Зрение и путешествия: как сохранить здоровье глаз в дороге

Обзор

Это свод практических советов о том, как беречь зрение и избегать проблем с глазами во время поездок. В путешествии глаза сталкиваются с сухим воздухом в самолёте, ярким солнцем, пылью и хлором в бассейнах — всё это может вызывать раздражение и временный дискомфорт.

Очень распространено. Многие путешественники хотя бы раз испытывали покраснение, сухость или ощущение песка в глазах после перелёта или долгого дня на солнце.

Временный дискомфорт глаз может возникнуть у любого человека в дороге. Особенно внимательными стоит быть тем, кто носит контактные линзы, имеет синдром сухого глаза, аллергии или хронические заболевания глаз.

Симптомы

Общие симптомы

• Покраснение глаз
• Сухость и ощущение песка
• Чувство жжения или раздражения
• Нечёткое зрение, которое появляется после длительной работы за экраном или в самолёте
• Слезотечение на ветру или ярком солнце

Симптомы у детей

• Дети чаще трут глаза — это может занести инфекцию
• Покраснение и припухлость век после купания в бассейне
• Быстрое ухудшение зрения при долгом использовании планшета в дороге

Симптомы у пожилых людей

• Сухость глаз встречается чаще из-за возрастного уменьшения выработки слёз
• Светобоязнь и быстрое утомление глаз
• Ухудшение зрения при ярком солнце или в сумерках

Причины

Основные причины

• Сухой воздух в салоне самолёта или кондиционеров
• Прямое солнечное излучение, особенно на море, в горах и на снегу
• Пыль, песок, дым и ветер в незнакомой местности
• Хлорированная вода в бассейне или морская соль
• Долгая работа за экраном без перерывов и недостаточное моргание
• Нарушение правил ухода за контактными линзами в дороге

Факторы риска

• Контактные линзы
• Синдром сухого глаза в анамнезе
• Аллергические заболевания
• Сниженный иммунитет или недавняя простуда
• Возраст старше 60 лет

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Боль в глазу, усиливающаяся в течение суток
• Резкое снижение зрения, не связанное с усталостью
• Светобоязнь и сильное покраснение
• Травма глаза
• Появление плавающих пятен, вспышек или «шторки» перед глазом

Запишитесь на плановый приём, если:

• Повторяющаяся сухость и покраснение, которые мешают жить и не проходят после отдыха и увлажняющих капель
• Если вы постоянно носите очки и замечаете, что они стали хуже помогать
• Перед поездкой стоит проверить зрение и при необходимости обновить очки

Диагностика

Если симптомы не проходят, врач осмотрит глаза с помощью щелевой лампы — специального микроскопа, который позволяет увидеть роговицу, веки и слёзную плёнку. Он также проверит остроту зрения и задаст вопросы о недавнем путешествии и контактах.

Какие исследования могут быть проведены

• Проверка остроты зрения (таблица Сивцева)
• Осмотр с использованием щелевой лампы
• Проба Ширмера для оценки выработки слёз (при подозрении на сухость глаз)
• Биомикроскопия роговицы (при подозрении на царапину или инфекцию)

Чего ожидать на приёме

Приём обычно занимает не больше 20–30 минут. Врач может закапать в глаз красящий раствор, чтобы увидеть повреждения роговицы. Это безболезненно и проходит само в течение нескольких минут.

Лечение

Лечение зависит от того, что именно беспокоит: сухость, аллергия, инфекция или последствия травмы. В большинстве случаев достаточно простых мер самопомощи и временного отказа от контактных линз. Если есть инфекция, врач подберёт лекарство.

Самопомощь дома

• Чаще моргать и делать перерывы при работе с экранами (правило 20–20–20: каждые 20 минут смотреть на 20 секунд вдаль на 6 метров)
• Использовать увлажняющие капли («искусственная слеза») без консервантов — по рекомендации врача или фармацевта
• Снять контактные линзы и перейти на очки, если появилось раздражение
• Промывать глаза чистой пресной водой при попадании песка или химиката
• Прикладывать чистый холодный компресс на закрытые веки при зуде и отёке

Медикаментозное лечение

При бактериальной инфекции, аллергии или выраженном воспалении врач может назначить капли или мази. Никогда не используйте лекарства, которые остались от прошлого лечения или подходят другому человеку — это может навредить. Хирургическое лечение требуется только при серьёзных повреждениях глаза, например, при проникающей травме или отслойке сетчатки, и его необходимость определяет только офтальмолог.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургия почти никогда не требуется при обычных «дорожных» проблемах с глазами. Исключение — тяжёлая травма или внезапная отслойка сетчатки, когда нужна экстренная операция.

Жизнь с этим заболеванием

Если вы носите очки, держите их в жёстком чехле. Возьмите с собой запасные очки или контактные линзы, а также раствор для линз. В самолёте пейте больше воды и не забывайте снимать линзы перед сном.

Советы по образу жизни

• Носите солнцезащитные очки с защитой от UVA и UVB — даже зимой
• Не трите глаза грязными руками
• Не спите в контактных линзах, если это не одобрено врачом
• В бассейне используйте очки для плавания
• Держите увлажняющие капли в доступном месте (в ручной клади)

Питание и физические упражнения

Полноценное питание с достаточным количеством воды помогает поддерживать слёзную плёнку. Полезны продукты с витамином А и омега-3, но они не заменяют лекарства. Лёгкая физическая активность улучшает кровообращение, что благотворно сказывается на глазах, но при повышенном глазном давлении перед нагрузками стоит посоветоваться с врачом.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Проблемы со зрением в поездке могут вызывать тревогу и дискомфорт. Важно помнить, что большинство симптомов временны и проходят самостоятельно. Если вы беспокоитесь, обратитесь к врачу — это поднимет настроение и снимет страх.

Профилактика

Большинство неприятных симптомов можно предотвратить: соблюдать правила гигиены, защищать глаза от солнца и ветра, пить достаточно воды и делать перерывы от экранов. Особенно важно правильно ухаживать за контактными линзами в дороге.

Вакцины

Специальных прививок для защиты глаз нет. Однако общие прививки (например, от кори, краснухи, гриппа) помогают избежать вирусных инфекций, которые иногда поражают глаза.

Программы скрининга

Перед длительной поездкой полезно проверить зрение и убедиться, что очки или линзы подходят. Если у вас есть хронические глазные заболевания, возьмите с собой выписку от врача.

Осложнения

Если не лечить

• Инфекция роговицы (кератит), которая при отсутствии лечения может привести к рубцеванию и ухудшению зрения.
• Язва роговицы при длительном ношении контактных линз с нарушением правил.
• Хронический синдром сухого глаза, который станет постоянным спутником.
• Повреждение сетчатки при травме или солнечном излучении (при долгом взгляде на солнце).

Долгосрочный прогноз

Хорошая новость: большинство глазных проблем в путешествии заканчиваются полным выздоровлением, если вовремя обратиться к врачу и следовать его советам. Даже при серьёзных состояниях современная офтальмология помогает сохранить зрение. Ваше здоровье — в ваших руках: заботьтесь о глазах, и отпуск принесёт только радость.

Найти поддержку

Международные организации

• Всемирная организация здравоохранения ↗

Местные организации

• Министерство здравоохранения Российской Федерации ↗ · Россия

Горячие линии

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.