Kadar Denyutan Jantung

Gambaran keseluruhan

Kadar denyutan jantung ialah bilangan kali jantung anda berdenyut dalam satu minit. Ia juga dipanggil kadar nadi. Jantung yang sihat mengepam darah ke seluruh badan, dan kadar denyutannya berubah bergantung pada aktiviti, emosi, dan kesihatan anda. Kadar denyutan jantung yang normal semasa rehat bagi orang dewasa biasanya antara 60 hingga 100 denyutan seminit. Atlet mungkin lebih rendah. Kanak-kanak pula secara semula jadi lebih tinggi.

Perubahan kadar denyutan jantung adalah perkara biasa. Ramai orang pernah mengalami jantung berdebar-debar atau kadar yang cepat disebabkan tekanan, senaman, atau kafein. Masalah irama jantung yang serius pula lebih jarang berlaku.

Sesiapa sahaja boleh mengalami perubahan kadar denyutan jantung. Ia lebih biasa pada orang dewasa yang lebih tua, individu dengan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, atau masalah tiroid. Kanak-kanak dan remaja mempunyai kadar denyutan jantung yang lebih tinggi secara normal.

Gejala

Gejala biasa

• Jantung berdebar-debar atau rasa tidak selesa di dada
• Denyutan jantung cepat, perlahan, atau tidak teratur
• Pening atau rasa hendak pengsan
• Sesak nafas, terutamanya selepas aktiviti ringan
• Keletihan yang tidak biasa
• Sakit atau ketidakselesaan dada
• Berpeluh tanpa sebab yang jelas

Gejala pada kanak-kanak

• Bayi mungkin menunjukkan tanda seperti kurang menyusu, mudah marah, berpeluh, atau kulit kebiruan
• Kanak-kanak boleh mengadu jantung berdebar, pening, atau sesak nafas
• Pengsan atau hampir pengsan semasa bermain atau bersenam perlu diberi perhatian segera

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pening, rasa tidak stabil, atau jatuh
• Kekeliruan atau rasa lemah secara tiba-tiba
• Sesak nafas walaupun semasa rehat
• Keletihan melampau yang tidak sesuai dengan aktiviti
• Jantung berdebar yang disertai sakit dada

Punca

Punca utama

• Tekanan emosi, kebimbangan, atau serangan panik
• Aktiviti fizikal dan senaman
• Kafein, alkohol, atau minuman tenaga
• Demam atau jangkitan
• Kekurangan air dalam badan (dehidrasi)
• Ubat-ubatan tertentu seperti ubat selesema atau asthma
• Masalah tiroid seperti hipertiroidisme
• Anemia (kekurangan darah)
• Masalah irama jantung (aritmia)
• Penyakit jantung struktur

Faktor risiko

• Umur lanjut
• Sejarah penyakit jantung atau serangan jantung
• Tekanan darah tinggi
• Diabetes
• Merokok
• Pengambilan alkohol berlebihan
• Kafein berlebihan
• Stress atau kurang tidur
• Masalah tiroid
• Ubat-ubatan tertentu
• Kurang bersenam

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jantung berdebar yang tidak berhenti
• Pening atau hampir pengsan
• Sesak nafas yang baru atau semakin teruk
• Sakit dada ringan yang berulang
• Kadar denyutan jantung yang sangat cepat atau sangat perlahan

Buat temujanji rutin jika:

• Jantung berdebar yang kerap tetapi tidak teruk
• Kadar denyutan jantung yang cepat semasa rehat tanpa sebab jelas
• Keletihan yang tidak biasa
• Anda bimbang tentang kadar denyutan jantung anda
• Mempunyai faktor risiko penyakit jantung

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan, ubat-ubatan, dan gaya hidup anda. Mereka akan memeriksa nadi, tekanan darah, dan jantung anda. Ujian seperti elektrokardiogram (ECG) mungkin dilakukan untuk melihat irama jantung. Doktor juga mungkin memantau kadar jantung anda dalam tempoh yang lebih lama.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (ECG) – merakam irama jantung
• Monitor Holter – alat mudah alih yang merakam jantung selama 24–48 jam
• Monitor peristiwa – alat yang digunakan apabila gejala berlaku
• Ujian darah – untuk memeriksa tiroid, anemia, atau elektrolit
• Ekokardiogram – ultrasound jantung untuk melihat struktur dan fungsi
• Ujian tekanan – memeriksa jantung semasa bersenam
• X-ray dada

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin perlu berehat semasa ujian. Sesetengah ujian memerlukan anda memakai alat pemantau di rumah dan mencatat aktiviti serta gejala. Doktor akan menerangkan keputusan dan langkah seterusnya. Bertanya soalan adalah digalakkan.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca dan keterukan. Jika kadar denyutan jantung berubah disebabkan gaya hidup atau tekanan, perubahan gaya hidup mungkin cukup. Jika terdapat masalah jantung atau tiroid, doktor akan merawat punca tersebut. Matlamat utama adalah memastikan jantung mengepam darah dengan baik dan mengurangkan gejala.

Penjagaan diri di rumah

• Minum air secukupnya
• Hadkan kafein dan alkohol
• Berhenti merokok
• Uruskan tekanan dengan teknik relaksasi atau pernafasan
• Tidur yang cukup
• Bersenam secara sederhana mengikut kemampuan
• Pantau nadi anda jika disyorkan doktor
• Catat gejala dan pencetus untuk dibincangkan dengan doktor

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan ubat untuk mengawal kadar atau irama jantung, tetapi jenis dan dos ditentukan oleh doktor berdasarkan keadaan anda. Dalam sesetengah kes, prosedur seperti cardioversion (kejutan elektrik terkawal untuk menormalkan irama) atau ablasi (prosedur untuk membetulkan laluan elektrik jantung) mungkin diperlukan. Alat seperti pacemaker juga boleh digunakan jika kadar jantung terlalu perlahan. Doktor akan menerangkan pilihan yang sesuai.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk masalah kadar jantung. Jika ada, ia bergantung kepada punca dan akan dibincangkan oleh doktor pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh meneruskan kehidupan harian dengan memantau gejala dan mengikut nasihat doktor. Belajar mengenali tanda-tanda amaran dan tahu bila perlu mendapatkan bantuan. Bawa senarai ubat dan catatan gejala semasa janji temu.

Tip gaya hidup

• Kekal aktif secara sederhana
• Tidur 7–8 jam sehari
• Elakkan makanan atau minuman yang mencetuskan berdebar
• Uruskan tekanan
• Hadkan alkohol dan berhenti merokok
• Pantau berat badan dan tekanan darah

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan sayur, buah, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak. Kurangkan makanan tinggi garam, gula, dan lemak tepu. Bersenam secara sederhana seperti berjalan kaki 30 minit sehari, lima hari seminggu, jika doktor membenarkan. Mulakan perlahan dan berhenti jika anda berasa pening atau sesak nafas.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Jantung berdebar atau kadar jantung yang tidak menentu boleh menyebabkan kebimbangan dan stres. Ini normal. Belajar teknik pernafasan dan relaksasi boleh membantu. Jika anda berasa cemas berterusan, sedih, atau mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, dapatkan bantuan segera daripada profesional kesihatan mental atau perkhidmatan kecemasan tempatan. Anda tidak keseorangan.

Pencegahan

Tidak semua masalah kadar jantung boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan gaya hidup sihat. Mengawal tekanan darah, diabetes, dan kolesterol, serta mengelakkan pencetus, boleh membantu.

Vaksin

Tidak berkaitan secara langsung. Namun, vaksinasi mengikut jadual yang disyorkan boleh mengurangkan risiko jangkitan yang boleh menyebabkan demam dan kadar jantung cepat.

Program saringan

Tiada saringan khusus untuk kadar denyutan jantung. Pemeriksaan kesihatan rutin oleh doktor boleh mengesan masalah tekanan darah, jantung, atau tiroid lebih awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kegagalan jantung jika kadar terlalu cepat atau tidak teratur untuk tempoh lama
• Strok jika irama tidak teratur menyebabkan bekuan darah
• Pengsan dan kecederaan akibat jatuh
• Henti jantung dalam kes yang sangat jarang dan teruk
• Kebimbangan dan kualiti hidup menurun

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang dengan perubahan kadar jantung boleh dirawat dan menjalani kehidupan normal. Dengan pemantauan dan rawatan yang betul, prognosis biasanya baik. Berjumpa doktor awal dan ikut nasihat mereka.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.