Preparing for folate

Gambaran keseluruhan

Folat adalah sejenis vitamin B (vitamin B9) yang penting untuk membentuk sel darah merah dan membantu pertumbuhan sel. Ujian folat dilakukan untuk mengukur paras folat dalam darah, sama ada cukup atau tidak. Persiapan yang betul sebelum ujian membantu mendapatkan keputusan yang tepat.

Ujian folat adalah ujian darah yang biasa dilakukan jika seseorang mempunyai gejala anemia, masalah pencernaan, atau diet yang tidak seimbang.

Ujian ini mungkin disyorkan untuk wanita yang merancang kehamilan, orang yang mengalami masalah penyerapan nutrien (seperti penyakit usus), atau mereka yang mengambil ubat tertentu yang mengurangkan folat.

Gejala

Gejala biasa

• Keletihan yang berpanjangan
• Kulit pucat
• Sesak nafas selepas aktiviti ringan
• Pening atau sakit kepala

Gejala pada kanak-kanak

• Pertumbuhan lambat
• Masalah tumpuan di sekolah
• Kerap demam atau jangkitan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Keletihan yang bertambah
• Masalah ingatan ringan
• Kebas atau kesemutan di tangan dan kaki

Punca

Punca utama

• Pemakanan yang kurang sayur-sayuran hijau dan buah-buahan
• Gangguan penyerapan di usus seperti penyakit seliak atau Crohn
• Pengambilan alkohol yang berlebihan

Faktor risiko

• Kehamilan dan penyusuan (keperluan folat meningkat)
• Ubat-ubatan seperti metformin atau antikonvulsan
• Penyakit buah pinggang atau hati yang kronik

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sesak nafas atau jantung berdebar tanpa sebab yang jelas

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda berasa letih berterusan walaupun cukup tidur
• Jika anda merancang kehamilan atau sedang hamil
• Jika anda mempunyai penyakit yang mempengaruhi penyerapan nutrien

Diagnosis

Ujian folat dijalankan dengan mengambil sampel darah dari vena di lengan. Biasanya tidak memerlukan persiapan khas, tetapi kadangkala anda perlu berpuasa 8–12 jam sebelum ujian.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah lengkap (CBC) untuk melihat sel darah merah
• Ujian folat serum (paras folat dalam darah)
• Ujian folat sel darah merah (paras folat jangka panjang)

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses pengambilan darah hanya mengambil masa beberapa minit. Anda mungkin rasa sedikit sakit semasa jarum dimasukkan. Keputusan biasanya siap dalam beberapa hari.

Rawatan

Jika ujian menunjukkan paras folat rendah, doktor akan mencadangkan perubahan diet dan mungkin suplemen. Rawatan bergantung kepada punca kekurangan.

Penjagaan diri di rumah

• Ambil makanan kaya folat seperti sayur-sayuran hijau (bayam, sawi), kekacang, dan buah sitrus
• Kurangkan pengambilan alkohol
• Amalkan diet seimbang dengan nasi, bijirin penuh, dan protein

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan suplemen asid folik (bentuk sintetik folat) dalam dos yang sesuai. Rawatan lanjut mungkin diperlukan jika kekurangan disebabkan oleh masalah penyerapan atau ubat-ubatan lain. Jangan mengambil suplemen tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya tidak diperlukan untuk kekurangan folat, kecuali jika terdapat komplikasi seperti pendarahan teruk atau masalah usus yang memerlukan pembedahan.

Hidup dengan keadaan ini

Kekurangan folat boleh diuruskan dengan pemakanan sihat dan pengambilan suplemen seperti yang disarankan. Pantau gejala seperti keletihan dan dapatkan pemeriksaan berkala.

Tip gaya hidup

• Masak sayur dengan cara stim atau rebus ringan untuk mengelakkan kehilangan folat
• Ambil makanan diperkaya seperti bijirin sarapan yang ditambah folat
• Rancang kehamilan dengan memulakan suplemen folat sekurang-kurangnya sebulan sebelum hamil

Diet dan senaman

Diet kaya folat (sayur hijau, kekacang, buah) digabung dengan senaman ringan seperti berjalan boleh membantu meningkatkan tenaga. Rujuk pakar diet untuk nasihat lanjut.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kekurangan folat yang teruk boleh menyebabkan kemurungan atau masalah kognitif. Jika anda berasa sedih atau keliru, berbincang dengan doktor atau kaunselor.

Pencegahan

Ya, dengan mengambil makanan kaya folat setiap hari dan mengelakkan faktor risiko seperti alkohol berlebihan. Wanita yang merancang kehamilan digalakkan mengambil suplemen folat untuk mencegah kecacatan tiub neural pada bayi.

Vaksin

Tiada vaksin untuk kekurangan folat.

Program saringan

Saringan untuk paras folat biasanya dilakukan jika ada gejala atau faktor risiko. Wanita hamil disarankan menjalani ujian darah awal untuk memastikan paras folat mencukupi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Anemia megaloblastik (sel darah merah besar dan tidak matang)
• Kecacatan tiub neural pada bayi jika kekurangan semasa kehamilan
• Peningkatan risiko penyakit jantung dan strok

Pandangan jangka panjang

Kekurangan folat adalah keadaan yang boleh dirawat dengan baik. Dengan pengesanan awal dan rawatan yang sesuai, kebanyakan orang pulih sepenuhnya dan menjalani kehidupan sihat. Ikut nasihat doktor dan jalani pemeriksaan berkala.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.