Слух после физической нагрузки: почему закладывает уши и когда это важный симптом

Обзор

Некоторые люди после интенсивной физической работы замечают, что слух стал хуже: уши закладывает, появляется звон или звуки слышны как будто через вату. Это состояние может быть связано с перепадами давления, особенностями кровообращения или работой слуховой трубы. Чаще всего оно проходит само за короткое время, но в некоторых случаях требует внимательного обследования.

Точной статистики нет, но врачи-оториноларингологи отмечают, что жалобы на заложенность ушей, звон или приглушённость звуков после физической нагрузки встречаются довольно часто, особенно у людей, которые начинают активно заниматься спортом или испытывают высокоинтенсивные нагрузки.

Это может произойти у любого человека, но чаще с этим сталкиваются те, кто занимается тяжёлой атлетикой, кроссфитом, плаванием или видами спорта с натуживанием, а также люди с заболеваниями носа, уха, повышенным артериальным давлением или вегетососудистой дистонией.

Симптомы

Общие симптомы

• Заложенность уха или обоих ушей
• Звон, шум, шипение или треск в ушах
• Приглушённость звуков — голоса, музыка слышны как будто издалека
• Ощущение давления или распирания в глубине уха
• Головокружение или лёгкая неустойчивость при ходьбе

Симптомы у детей

• Ребёнок после бега или активных игр жалуется на заложенность ушей
• Ребёнок переспрашивает, просит говорить громче
• Трёт уши, дёргает мочку, выглядит раздражительным

Симптомы у пожилых людей

• Снижение слуха после нагрузки ощущается более заметно и может держаться дольше
• Чаще сопровождается головокружением или неустойчивостью
• Может быть связано с возрастными изменениями сосудов и сопутствующими заболеваниями

Причины

Основные причины

• Резкий подъём артериального давления во время интенсивной нагрузки
• Повышение внутричерепного и внутриушного давления при натуживании или задержке дыхания
• Нарушение вентиляции слуховой трубы — труба, соединяющая ухо с носоглоткой, не успевает открываться
• Изменение тонуса сосудов внутреннего уха — спазм или избыточное расширение
• Попадание воды в ухо при плавании, особенно если вода холодная или грязная
• Перегрев, обезвоживание или резкая смена температуры после тренировки

Факторы риска

• Гипертония — повышенное артериальное давление
• Хронические болезни носа: насморк, гайморит, искривление перегородки
• Возрастные изменения слуха
• Тренировки в жаркую погоду или в душном помещении
• Чрезмерная интенсивность без разминки
• Плавание в непроверенных водоёмах или прыжки в воду

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Слух не вернулся в течение суток — это считается неотложным состоянием
• Появились боль, выделения из уха или головокружение
• Заложенность уха повторяется после каждой тренировки
• Шум в ушах мешает спать или концентрироваться

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если вы заметили, что после каждой нагрузки уши закладывает, но через некоторое время всё проходит
• Если слух стал постепенно хуже в обычной жизни
• Если при этом у вас есть гипертония или хронический насморк

Диагностика

Врач-оториноларинголог (ЛОР) побеседует с вами, уточнит, после каких именно упражнений появляются симптомы, осмотрит уши и нос, измерит артериальное давление. По результатам первичного осмотра врач может направить на дополнительные обследования.

Какие исследования могут быть проведены

• Аудиометрия — проверка остроты слуха в наушниках
• Тимпанометрия — оценка подвижности барабанной перепонки и давления в среднем ухе
• Осмотр носоглотки и слуховых труб
• Измерение артериального давления в покое и при нагрузке
• Консультация невролога, если беспокоит головокружение

Чего ожидать на приёме

Осмотр у ЛОТа обычно занимает 20–30 минут. Никакой специальной подготовки не требуется. Врач может попросить сглотнуть, надуть щёки или сделать несколько поворотов головы, чтобы проверить работу слуховой трубы. Обязательно расскажите о тренировках — это важно для диагноза.

Лечение

Лечение зависит от причины. Чаще всего достаточно отдохнуть, нормализовать дыхание через нос и скорректировать тренировочный режим. Если проблема связана с сосудами или давлением, врач поможет подобрать лечение основного заболевания.

Самопомощь дома

• После тренировки сядьте или прилягте на 10–15 минут, дышите спокойно
• Выпейте стакан воды, чтобы восстановить водный баланс
• Если заложен нос, аккуратно промойте его солевым раствором из аптеки
• Не сморкайтесь с усилием и не зажимайте нос при чихании
• На следующих тренировках делайте более длительную разминку, избегайте резких натуживаний
• При плавании используйте беруши, если вода вызывает заложенность

Медикаментозное лечение

Врач может порекомендовать препараты для нормализации давления, противоотёчные средства при проблемах слуховой трубы, а при воспалительном процессе — индивидуально подобранную схему лечения. Также применяются физиотерапия и специальные упражнения для вентиляции уха. Назначать лекарства может только врач после осмотра.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое вмешательство требуется крайне редко — например, при стойкой дисфункции слуховой трубы или повторных отитах. Решение об операции принимает ЛОР-врач вместе с пациентом после полного обследования, когда другие методы не помогли.

Жизнь с этим заболеванием

Прислушивайтесь к своему организму. Если после нагрузки возникает звон или заложенность, снизьте темп, добавьте больше отдыха между подходами. Полезно вести дневник симптомов: после каких упражнений появляются проблемы, как быстро они проходят. Это поможет врачу найти причину.

Советы по образу жизни

• Поддерживайте нормальный вес — лишние килограммы повышают давление
• Учитесь правильно дышать во время нагрузки: выдох не должен быть долгим и напряжённым
• Не поднимайте тяжести, задерживая дыхание
• Избегайте резких перепадов давления: дайвинга, полётов при простуде
• Контролируйте артериальное давление — если у вас гипертония, регулярно измеряйте его и принимайте лекарства по назначению

Питание и физические упражнения

Питайтесь регулярно, не тренируйтесь натощак и сразу после плотного обеда. Для здоровья сосудов и уха полезны умеренные аэробные нагрузки: ходьба, плавание в спокойном темпе, велосипед. Исключите упражнения с сильным натуживанием, особенно если врач это рекомендовал.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Постоянный шум в ушах или снижение слуха могут вызывать тревогу, раздражительность и ухудшение настроения. Важно знать: большинство таких состояний временны или хорошо лечатся. Не стесняйтесь говорить врачу о своих переживаниях — он может помочь и назначить поддержку.

Профилактика

Полностью исключить развитие проблемы нельзя, но можно сильно снизить риск. Для этого важно начинать тренировку с разминки, не форсировать дыхание, избегать перегрева, лечить насморк и вовремя отдыхать. После нагрузки не ныряйте в холодную воду — дайте организму остыть.

Программы скрининга

Людям с хроническими заболеваниями уха, шумом в ушах или гипертонией рекомендуется проверять слух не реже одного раза в год. Даже если жалоб нет, профилактический осмотр у ЛОР-врача полезен при регулярных занятиях спортом.

Осложнения

Если не лечить

• Если причина в повышенном давлении и его не лечить, возможна стойкая тугоухость
• Длительная дисфункция слуховой трубы может привести к отиту — воспалению среднего уха
• Повторяющиеся эпизоды внезапного снижения слуха требуют экстренного врачебного вмешательства — промедление грозит необратимой потерей слуха

Долгосрочный прогноз

В подавляющем большинстве случаев слух после физической нагрузки восстанавливается полностью или улучшается после лечения. Современная медицина располагает эффективными методами — от упражнений до слухопротезирования. Главное — не откладывать визит к врачу и не заниматься самолечением.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.