When to seek care for tinnitus

Gambaran keseluruhan

Tinnitus adalah bunyi di telinga atau kepala yang tidak datang dari luar. Bunyi ini boleh seperti desiran, deringan, atau dengungan. Ia bukan penyakit, tetapi tanda ada masalah pada sistem pendengaran anda.

Ya, sangat biasa. Kira-kira 1 daripada 10 orang dewasa pernah mengalami tinnitus pada satu ketika dalam hidup mereka.

Ia boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa berusia 50 tahun ke atas dan mereka yang sering terdedah kepada bunyi bising.

Gejala

Gejala biasa

• Bunyi berdesir, berdering, atau berdengung di satu atau kedua-dua telinga.
• Bunyi yang tidak sepadan dengan degupan jantung (pulsatile tinnitus).
• Bunyi yang berterusan atau datang dan pergi.

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin tidak dapat menggambarkan bunyi yang didengar, tetapi mereka mungkin sering memegang telinga atau kelihatan terganggu.
• Mereka mungkin sukar menumpukan perhatian di sekolah.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Tinnitus sering dikaitkan dengan kehilangan pendengaran yang berkaitan dengan usia.
• Orang tua mungkin mengalami bunyi yang lebih kuat apabila persekitaran sunyi.

Punca

Punca utama

• Pendedahan kepada bunyi bising yang kuat.
• Penuaan (presbikusis) yang menyebabkan sel rambut di telinga rosak.
• Pengumpulan tahi telinga yang padat.
• Masalah pada saluran darah di sekitar telinga.

Faktor risiko

• Bekerja atau tinggal di persekitaran bising.
• Mempunyai tekanan darah tinggi atau masalah jantung.
• Mengalami kecederaan kepala atau leher.
• Mengambil ubat-ubatan tertentu yang boleh merosakkan telinga (ototoksik).

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika tinnitus muncul tiba-tiba selepas kecederaan kepala.
• Jika tinnitus hanya di sebelah telinga dan berterusan selama lebih daripada seminggu.
• Jika tinnitus disertai dengan pening yang teruk atau kehilangan pendengaran secara tiba-tiba.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika tinnitus berterusan dan menjejaskan tidur atau tumpuan harian.
• Jika anda mengalami bunyi berdengung yang tidak hilang selepas beberapa minggu.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah perubatan, dan ubat-ubatan yang diambil. Mereka juga akan memeriksa telinga anda dengan alat khas (otoskop).

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian pendengaran (audiometri) untuk mengukur keupayaan mendengar.
• Ujian imbangan (jika ada pening).
• Imbasan seperti MRI atau CT scan jika disyaki ada masalah serius.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan diminta menerangkan bunyi yang didengar dan faktor yang memburukkan atau mengurangkannya. Pemeriksaan biasanya tidak sakit.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca. Jika ada punca yang boleh diubati, tinnitus mungkin hilang. Jika tidak, rawatan bertujuan mengurangkan gangguan bunyi tersebut.

Penjagaan diri di rumah

• Elakkan pendedahan kepada bunyi bising dengan memakai pelindung telinga.
• Kurangkan pengambilan kafein dan alkohol kerana ia boleh memburukkan tinnitus.
• Gunakan bunyi latar seperti kipas atau muzik lembut untuk menenggelamkan bunyi tinnitus.
• Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi untuk mengurangkan tekanan.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan terapi bunyi (masking) atau alat bantu dengar jika tinnitus berkait dengan kehilangan pendengaran. Terapi perilaku kognitif (CBT) juga boleh membantu mengurangkan kesan negatif tinnitus. Ubat-ubatan tertentu boleh digunakan untuk mengurangkan gejala, tetapi ia hanya dengan preskripsi doktor. Jangan gunakan ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan. Hanya jika ada punca seperti tumor atau masalah saluran darah yang tidak boleh diubati dengan rawatan lain.

Hidup dengan keadaan ini

Tinnitus boleh menjadi mengganggu, tetapi kebanyakan orang boleh menyesuaikan diri. Cuba jangan tumpukan perhatian pada bunyi tersebut dan alihkan perhatian kepada aktiviti lain.

Tip gaya hidup

• Pastikan tidur yang cukup dengan rutin yang tetap.
• Kawal tekanan dengan senaman ringan atau hobi.
• Gunakan alat bunyi putih (white noise) ketika tidur.

Diet dan senaman

Tiada diet khusus, tetapi kurangkan garam, kafein, dan alkohol boleh membantu. Senaman aerobik sederhana seperti berjalan atau berenang boleh melancarkan peredaran darah dan mengurangkan tekanan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Tinnitus yang berterusan boleh menyebabkan kebimbangan, kemurungan, atau sukar tidur. Jika anda rasa tertekan, berbincanglah dengan doktor atau kaunselor.

Pencegahan

Tidak semua tinnitus boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan melindungi telinga daripada bunyi bising dan menjaga kesihatan telinga.

Vaksin

Tiada vaksin untuk tinnitus.

Program saringan

Tiada saringan khas. Pemeriksaan pendengaran secara berkala disarankan terutamanya jika anda berisiko tinggi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Masalah tumpuan dan produktiviti di tempat kerja atau sekolah.
• Gangguan tidur yang kronik.
• Kebimbangan atau kemurungan akibat bunyi yang berterusan.

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang dengan tinnitus dapat meneruskan hidup normal dengan bantuan rawatan dan strategi mengurus. Walaupun tinnitus mungkin tidak hilang sepenuhnya, kesannya boleh dikurangkan. Sentiasa berunding dengan doktor untuk mendapatkan panduan terbaik.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• American Tinnitus Association ↗
• British Tinnitus Association ↗

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.