Sleep oximetry overnight

Gambaran keseluruhan

Ujian oksimetri tidur (sleep oximetry) ialah ujian yang mengukur paras oksigen dalam darah anda semasa anda tidur. Alat kecil seperti klip akan dipasang pada jari anda dan merekodkan bacaan oksigen sepanjang malam. Ujian ini biasanya dilakukan di rumah atau di hospital untuk melihat sama ada paras oksigen anda turun dengan teruk ketika tidur.

Ujian oksimetri tidur semakin kerap digunakan di Malaysia, terutamanya untuk menyaring masalah tidur seperti apnea tidur. Doktor di klinik dan hospital Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) sering mengesyorkan ujian ini jika anda mempunyai simptom seperti berdengkur kuat atau mengantuk pada waktu siang.

Ujian ini biasanya disarankan kepada orang dewasa yang mengalami masalah tidur, terutamanya mereka yang berdengkur kuat, sering terbangun tercungap-cungap, atau rasa sangat mengantuk pada waktu siang. Ia juga boleh digunakan pada kanak-kanak dan warga emas yang mempunyai risiko masalah pernafasan semasa tidur.

Gejala

Punca

Punca utama

• Ujian ini dilakukan kerana doktor mengesyaki anda mengalami apnea tidur obstruktif (pernafasan terhenti sementara akibat saluran udara tersumbat)
• Masalah paru-paru kronik seperti penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD) boleh menyebabkan paras oksigen rendah pada waktu malam
• Masalah jantung atau kegagalan jantung juga boleh menyebabkan oksigen rendah semasa tidur

Faktor risiko

• Berat badan berlebihan atau obesiti

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda atau pasangan anda perasan bahawa pernafasan anda berhenti seketika lebih daripada 10 saat semasa tidur
• Jika anda sering terbangun dengan perasaan lemas atau panik

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda berdengkur dengan kuat hampir setiap malam
• Jika anda rasa sangat letih atau mengantuk walaupun selepas tidur 7–8 jam
• Jika anda mengalami sakit kepala pagi yang kerap

Diagnosis

Doktor akan menilai simptom anda dan sejarah perubatan. Jika disyaki apnea tidur, doktor akan mengesyorkan ujian oksimetri tidur. Anda akan diberi alat oksimeter yang dipasang pada jari semasa tidur. Alat ini merekodkan paras oksigen dan denyutan jantung sepanjang malam. Kadangkala, ujian yang lebih lengkap seperti polisomnografi (tidur di hospital dengan pelbagai sensor) mungkin diperlukan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Oksimetri tidur (sleep oximetry) — ujian asas di rumah atau hospital
• Polisomnografi (polysomnography) — ujian tidur menyeluruh di makmal tidur yang mengukur gelombang otak, pernafasan, dan pergerakan mata

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan diberikan arahan mudah tentang cara menggunakan alat oksimeter. Biasanya, anda perlu memakai klip pada jari sepanjang malam semasa tidur biasa di rumah anda. Keesokan harinya, alat tersebut akan dipulangkan ke klinik atau hospital untuk dianalisis. Anda tidak perlu berpuasa atau berhenti sebarang ubat tanpa nasihat doktor.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca paras oksigen rendah yang dikesan. Jika apnea tidur obstruktif didiagnosis, rawatan utama adalah menggunakan alat tekanan udara positif berterusan (CPAP) yang membantu mengekalkan saluran udara terbuka semasa tidur. Rawatan lain mungkin melibatkan perubahan gaya hidup atau, jika perlu, pembedahan untuk membuang tisu yang menghalang saluran udara. Doktor akan membincangkan pilihan terbaik berdasarkan keputusan ujian dan keadaan kesihatan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Kurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan — ini boleh mengurangkan keterukan apnea tidur
• Elakkan alkohol dan ubat penenam sebelum tidur kerana ia boleh melemahkan otot tekak
• Tidur mengiring (side sleeping) berbanding telentang untuk mengurangkan halangan saluran udara
• Berhenti merokok untuk mengurangkan keradangan pada saluran pernafasan

Rawatan perubatan

Hidup dengan keadaan ini

Jika anda didiagnosis dengan apnea tidur, menggunakan alat CPAP setiap malam adalah kebiasaan baru. Ia mungkin mengambil masa beberapa minggu untuk membiasakan diri, tetapi kebanyakan orang berasa lebih bertenaga dan segar pada waktu siang selepas menggunakannya secara konsisten. Pembersihan alat CPAP secara berkala adalah penting untuk mengelakkan jangkitan.

Tip gaya hidup

• Kekalkan berat badan yang sihat melalui pemakanan seimbang dan aktiviti fizikal yang kerap
• Tidur pada waktu yang tetap setiap malam untuk membantu corak tidur yang baik
• Elakkan makanan berat atau kafein beberapa jam sebelum tidur

Diet dan senaman

Mengamalkan diet sihat seperti kurang gula dan lemak tepu, serta melakukan senaman sederhana seperti berjalan kaki 30 minit sehari, boleh membantu mengurangkan berat badan dan memperbaiki kualiti tidur. Senaman juga dapat menguatkan otot saluran pernafasan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan masalah tidur yang tidak dirawat boleh menyebabkan tekanan, kemurungan, atau kebimbangan. Rasa letih yang berterusan boleh menjejaskan tumpuan dan emosi. Rawatan yang berkesan sering memperbaiki kesihatan mental secara keseluruhan. Jika anda berasa sedih, cemas, atau hilang minat dalam aktiviti harian, berbincanglah dengan doktor atau kaunselor.

Pencegahan

Tidak semua masalah tidur boleh dicegah, tetapi risiko untuk mengalami apnea tidur dapat dikurangkan dengan mengekalkan berat badan yang sihat, mengelakkan merokok dan alkohol, serta menguruskan alahan atau hidung tersumbat. Mengawal tekanan darah tinggi dan diabetes juga membantu mengurangkan risiko komplikasi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Paras oksigen rendah yang berulang semasa tidur boleh menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi)
• Meningkatkan risiko penyakit jantung, strok, dan serangan jantung
• Rasa mengantuk pada waktu siang boleh meningkatkan risiko kemalangan jalan raya atau kecederaan di tempat kerja
• Gangguan tidur yang kronik boleh menjejaskan memori dan fungsi otak

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul, kebanyakan orang dapat menguruskan masalah oksigen rendah semasa tidur dengan baik. Alat CPAP atau rawatan lain sangat berkesan dalam memulihkan paras oksigen normal dan meningkatkan kualiti hidup. Ramai yang melaporkan rasa lebih bertenaga, fokus, dan sihat selepas memulakan rawatan. Jangan putus asa — terdapat banyak pilihan dan sokongan untuk membantu anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.