio dan Companion.

Ruqelo Arabic

When to seek care for shoulder pain — Maklumat pesakit · Ruqelo Health

Gambaran keseluruhan

Sakit bahu adalah rasa tidak selesa atau sakit di sekitar sendi bahu. Bahu adalah sendi yang sangat fleksibel tetapi juga mudah cedera kerana banyak pergerakan yang kita lakukan setiap hari.

Fakta utama

Sakit bahu boleh datang secara tiba-tiba atau perlahan-lahan.
Kebanyakan sakit bahu tidak serius dan boleh reda dengan rehat dan penjagaan ringkas.
Walau bagaimanapun, sesetengah sakit bahu memerlukan pemeriksaan doktor untuk mengelakkan masalah yang lebih serius.

Sakit bahu adalah masalah yang sangat biasa. Kebanyakan orang akan mengalami sakit bahu sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka.

Sakit bahu boleh menyerang sesiapa sahaja, dari kanak-kanak hingga warga emas. Ia lebih kerap berlaku pada orang yang kerap menggunakan tangan di atas kepala, seperti atlet bola keranjang atau pekerja binaan.

Gejala

Hubungi perkhidmatan kecemasan dengan segera jika anda perasan:

Sakit bahu secara tiba-tiba dan sangat teruk, terutama selepas kecederaan serius seperti jatuh dari ketinggian atau kemalangan kereta.
Bahu kelihatan cacat atau tidak seperti biasa, mungkin terkehel (sendi terkeluar).
Tidak dapat menggerakkan lengan langsung.

Gejala biasa

Sakit yang terasa di bahu, boleh memancar ke lengan atau leher.
Kekakuan atau sukar untuk mengangkat tangan.
Bengkak atau kemerahan di kawasan bahu.
Rasa lemah pada lengan atau tangan.

Gejala pada kanak-kanak

Kanak-kanak mungkin mengeluh sakit bahu selepas jatuh atau bermain lasak.
Mereka mungkin tidak mahu menggerakkan lengan yang sakit.
Jika demam menyertai sakit bahu, segera bawa ke klinik.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

Sakit bahu pada warga emas sering disebabkan oleh 'degenerasi' atau haus dan lusuh sendi, seperti osteoartritis.
Mungkin sukar untuk memakai baju atau menyikat rambut.
Rasa kejang otot di sekitar bahu juga biasa.

Punca

Punca utama

Kecederaan otot atau tendon (seperti 'rotator cuff' tears) akibat pergerakan berulang atau angkat berat.
Artritis (radang sendi) yang menyebabkan sakit dan kaku.
Bursitis: radang pada kantung berisi cecair yang melindungi sendi.
Frozen shoulder (bahu beku): keadaan di mana kapsul sendi menebal dan mengeras.
Patah tulang di bahagian tulang selangka atau hujung bahu.

Faktor risiko

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

Sakit yang sangat teruk atau tiba-tiba
Bahu cacat atau tidak boleh digerakkan langsung
Disertai kebas atau kelemahan pada lengan

Buat temujanji rutin jika:

Sakit ringan hingga sederhana yang berlangsung lebih dari seminggu walaupun sudah berehat.
Sakit yang mengganggu tidur atau aktiviti harian.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sakit, sejarah kecederaan, dan melakukan pemeriksaan fizikal pada bahu untuk melihat julat pergerakan dan kekuatan.

Ujian yang mungkin dilakukan

X-ray untuk melihat tulang dan kemungkinan patah atau artritis.
Ultrasound atau MRI (pengimejan resonans magnetik) untuk melihat tisu lembut seperti tendon dan otot dengan lebih jelas.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya cepat dan tidak menyakitkan. Doktor mungkin meminta anda menggerakkan lengan ke pelbagai arah untuk menilai. Anda mungkin akan dirujuk kepada pakar ortopedik jika perlu.

Rawatan

Rawatan untuk sakit bahu bergantung kepada punca. Kebanyakan kes ringan boleh dirawat dengan rehat, ais, dan senaman ringkas. Untuk kes yang lebih serius, doktor mungkin mencadangkan terapi fizikal atau ubat-ubatan. Pembedahan jarang diperlukan dan hanya untuk kes tertentu.

Penjagaan diri di rumah

Rehatkan bahu yang sakit, elakkan pergerakan yang menyebabkan sakit.
Letakkan pek ais (balut dengan tuala) pada bahu selama 15-20 minit beberapa kali sehari untuk mengurangkan bengkak.
Selepas 48 jam, boleh guna haba (seperti tuala hangat) untuk melegakan otot.
Lakukan senaman regangan perlahan-lahan seperti yang dinasihatkan oleh doktor atau ahli fisioterapi.

Rawatan perubatan

Doktor boleh menetapkan ubat anti-radang yang dijual di kaunter atau preskripsi untuk mengurangkan sakit dan bengkak. Terapi fizikal (fisioterapi) membantu memulihkan pergerakan dan kekuatan. Dalam kes tertentu, suntikan steroid di bahu boleh diberikan untuk mengurangkan keradangan. Semua rawatan perlu di bawah pengawasan doktor.

Hidup dengan keadaan ini

Sakit bahu boleh mengganggu aktiviti harian seperti memakai baju, memandu, atau tidur. Cuba laraskan cara melakukan aktiviti untuk mengelakkan pergerakan yang menyakitkan. Jika perlu, rehat sebentar antara tugas.

Tip gaya hidup

Jaga postur badan ketika duduk dan berdiri.
Elakkan mengangkat barang berat dengan lengan yang sakit.
Gunakan bantal yang menyokong leher dan bahu semasa tidur.

Diet dan senaman

Makan makanan yang kaya dengan kalsium dan vitamin D untuk tulang yang sihat (susu, ikan, sayur hijau). Senaman regangan ringan dan pengukuhan otot bahu (seperti angkat bahu ringan) boleh membantu, tetapi mulakan perlahan-lahan dan hentikan jika sakit.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit yang berterusan boleh membuat anda rasa frustrasi atau sedih. Ingat bahawa kebanyakan sakit bahu akan reda. Bercakaplah dengan keluarga atau rakan tentang perasaan anda. Jika terlalu tertekan, dapatkan bantuan daripada kaunselor atau talian sokongan kesihatan mental (contohnya, hubungi talian bantuan krisis yang disediakan oleh kerajaan).

Pencegahan

Tidak semua sakit bahu dapat dicegah, tetapi risiko boleh dikurangkan dengan mengamalkan postur yang baik, memanaskan badan sebelum bersenam, dan mengelakkan pergerakan berulang yang membebankan bahu. Jika kerja anda memerlukan kerja di atas kepala, ambil rehat yang kerap.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

Sakit mungkin menjadi kronik (tahan lama) dan sukar dirawat.
Pergerakan bahu mungkin terhad secara kekal (frozen shoulder).
Kelemahan otot yang berpanjangan boleh menyebabkan sukar melakukan tugasan mudah.

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang dengan sakit bahu akan pulih sepenuhnya dengan rawatan yang sesuai dan penjagaan diri. Walaupun rawatan mungkin mengambil masa beberapa minggu atau bulan, prognosis kebiasaannya baik. Jika anda mengikuti nasihat doktor dan melakukan senaman pemulihan, peluang untuk kembali ke aktiviti normal adalah tinggi.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.

Sentiasa sahkan dengan doktor anda

Garis panduan kesihatan berbeza mengikut negara dan wilayah. Maklumat dalam artikel ini adalah berdasarkan garis panduan klinikal antarabangsa tetapi mungkin tidak mencerminkan garis panduan, ubat-ubatan, atau amalan khusus di negara anda. Sentiasa bincangkan kebimbangan kesihatan anda dengan doktor atau penyedia penjagaan kesihatan anda sendiri, dan rujuk garis panduan kesihatan nasional tempatan anda jika ada.

Notis penting Maklumat ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja. Ia tidak menggantikan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan profesional. Sentiasa berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan yang berkelayakan tentang situasi khusus anda. Jika anda mengalami kecemasan perubatan, hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan anda dengan segera.

Ruqelo Clinical

Ruqelo Health

Ruqelo Arabic

Ruqelo Clinical

Ruqelo Health

Ruqelo Arabic

When to seek care for shoulder pain

Gambaran keseluruhan

Gejala

Gejala biasa

Gejala pada kanak-kanak

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

Punca

Punca utama

Faktor risiko

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

Buat temujanji rutin jika:

Diagnosis

Ujian yang mungkin dilakukan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Rawatan

Penjagaan diri di rumah

Rawatan perubatan

Hidup dengan keadaan ini

Tip gaya hidup

Diet dan senaman

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Pencegahan

Komplikasi

Jika tidak dirawat

Pandangan jangka panjang

Cari sokongan

Soalan tentang artikel ini

Sumber dan panduan

Bila pembedahan dipertimbangkan?