Здоровье глаз в путешествии: советы и меры предосторожности

Обзор

Это простые рекомендации, которые помогают сохранить глаза здоровыми во время поездок: в самолете, поезде, на море или в горах. В дороге глаза могут испытывать нагрузку из-за сухого воздуха, пыли, солнца, хлорированной воды или долгой работы за экраном. Эти советы помогут избежать дискомфорта и вовремя заметить проблемы.

Да, временный дискомфорт в глазах в путешествии встречается очень часто. Обычно он проходит самостоятельно или после простых мер, но иногда требуется помощь специалиста.

Это может случиться с любым путешественником. Особенно чувствительны глаза у детей, пожилых людей, тех, кто носит контактные линзы, и у людей с уже существующими заболеваниями глаз, например синдромом сухого глаза.

Симптомы

Общие симптомы

• Ощущение сухости, песка или жжения в глазах
• Покраснение белков глаз
• Слезотечение
• Чувство усталости глаз
• Нечеткое зрение, которое проходит после моргания
• Светобоязнь (дискомфорт при ярком свете)

Симптомы у детей

• Ребенок часто трет глаза
• Покраснение или припухлость век
• Жалобы на «песок в глазах» или жжение
• Слезотечение без видимой причины
• Ребенок щурится или плохо видит предметы

Симптомы у пожилых людей

• Сухость и чувство инородного тела в глазу
• Ухудшение зрения, особенно вдаль
• Вспышки, мушки или темные пятна перед глазами
• Покраснение глаз
• Боль в глазу или вокруг него

Причины

Основные причины

• Сухой воздух в самолете или в помещениях с кондиционером
• Длительная работа за экраном телефона или ноутбука в дороге
• Яркое солнце, особенно отраженное от воды или снега
• Ветер, пыль, песок или мелкие частицы, попадающие в глаза
• Хлорированная или морская вода в бассейне или на пляже
• Несоблюдение гигиены рук при касании глаз
• Неправильный уход за контактными линзами во время поездки

Факторы риска

• Ношение контактных линз
• Синдром сухого глаза в анамнезе
• Недавняя операция на глазах
• Сниженный иммунитет
• Пожилой возраст
• Детский возраст (дети хуже соблюдают гигиену)
• Путешествия в регионы с горячим, сухим или ветреным климатом

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Боль в глазу, которая не проходит
• Покраснение глаза, сопровождающееся светобоязнью или нечетким зрением
• Гнойные выделения из глаза
• Ощущение инородного тела, которое не исчезает после промывания
• Травма глаза
• Внезапные вспышки, мушки или потеря части поля зрения

Запишитесь на плановый приём, если:

• Проверить зрение перед поездкой, если вы планируете вести машину или долго работать
• Если глаза часто устают и краснеют уже несколько недель
• Если вы носите контактные линзы и чувствуете постоянный дискомфорт
• После возвращения из поездки при сохраняющемся покраснении или сухости глаз

Диагностика

Врач (окулист или офтальмолог) выслушает ваши жалобы, уточнит, что вы делали в путешествии, и осмотрит глаза. Иногда достаточно простого осмотра, чтобы понять причину.

Какие исследования могут быть проведены

• Проверка остроты зрения по таблице
• Осмотр с помощью щелевой лампы (микроскопа для глаз)
• Окрашивание роговицы специальным красителем для выявления повреждений
• Измерение внутриглазного давления
• При подозрении на инфекцию — взятие мазка или посева

Чего ожидать на приёме

Врач может закапать в глаз обезболивающие или окрашивающие капли — это не больно. Обычно осмотр занимает 15–30 минут. После постановки диагноза вам объяснят, что делать дальше, и при необходимости назначат лечение.

Лечение

Большинство проблем с глазами в путешествии можно решить простыми мерами: отдых, увлажнение, защита от солнца и гигиена. Если же причина в инфекции или травме, врач подберет подходящее лечение. Самолечение может быть опасным.

Самопомощь дома

• Промывайте глаза чистой водой или физиологическим раствором, если попала пыль или песок
• Чаще моргайте, особенно при работе за экраном
• Используйте искусственные слезы (без консервантов) по рекомендации врача или фармацевта
• Носите солнцезащитные очки с UVA/UVB-фильтром
• При кондиционере в самолете или отеле увлажняйте воздух в помещении
• Тщательно мойте руки перед тем, как касаться глаз
• Снимайте контактные линзы на время сна и при плавании

Медикаментозное лечение

Врач может назначить глазные капли или мази — увлажняющие, антибактериальные, противовоспалительные или противоаллергические. Препараты и их дозировки подбираются индивидуально. Никогда не используйте чужие капли, особенно если флакон уже открыт. При вирусной или бактериальной инфекции врач расскажет, как долго длится лечение и когда нужно прийти на повторный осмотр.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое вмешательство требуется редко, например при тяжелых травмах глаза, повреждении роговицы или отслойке сетчатки. Обычно лечение начинается с консервативных методов.

Жизнь с этим заболеванием

Если у вас чувствительные глаза, старайтесь планировать поездку с учетом их состояния: берите с собой запас увлажняющих капель, запасные очки и линзы, чистый раствор для линз. В дороге делайте перерывы от экранов каждые 20–30 минут.

Советы по образу жизни

• Спите не меньше 7–8 часов, чтобы глаза отдыхали
• Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания
• Не трите глаза руками
• Носите очки от солнца даже в пасмурную погоду в горах или у воды
• При плавании используйте герметичные очки или не открывайте глаза под водой

Питание и физические упражнения

Здоровое питание с достаточным количеством овощей, фруктов и продуктов, богатых витамином A (например, морковь, тыква, листовая зелень), полезно для глаз. Умеренная физическая активность улучшает кровообращение, что также положительно сказывается на зрении.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Проблемы с глазами — особенно если они мешают видеть или вызывают боль — могут вызывать тревогу, беспокойство и чувство беспомощности. Это нормально. Постарайтесь не оставаться наедине с этими переживаниями: расскажите близким или обратитесь к врачу. Своевременная помощь обычно быстро улучшает состояние и возвращает спокойствие.

Профилактика

Многие неприятности с глазами в путешествии можно предотвратить. Главное — соблюдать гигиену, защищать глаза от солнца и сухости, правильно обращаться с контактными линзами и не заниматься самолечением при травмах или инфекциях.

Вакцины

Определенные прививки (например, от кори, краснухи, ветряной оспы) могут косвенно защищать от инфекций, которые иногда поражают глаза. Уточните у своего терапевта, какие прививки рекомендуется сделать перед поездкой в другие страны.

Программы скрининга

Перед длительной поездкой, особенно если вы планируете водить машину или заниматься активными видами спорта, полезно проверить зрение. Людям с хроническими заболеваниями глаз стоит посетить офтальмолога хотя бы раз в год.

Осложнения

Если не лечить

• Кератит — воспаление роговицы, которое может оставить помутнение и снизить зрение
• Язва роговицы — тяжелое повреждение, требующее длительного лечения
• Конъюнктивит может перейти в хроническую форму
• Травма глаза без лечения может привести к отслойке сетчатки и потере зрения
• Химический ожог без немедленного промывания способен вызвать необратимое повреждение глаза

Долгосрочный прогноз

Хорошая новость: подавляющее большинство проблем с глазами в путешествии — временные и полностью излечимые. Даже при серьезных травмах современная медицина помогает сохранить зрение, если вовремя обратиться за помощью. Соблюдайте рекомендации врача, не откладывайте визит к специалисту при тревожных симптомах, и ваши глаза быстро вернутся в норму.

Найти поддержку

Местные организации

• Территориальный орган Росздравнадзора · Россия

Горячие линии

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.