Как защитить уши и сохранить слух

Обзор

Охрана здоровья ушей — это набор простых ежедневных привычек, которые снижают риск повреждения слуха, инфекций и травм. Главная цель — как можно дольше сохранять способность слышать и избегать ситуаций, которые могут навредить ушам.

Да, проблемы со слухом очень распространены: по данным Всемирной организации здравоохранения, более 1,5 миллиарда человек в мире живут с нарушениями слуха. Но многие из этих нарушений можно предотвратить или скорректировать при своевременном обращении.

Риски для ушей касаются всех: и детей, и пожилых. В большей степени подвержены люди, работающие в шумной среде, поклонники громкой музыки, а также те, кто часто плавает или страдает хроническими инфекциями верхних дыхательных путей.

Симптомы

Общие симптомы

• Звон или шум в ушах (тиннитус)
• Ощущение заложенности или давления в ухе
• Снижение слуха — вы стали переспрашивать, просите сделать телевизор громче
• Боль или дискомфорт в ухе

Симптомы у детей

• Ребенок не реагирует на тихие звуки или не отзывается по имени
• Просит увеличить громкость телевизора или планшета
• Жалуется на боль в ухе, тянет себя за ухо
• Выделения из уха (прозрачные, гнойные или с кровью)

Симптомы у пожилых людей

• Трудно разбирать речь, особенно когда рядом шумят
• Часто просит повторить, из-за чего избегает разговоров
• Головокружение или нарушение равновесия
• Шум в ушах, усиливающийся в тишине

Причины

Основные причины

• Длительное воздействие громких звуков (музыка, производственный шум, выстрелы, фейерверки)
• Неправильная чистка ушей — ватные палочки проталкивают серу и царапают кожу
• Инфекции: отиты, особенно если их не долечивать
• Попадание воды в ухо, что приводит к наружному отиту (например, у пловцов)

Факторы риска

• Работа в шумных цехах, на стройке, в клубах или аэропортах
• Частое прослушивание музыки в наушниках на высокой громкости
• Пожилой возраст — естественное старение слухового аппарата
• Хронические болезни: сахарный диабет, гипертония
• Наследственность — если у родителей была потеря слуха

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Внезапная потеря слуха (в течение нескольких часов или дней) — требуется экстренный визит к ЛОРу
• Боль в ухе, сопровождающаяся высокой температурой или выделениями
• Чувство инородного предмета в ухе после травмы

Запишитесь на плановый приём, если:

• Плановое обследование слуха раз в год для работников шумных производств
• Проверка слуха у детей перед поступлением в школу
• Консультация ЛОР-врача при стойком звоне в ушах дольше недели

Диагностика

Врач-оториноларинголог (ЛОР) осматривает уши с помощью отоскопа — прибора с подсветкой и увеличительной линзой. Осмотр позволяет увидеть наружный слуховой проход и барабанную перепонку.

Какие исследования могут быть проведены

• Отоскопия — осмотр уха без боли и неудобств
• Аудиометрия — специальный тест, при котором вы отмечаете, когда слышите звук разных тонов
• Тимпанометрия — проверка подвижности барабанной перепонки и давления в среднем ухе
• При необходимости — КТ или МРТ височных костей для выявления глубоких изменений

Чего ожидать на приёме

Обследование обычно проходит амбулаторно и занимает около 30 минут. Сначала врач расспросит о жалобах, образе жизни и профессии, затем проведет осмотр и направит на тесты слуха. Для подготовки не нужно ничего особенного, но обязательно возьмите с собой направление из поликлиники, если оно есть.

Лечение

Лечение подбирается строго в зависимости от причины, которая угрожает ушам. Иногда достаточно устранить фактор риска, например, уменьшить громкость музыки или вылечить насморк. При инфекциях и других заболеваниях врач назначает терапию — только после осмотра.

Самопомощь дома

• Избегайте громких звуков; на концертах и в шумных местах используйте беруши или противошумные наушники
• Слушайте музыку в наушниках на умеренном уровне и делайте перерывы каждый час
• После плавания или душа наклоняйте голову в сторону, чтобы вода вытекла, и промокайте ухо полотенцем или салфеткой — без палочек
• Не ковыряйте в ушах ничем — ни пальцем, ни ватной палочкой, ни скрепкой

Медикаментозное лечение

Врач может порекомендовать физиотерапию, промывание уха специальными растворами или ушные капли — только те, которые разрешены при вашем состоянии. При гнойном отите может потребоваться курс антибиотиков, который назначает только врач. Важно строго соблюдать схему и не прерывать лечение раньше времени.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Операция на ухе требуется редко: например, при хроническом гнойном отите, холестеатоме или для восстановления разорванной барабанной перепонки. Хирург принимает решение после детального обследования и обсуждает с вами все риски и преимущества.

Жизнь с этим заболеванием

Если вы или ваш близкий заметили снижение слуха, не откладывайте визит к врачу. Современные слуховые аппараты и другие реабилитационные средства позволяют вернуться к полноценному общению и снижают нагрузку на мозг.

Советы по образу жизни

• Используйте защитные наушники при газонокосилке, дрели, фейерверках и других громких инструментах
• Ограничивайте время прослушивания музыки в наушниках до 60 минут в день и не поднимайте громкость выше 60% от максимума
• Регулярно проходите проверку слуха, если входите в группы риска
• Лечите насморк и простуды — заложенность носа влияет на давление в среднем ухе

Питание и физические упражнения

Специальной диеты «для ушей» не существует, но здоровый рацион, достаточное количество воды и физическая активность помогают поддерживать нормальное кровообращение во внутреннем ухе. Контроль давления и сахара также защищает слух от повреждения сосудов.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Снижение слуха может вызывать чувство одиночества и раздражительность — это нормальная реакция. Важно не молчать о своих трудностях и при необходимости обратиться к психологу. Современные методы реабилитации помогают сохранить социальную активность.

Профилактика

Да, большинство повреждений ушей можно предотвратить. Ключевые правила — защита от громкого шума, гигиена без ватных палочек, осторожное обращение с громкой музыкой и своевременное лечение насморка и ушных инфекций.

Вакцины

В национальном календаре прививок России есть вакцинация от гриппа и пневмококковой инфекции — она снижает риск отита, особенно у детей. Обсудите с врачом, нужны ли вам эти прививки.

Программы скрининга

Скрининг слуха рекомендуется новорожденным, детям в возрасте 1 года и перед школой, а также работникам шумных производств и пожилым людям после 60 лет. Проверить слух можно в поликлинике по месту жительства у ЛОР-врача.

Осложнения

Если не лечить

• Потеря слуха может стать постоянной, если не прекратить воздействие громкого шума
• Невылеченный отит способен перейти в хроническую форму с постоянными выделениями
• Распространение инфекции в кость или мозг возникает редко, но опасно для жизни

Долгосрочный прогноз

При своевременном обращении прогноз почти всегда благоприятный. Большинство нарушений слуха компенсируется слуховыми аппаратами, а многие люди полностью избегают проблем, следуя простым мерам профилактики. Чем раньше вы начнете заботиться о своих ушах, тем дольше сохранится хороший слух.

Найти поддержку

Международные организации

• Всемирная организация здравоохранения ↗

Местные организации

• Министерство здравоохранения Российской Федерации ↗ · Россия

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.