Кашель: советы по образу жизни

Обзор

Кашель — это защитный рефлекс организма, который помогает очистить дыхательные пути от слизи, пыли или раздражающих веществ. Это не болезнь, а симптом, который может возникать при простуде, аллергии, бронхите или других состояниях.

Да, кашель — одна из самых частых причин обращения к врачу во всем мире, в том числе в России.

Кашель может появиться у любого человека, но особенно часто он встречается у детей, курильщиков, людей с хроническими заболеваниями легких и у тех, кто часто контактирует с пылью или химическими веществами.

Симптомы

Общие симптомы

• Сухой кашель без мокроты
• Влажный кашель с выделением мокроты
• Першение или щекотание в горле
• Чувство заложенности в груди
• Кашель по ночам, который мешает спать

Симптомы у детей

• Лающий кашель (особенно при крупе)
• Кашель, усиливающийся ночью или при смехе
• Затрудненное дыхание или шумное дыхание
• Отказ от еды или питья из-за кашля

Симптомы у пожилых людей

• Длительный кашель, который не проходит
• Трудноотделяемая мокрота
• Одышка при привычной физической нагрузке
• Кашель, который вызывает слабость и головокружение

Причины

Основные причины

• Вирусные инфекции (простуда, грипп, ОРВИ)
• Аллергические реакции
• Бронхиальная астма
• Курение или регулярное вдыхание дыма
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (изжога)
• Некоторые лекарства, например, применяемые при лечении гипертонии

Факторы риска

• Активное или пассивное курение
• Работа в пыльных или химически загазованных помещениях
• Слабый иммунитет
• Хронические заболевания легких, такие как ХОБЛ или астма

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Кашель с кровью
• Затрудненное дыхание или чувство нехватки воздуха
• Боль в груди
• Высокая температура, длящаяся более 3 дней
• Кашель продолжительностью более 3 недель

Запишитесь на плановый приём, если:

• Кашель не проходит дольше 2–3 недель
• Кашель мешает спать, есть или работать
• Кашель сопровождается охриплостью голоса более 2 недель
• Вы чувствуете, что кашель становится хуже

Диагностика

Врач выслушает ваши жалобы, спросит о длительности кашля, наличии мокроты, курении и других симптомах, а затем проведет осмотр и прослушает легкие.

Какие исследования могут быть проведены

• Общий анализ крови
• Рентгенография грудной клетки
• Спирометрия — исследование функции дыхания
• Анализ мокроты

Чего ожидать на приёме

Обычно обследование проводится амбулаторно, без госпитализации. В зависимости от симптомов врач может назначить дополнительные исследования, такие как компьютерная томография или консультация узких специалистов (аллерголога, ЛОР-врача).

Лечение

Лечение кашля напрямую зависит от его причины. Чтобы правильно подобрать терапию, важно установить диагноз. В большинстве случаев кашель проходит самостоятельно или при симптоматическом лечении.

Самопомощь дома

• Пейте больше теплой жидкости: воду, морсы, травяные чаи (например, ромашку или липу)
• Увлажняйте воздух в помещении и регулярно проветривайте комнату
• Отдыхайте и избегайте чрезмерных физических нагрузок при обострении
• При выходе на холод дышите через шарф или носите маску
• Откажитесь от курения и избегайте вдыхания табачного дыма

Медикаментозное лечение

Врач может назначить лекарства, разжижающие мокроту, средства, подавляющие сухой мучительный кашель, или препараты для расширения бронхов. При подтвержденной бактериальной инфекции могут быть выписаны антибиотики, при аллергии — противоаллергические средства. Все препараты и дозировки подбираются только врачом.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое лечение при кашле обычно не требуется. Исключением могут быть редкие ситуации, когда кашель вызван инородным телом в дыхательных путях или новообразованием.

Жизнь с этим заболеванием

Кашель может отнимать силы и мешать обычным делам. Составьте щадящий распорядок дня, чередуйте периоды активности с отдыхом, старайтесь не пропускать приемы пищи и достаточно спать.

Советы по образу жизни

• Полностью откажитесь от курения и алкоголя
• Поддерживайте влажность воздуха дома (например, с помощью увлажнителя или влажной уборки)
• Во время сна приподнимите изголовье кровати, если кашель усиливается ночью
• Избегайте резких запахов, краски, аэрозолей и химических средств
• Если кашель вызван аллергией, постарайтесь исключить контакт с аллергенами

Питание и физические упражнения

Полезно дробное питание и легкоусвояемая пища. Если врач разрешает, можно выполнять простую дыхательную гимнастику. При усилении кашля или одышке физическую нагрузку следует уменьшить.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Постоянный кашель может вызывать раздражительность, тревогу, нарушения сна. Важно не замыкаться в себе: расскажите о своих переживаниях близким или врачу. Если тревога становится сильной, вы можете обратиться к психологу — это нормальный шаг заботы о себе.

Профилактика

Полностью предотвратить кашель невозможно, но можно снизить риск простуд и обострений хронических заболеваний: мойте руки, избегайте контакта с больными, укрепляйте иммунитет и откажитесь от курения.

Вакцины

В России рекомендуется вакцинация против гриппа и пневмококковой инфекции. Эти прививки снижают риск тяжелых респираторных заболеваний. Обсудите вакцинацию со своим врачом.

Программы скрининга

Людям из групп риска (курильщики, пациенты с хроническими болезнями легких) полезно проходить регулярные медицинские осмотры и спирометрию для раннего выявления проблем с дыханием.

Осложнения

Если не лечить

• Хронический кашель может нарушать сон и снижать качество жизни
• Воспаление при отсутствии лечения может распространиться на бронхи и легкие
• Постоянное напряжение мышц при кашле может вызвать боль в груди и даже трещины ребер (редко)

Долгосрочный прогноз

Большинство случаев кашля заканчиваются выздоровлением в течение нескольких недель. При правильной диагностике и лечении даже хронический кашель обычно удается контролировать. Будьте внимательны к своему организму и не откладывайте визит к врачу, если что-то беспокоит.

Найти поддержку

Местные организации

• Министерство здравоохранения Российской Федерации ↗ · Россия

Горячие линии

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.