Забота о здоровье ушей: советы на каждый день

Обзор

Здоровье ушей — это правильный уход и образ жизни, которые помогают предотвратить болезни и сохранить слух. В этой статье мы расскажем, как заботиться о ушах в повседневной жизни, когда нужно обратиться к врачу и что можно делать самостоятельно.

Проблемы с ушами — одна из частых причин обращения к ЛОР-врачу. Почти каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с заложенностью уха, серной пробкой или ушной болью.

Эти советы полезны всем, но особенно людям, работающим в шумной обстановке, любителям наушников, пловцам, а также родителям маленьких детей и пожилым людям.

Симптомы

Общие симптомы

• Боль в ухе
• Заложенность уха
• Зуд в ухе
• Снижение слуха
• Выделения из уха
• Шум или звон в ушах

Симптомы у детей

• Ребёнок трогает ухо, трёт его или плачет при прикосновении
• Беспокойство во время кормления (сосание усиливает боль)
• Повышенная температура
• Нарушение сна, капризность

Симптомы у пожилых людей

• Постепенное снижение слуха, особенно при разговоре в шумной комнате
• Частые серные пробки
• Головокружение и проблемы с равновесием
• Чувство давления или заложенности без явной причины

Причины

Основные причины

• Инфекции: наружный отит (воспаление слухового прохода), средний отит (воспаление за барабанной перепонкой)
• Скопление ушной серы — серная пробка
• Попадание воды и размножение микробов
• Травмы: царапины от ватных палочек, громкий звук, резкий перепад давления
• Аллергические реакции и кожные заболевания в области уха

Факторы риска

• Плавание в бассейнах и открытых водоёмах
• Использование наушников на громкости выше 60%
• Работа на шумном производстве или концертах
• Частые простуды и насморк
• Ношение слуховых аппаратов или берушей без правильной гигиены

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Боль в ухе с температурой или выделениями
• Внезапное ухудшение слуха
• Головокружение, которое не проходит несколько часов
• Ощущение инородного предмета в ухе

Запишитесь на плановый приём, если:

• Постепенное снижение слуха
• Заложенность уха, которая не проходит после самостоятельных мер
• Периодический зуд или дискомфорт в ушах
• Плановое обследование перед работой во вредных условиях

Диагностика

ЛОР-врач осматривает ухо с помощью отоскопа — прибора с подсветкой и увеличительной линзой. Это помогает увидеть наружный слуховой проход, барабанную перепонку и выявить воспаление, серную пробку или повреждение.

Какие исследования могут быть проведены

• Отоскопия — осмотр уха
• Аудиометрия — проверка остроты слуха в наушниках
• Тимпанометрия — измерение подвижности барабанной перепонки
• Мазок из уха при подозрении на инфекцию

Чего ожидать на приёме

Осмотр обычно безболезненный и занимает несколько минут. Для маленьких детей врач может попросить подержать голову. Если нужно почистить ухо, врач сделает это специальным инструментом или промыванием. После осмотра вы получите план лечения и рекомендации.

Лечение

Лечение зависит от причины проблемы. При инфекции назначают противовоспалительные капли или антибиотики (только по рецепту), при серной пробке — промывание или специальные растворы, при грибке — противогрибковые препараты. Важно не заниматься самолечением и не закапывать в ухо неизвестные средства.

Самопомощь дома

• Не чистите уши ватными палочками — используйте только наружную часть уха с помощью влажной салфетки
• После душа или плавания просушивайте ухо кончиком полотенца, не проталкивая его глубоко
• При заложенности после воды наклоните голову в сторону и слегка потрясите ею, чтобы вода вытекла
• Не прогревайте ухо солью или грелкой без назначения врача
• При боли в ухе можно принять обезболивающее, которое вы использовали раньше, но обязательно обратитесь к врачу

Медикаментозное лечение

Врач может назначить ушные капли, лекарства внутрь или физиотерапию в зависимости от диагноза. При наружном отите обычно достаточно местного лечения, а при среднем отите могут потребоваться препараты для снятия воспаления и отёка слуховой трубы. Дозировки и длительность курса определяются индивидуально.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое лечение бывает нужно при хроническом отите, стойкой тугоухости или осложнениях, например при скоплении жидкости за барабанной перепонкой (экссудативный отит). В таких случаях ЛОР-врач может рекомендовать шунтирование — небольшой разрез в перепонке и установку микроскопической трубки. Это решают только после полного обследования и пробного лечения.

Жизнь с этим заболеванием

Если вы склонны к серным пробкам, регулярно посещайте ЛОР-врача для профилактической чистки. Это безопаснее, чем пытаться удалить серу самостоятельно. Старайтесь защищать уши от ветра и холода шапкой, а от воды — специальными берушами для плавания.

Советы по образу жизни

• Носите беруши или противошумные наушники на работе или концертах
• Слушайте музыку в наушниках не более 60 минут подряд и на уровне не выше 60% от максимальной громкости
• Просушивайте уши после каждого контакта с водой
• При плавании в бассейне используйте беруши, а после плавания промывайте уши пресной водой без мыла
• Сморкайтесь аккуратно, зажимая по одной ноздре, чтобы слизь не попала в слуховую трубу

Питание и физические упражнения

Сбалансированное питание с достаточным количеством овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов помогает поддерживать нормальное кровообращение и иммунитет. Умеренная физическая активность, например ходьба или плавание, улучшает кровоснабжение внутреннего уха. Если есть головокружение, избегайте резких движений головой и проконсультируйтесь с врачом.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Снижение слуха и постоянный шум в ушах (тиннитус) могут вызывать тревогу, раздражительность и чувство изоляции. Это нормальная реакция. Очень важно рассказать врачу о своих переживаниях, а также не стесняться попросить близких говорить медленнее и глядя на вас.

Профилактика

Многие проблемы с ушами можно предотвратить, если избегать повреждений и соблюдать простые правила гигиены. Своевременное лечение насморка и ангины также снижает риск попадания инфекции в ухо.

Вакцины

Вакцинация от гриппа и пневмококковой инфекции снижает риск среднего отита, особенно у детей. Прививки проводятся по национальному календарю и по показаниям — уточните у своего врача.

Программы скрининга

Взрослым после 50 лет, а также людям, работающим в шумной среде, рекомендуется раз в два года проверять слух. Это помогает вовремя заметить снижение слуха и принять меры.

Осложнения

Если не лечить

• Переход острого отита в хронический с постоянными выделениями и снижением слуха
• Стойкая тугоухость, которая может мешать общению
• Мастоидит — воспаление сосцевидного отростка за ухом, требующее серьёзного лечения
• В редких случаях инфекция может распространиться на мозговые оболочки и вызвать менингит

Долгосрочный прогноз

При своевременном обращении к врачу большинство заболеваний уха хорошо поддаётся лечению. Слух обычно восстанавливается, а хронические проблемы можно успешно контролировать. Современная медицина предлагает много способов помощи — от препаратов до слуховых аппаратов и хирургии.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.