Как снизить риск проблем со зрением

Обзор

Профилактика глазных заболеваний — это простые действия, которые помогают сохранить зрение и избежать многих проблем со зрением: защита глаз от травм, гигиена, разумная нагрузка и регулярные осмотры.

Проблемы со зрением встречаются очень часто. По данным специалистов, значительную часть случаев снижения зрения можно было бы избежать при своевременной профилактике.

Риск проблем со зрением есть у каждого, но особенно внимательными нужно быть людям старше 40 лет, тем, кто много работает за компьютером, а также людям с сахарным диабетом или повышенным артериальным давлением.

Симптомы

Общие симптомы

• Нечёткое зрение
• Боль или покраснение глаза
• Ощущение песка или инородного тела
• Повышенная чувствительность к свету
• Внезапные вспышки и «мушки» перед глазами

Симптомы у детей

• Ребёнок щурится или часто трёт глаза
• Приближает книги и игрушки к лицу
• Жалуется на усталость глаз
• Косоглазие или двоение в глазах

Симптомы у пожилых людей

• Внезапное изменение зрения
• Ощущение пелены или пятен перед глазами
• Постепенное ухудшение способности читать
• Трудности с видением в темноте

Причины

Основные причины

• Незащищённые глаза при работе с инструментами или химикатами
• Длительное напряжение глаз при работе с экранами
• Воздействие ультрафиолетового излучения без защитных очков
• Инфекции из-за несоблюдения гигиены рук
• Неконтролируемый сахарный диабет и высокое артериальное давление

Факторы риска

• Возраст старше 40 лет
• Семейная история глазных болезней
• Курение
• Работа с мелкими деталями и длительное время за компьютером
• Отсутствие регулярных осмотров офтальмолога

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Снижение зрения, которое не проходит после отдыха
• Боль или покраснение глаза, которые сохраняются более двух дней
• Ощущение инородного тела в глазу, которое не исчезает
• Постоянные вспышки или «мушки» перед глазами

Запишитесь на плановый приём, если:

• Взрослым — плановый осмотр офтальмолога не реже одного раза в год
• Людям старше 60 лет — проверка зрения и глазного дна каждый год
• Детям — осмотры по графику, который определяет педиатр

Диагностика

Врач-офтальмолог осмотрит глаза, уточнит симптомы и историю болезни, а также проверит остроту зрения.

Какие исследования могут быть проведены

• Проверка остроты зрения по таблице
• Осмотр глазного дна
• Измерение внутриглазного давления
• Осмотр с помощью щелевой лампы

Чего ожидать на приёме

Во время осмотра врач может закапать капли для расширения зрачка. После этого зрение будет временно размытым, поэтому лучше взять с собой солнцезащитные очки и не планировать вождение.

Лечение

Лечение зависит от причины проблемы. Это могут быть коррекция режима труда и отдыха, подбор очков, медикаментозная терапия или хирургическое вмешательство.

Самопомощь дома

• Делайте перерывы при работе за экраном: каждые 20 минут смотрите на объект вдаль около 20 секунд.
• Обеспечьте хорошее освещение рабочего места.
• Используйте увлажняющие капли, которые посоветует врач.
• При сухости и усталости глаз попробуйте тёплый компресс.

Медикаментозное лечение

Врач может выписать очки или контактные линзы, порекомендовать противовоспалительные или увлажняющие средства. В некоторых случаях применяются лазерные методы лечения.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Операция может понадобиться при катаракте, глаукоме или серьёзных травмах глаза.

Жизнь с этим заболеванием

Следите за осанкой, правильно организуйте рабочее место, защищайте глаза от яркого солнца и травм.

Советы по образу жизни

• Носите солнцезащитные очки с ультрафиолетовым фильтром.
• При работе с опасными веществами и инструментами надевайте защитные очки.
• Не трите глаза грязными руками.
• Контролируйте уровень сахара и артериальное давление.

Питание и физические упражнения

Сбалансированное питание с зелёными овощами, морковью и ягодами полезно для глаз, а умеренная физическая активность улучшает кровообращение.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Проблемы со зрением могут вызывать тревогу и снижать настроение. Обсудите свои переживания с врачом — забота о психологическом состоянии так же важна, как и лечение глаз.

Профилактика

Многие риски для глаз можно существенно снизить, если соблюдать правила безопасности, правильно питаться и регулярно проходить осмотры.

Вакцины

Вакцин от большинства глазных болезней нет, но при некоторых инфекциях вакцинация косвенно защищает зрение — обсудите это с врачом.

Программы скрининга

Регулярные проверки зрения рекомендованы Министерством здравоохранения России: детям — по возрасту, взрослым — раз в один-два года, людям старше 60 лет — ежегодно.

Осложнения

Если не лечить

• Инфекция может распространиться на глубокие ткани глаза
• Отсутствие коррекции близорукости или дальнозоркости вызывает постоянное напряжение и усталость глаз
• Запущенная глаукома может привести к необратимой потере зрения

Долгосрочный прогноз

При своевременной диагностике и лечении прогноз обычно хороший. Даже если зрение уже снижено, современные методы и правильный уход помогают сохранить его и полноценную жизнь.

Найти поддержку

Международные организации

• Всемирная организация здравоохранения ↗

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.