Gebelikte karpal tünel ile yaşam

Genel Bakış

Hamilelikte karpal tünel sendromu, el bileğinizdeki sinirlerin sıkışması sonucu elinizde uyuşma, karıncalanma ve ağrıya neden olan bir durumdur. Hamilelikte sık görülür ve genellikle doğumdan sonra geçer.

Evet, oldukça yaygındır. Hamile kadınların yaklaşık %30-60'ında hamileliğin son aylarında ortaya çıkar.

Özellikle hamileliğin ikinci ve üçüncü döneminde (son 6 ay), vücutta sıvı birikmesi nedeniyle el bileğindeki sinirlere baskı olan gebeleri etkiler. Daha önce karpal tünel sorunu yaşayanlarda, fazla kilolu gebelerde ve şeker hastalığı olanlarda daha sık görülebilir.

Belirtiler

Yaygın belirtiler

• Başparmak, işaret ve orta parmaklarda uyuşma ve karıncalanma
• Gece uykudan uyandıran yanma veya ağrı
• Eli sallamakla rahatlama
• Nesneleri tutmakta güçlük, el becerilerinde azalma

Çocuklarda belirtiler

• Çocuklarda görülmez; bu sorun hamilelikle ilgili erişkin bir durumdur.

Yaşlı yetişkinlerde belirtiler

• Hamilelik dışı karpal tünel sendromu yaşlılarda da olabilir, ancak hamilelikteki hali gençlerde görülür.

Nedenler

Ana nedenler

• Hamilelikte vücuttaki sıvı miktarının artması (ödem) sonucu el bileğindeki karpal tünel adı verilen kanalın daralması
• Bu kanalın içindeki medyan sinir isimli sinirin sıkışması

Risk faktörleri

• Hamilelikte aşırı kilo alımı
• Daha önce karpal tünel sendromu geçirmiş olmak
• Şeker hastalığı veya tiroid sorunları
• Ellerin sık kullanıldığı işler (örneğin bilgisayar kullanımı)

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda acilen doktora görünün:

• Elinizi kavrayamama veya eşyaları düşürme
• Uyuşma giderek kötüleşiyorsa

Şu durumlarda rutin randevu alın:

• Hamilelik takibinizde bu şikayetlerinizi doktorunuza bildirin
• Doğumdan sonra da devam eden şikayetler için bir fizik tedavi uzmanına görünün

Tanı

Doktorunuz şikayetlerinizi dinler ve el bileğinizi muayene ederek tanı koyar. Bazen basit bir test (Tinel testi veya Phalen testi) yapılabilir.

Yapılabilecek testler

• Fizik muayene (bileğe hafif vurma veya bileği bükerek sinir sıkışmasına bakma)
• Nadiren elektromiyografi (EMG) adı verilen sinir testi istenebilir

Randevunuzda neler beklenir

Şikayetleriniz genellikle hamileliğin son aylarında ortaya çıkar ve doğumla birlikte azalır. Doktorunuz uygun tedavi ve önlemleri önerecektir.

Tedavi

Tedavinin amacı sinirlere olan baskıyı azaltmak ve şikayetleri hafifletmektir. Hamilelikte ilaç kullanımı sınırlıdır, bu nedenle ilk adım basit önlemler ve yaşam tarzı değişiklikleridir.

Evde kişisel bakım

• Elinizi ve bileğinizi dinlendirin, tekrarlayan hareketlerden kaçının
• Gece uyurken el bileğinizi düz tutan bir atel (bileklik) kullanın - eczaneden temin edebilirsiniz
• Gün boyunca ellerinizi yukarı kaldırarak şişliği azaltın
• Soğuk kompres uygulayın (buz torbasını bir bez sararak)

Tıbbi tedaviler

Doktorunuz gerekirse hamilelikte güvenli olduğu bilinen ağrı kesiciler (örn. parasetamol) önerebilir. Ayrıca fizik tedavi, masaj veya akupunktur gibi yöntemlerden yararlanabilirsiniz. İlaç veya kortizon enjeksiyonu nadiren ve doktor kontrolünde kullanılır. Doğumdan sonra şikayetleriniz geçmezse, ileri tedaviler değerlendirilir.

Ameliyat ne zaman düşünülür?

Hamilelikte cerrahi genellikle düşünülmez. Doğum sonrası aylarca geçmeyen şiddetli olgularda uzman doktorunuz ameliyatı önerebilir.

Bu durumla yaşamak

Günlük işlerde ellerinizi zorlamamaya çalışın. Örneğin yazı yazarken bileğinizi düz tutun, ağır poşet taşımaktan kaçının, bilgisayar kullanırken bilek desteği kullanın.

Yaşam tarzı ipuçları

• Bileğinizi zorlayan aktivitelerde sık sık mola verin
• Hamilelik boyunca kilo alımınızı dengede tutmaya çalışın - sağlıklı kilo alımı için doktorunuzdan destek alın
• Gece el ateli kullanarak uyuyun - bu, sabaha rahatlamış uyanmanızı sağlar

Diyet ve egzersiz

Sağlıklı ve dengeli beslenmek vücuttaki şişliği azaltabilir. Tuz tüketimine dikkat edin. Hafif egzersizler (yürüyüş, yüzme) şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Aşırı zorlamayın.

Ruh sağlığı ve duygusal iyilik hâli

Sürekli uyuşma ve ağrı günlük işlerinizi yapmanızı zorlaştırabilir ve strese neden olabilir. Ancak bu durumun geçici olduğunu unutmayın. Kendinize karşı sabırlı olun, ihtiyaç duyarsanız hamilelik destek gruplarına katılın.

Önleme

Hamilelikte karpal tünel sendromunu tamamen önlemek mümkün olmayabilir, ancak bazı önlemler riski azaltabilir: sağlıklı kilo alımı, tuzsuz beslenme, elleri dinlendirme.

Tarama programları

Hamilelik öncesi veya erken dönemde karpal tünel sendromu riski olanlarda doktorunuz gerekli uyarıları yapar.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse

• Şiddetli ve kalıcı uyuşma el becerilerini etkileyebilir
• Nadiren el kaslarında güç kaybı oluşabilir
• Doğum sonrası geçmeyen şikayetler nadirdir

Uzun vadeli görünüm

Hamileliğe bağlı karpal tünel sendromu çoğunlukla doğumdan sonraki haftalar içinde kendiliğinden geçer. Kalıcı sinir hasarı nadirdir. Erken önlemlerle şikayetler büyük ölçüde hafifletilebilir.

Destek bul

Harici bağlantılar üçüncü taraf web sitelerini açar. Ruqelo harici içerikten sorumlu değildir. Bir kuruluşun listelenmesi onaylandığı anlamına gelmez.