Как снизить риски для здоровья лёгких

Обзор

Снижение риска для лёгких — это простые и полезные меры, которые помогают сохранить здоровье дыхательной системы и уменьшить вероятность развития болезней лёгких, таких как хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ), астма, пневмония и рак лёгких.

Проблемы с лёгкими очень распространены. По данным Всемирной организации здравоохранения, болезни лёгких входят в число ведущих причин смерти в мире. В России многие люди курят или живут в городах с загрязнённым воздухом, поэтому снижение рисков особенно важно.

Риск затрагивает всех, но особенно — курильщиков, людей, работающих с пылью и химикатами, людей с наследственной предрасположенностью, а также детей, пожилых людей и людей с ослабленным иммунитетом.

Симптомы

Общие симптомы

• Кашель, который не проходит более трёх недель
• Одышка при привычной нагрузке
• Свист или хрипы в груди при дыхании
• Ощущение стеснения или тяжести в груди
• Частые бронхиты и простуды

Симптомы у детей

• Быстрое или шумное дыхание
• Втяжение кожи между рёбрами при вдохе
• Кашель, усиливающийся ночью или при игре
• Синюшность губ или лица

Симптомы у пожилых людей

• Усиливающаяся одышка даже в покое
• Необычная усталость и слабость
• Спутанность сознания или сонливость
• Повышение температуры и кашель

Причины

Основные причины

• Табачный дым — активное и пассивное курение
• Загрязнение воздуха в городе и в помещении
• Производственная пыль и химикаты
• Инфекции — грипп, пневмококк, туберкулёз, COVID-19
• Радон — природный газ, который может накапливаться в домах

Факторы риска

• Активное и пассивное курение
• Возраст старше 40 лет
• Семейная история лёгочных заболеваний
• Работа в шахтах, на стройке, в цехах или у автомобильных дорог
• Отопление печью или использование дров в помещении
• Слабый иммунитет и хронические болезни

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Кашель с кровью или прожилками крови
• Потеря веса без причины, утомляемость и ночная потливость
• Одышка, которая мешает говорить или есть
• Температура с кашлем более трёх дней

Запишитесь на плановый приём, если:

• Кашель дольше трёх недель
• Хрипы или свист при дыхании
• Плановое обследование, если вы курите или работаете с пылью
• Частые бронхиты — более двух-трёх раз в год

Диагностика

Врач спросит о симптомах, курении, условиях работы и послушает лёгкие стетоскопом. При необходимости он назначит дополнительные исследования.

Какие исследования могут быть проведены

• Спирометрия — простая дыхательная проба, при которой нужно сильно выдохнуть в трубку
• Пульсоксиметрия — датчик на пальце для измерения уровня кислорода в крови
• Рентген грудной клетки
• Компьютерная томография (КТ) для детального снимка лёгких
• Анализ крови для оценки воспаления и общего состояния

Чего ожидать на приёме

Обследование безболезненно и обычно занимает не больше часа. Спирометрия может потребовать некоторых усилий, но это безопасная процедура.

Лечение

Лечение зависит от причины. Для хронических болезней лёгких применяют лекарства, расширяющие дыхательные пути и уменьшающие воспаление, кислородную терапию и лёгочную реабилитацию. Все назначения должен делать только врач.

Самопомощь дома

• Полный отказ от курения и защита от пассивного дыма — польза появляется очень быстро
• Избегайте морозного или загрязнённого воздуха при одышке
• Освойте простые дыхательные упражнения
• Делайте прививки от гриппа и пневмококка

Медикаментозное лечение

Врач может назначить ингаляторы, противовоспалительные препараты или кислородную терапию. Дозы и лекарства подбираются индивидуально. Также может рекомендоваться лёгочная реабилитация — программа упражнений и обучения правильному дыханию.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое лечение требуется редко — например, при запущенных формах некоторых болезней или опухолях, когда другие методы не помогают. Решение об операции врач принимает после полного обследования.

Жизнь с этим заболеванием

Принимайте лекарства по рекомендации врача, следите за дыханием и избегайте триггеров — дыма, аллергенов, резких запахов. Ведите дневник симптомов и показывайте его врачу.

Советы по образу жизни

• Отказ от курения и вейпов — самое важное
• Регулярные прогулки на открытом воздухе
• Проветривайте помещения и увлажняйте воздух
• Избегайте людных мест в сезон гриппа

Питание и физические упражнения

Полезно питание с овощами, фруктами и рыбой. Умеренные упражнения — ходьба, плавание, дыхательная гимнастика — укрепляют дыхательные мышцы. Начинайте постепенно и с разрешения врача.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Проблемы с дыханием могут вызывать тревогу и страх. Практикуйте спокойное медленное дыхание, делитесь переживаниями с близкими. Если тревога мешает жить, обратитесь к психологу или психотерапевту.

Профилактика

Многие лёгочные заболевания можно предотвратить или отсрочить. Отказ от курения — самый эффективный шаг. Также важны снижение воздействия пыли и дыма, вакцинация и ранняя диагностика.

Вакцины

Вакцинация от гриппа, пневмококковой инфекции и COVID-19 входит в рекомендации Министерства здравоохранения России и значительно снижает риск тяжёлых лёгочных инфекций.

Программы скрининга

Людям старше 40 лет, особенно курильщикам, показано регулярное обследование у терапевта. При многолетнем стаже курения врач может порекомендовать низкодозную компьютерную томографию для раннего выявления изменений в лёгких.

Осложнения

Если не лечить

• Хроническая дыхательная недостаточность — когда лёгкие не справляются с подачей кислорода
• Повышенная нагрузка на сердце и сердечная недостаточность
• Частые госпитализации из-за обострений
• Прогрессирование болезни и снижение качества жизни

Долгосрочный прогноз

Положительный настрой оправдан: лёгкие способны восстанавливаться, и даже после многих лет курения отказ от него улучшает дыхание уже через несколько месяцев. Современное лечение помогает контролировать симптомы и оставаться активными.

Найти поддержку

Международные организации

• Всемирная организация здравоохранения ↗

Местные организации

• Министерство здравоохранения Российской Федерации ↗ · Россия

Горячие линии

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.