Tennis elbow overview

Genel Bakış

Tenisçi dirseği, dirseğin dış tarafındaki tendonların (kasları kemiğe bağlayan yapılar) aşırı kullanım sonucu iltihaplanması ve ağrımasıdır.

Evet, oldukça yaygındır. Özellikle 30-50 yaş arası yetişkinlerde sık görülür.

Genellikle 30-50 yaş arası yetişkinlerde görülür, ancak her yaşta olabilir. Tenis oyuncularında sık olsa da marangozlar, boyacılar ve bilgisayar kullananlarda da görülür.

Belirtiler

Yaygın belirtiler

• Dirseğin dış kısmında ağrı ve hassasiyet
• Nesneleri kavramada veya kaldırmada zorluk
• El sıkışırken veya bileği bükerken ağrı

Çocuklarda belirtiler

• Çocuklarda nadir görülür, ancak aynı belirtiler olabilir.

Yaşlı yetişkinlerde belirtiler

• Yaşlılarda ağrı daha uzun sürebilir ve iyileşme yavaş olabilir.
• Eklem sertliği daha belirgin olabilir.

Nedenler

Ana nedenler

• Tekrarlayan bilek ve el hareketleri (örneğin tenis vuruşu, tornavida kullanma, fare tıklama)
• Aşırı kullanım veya yanlış teknik (spor veya iş sırasında)

Risk faktörleri

• Yaş (özellikle 30-50 arası)
• Ağır kaldırma gerektiren işler (inşaat, marangozluk)
• Raket sporları yapmak
• Bilgisayar veya el aletleriyle uzun süre çalışmak

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda acilen doktora görünün:

• Dirsek hareket etmiyorsa veya şiddetli ağrı varsa
• Ağrı dinlenmeyle geçmiyorsa ve günlük işlerinizi etkiliyorsa

Şu durumlarda rutin randevu alın:

• Birkaç günlük dinlenmeye rağmen ağrı devam ediyorsa
• Dirseklik veya buz kullanmanıza rağmen şikayetleriniz artıyorsa

Tanı

Doktorunuz şikayetlerinizi dinler ve dirseğinizi muayene eder. Fizik muayene sırasında bilek ve parmak hareketlerinizi test ederek ağrının kaynağını belirler.

Yapılabilecek testler

• Fizik muayene (bilek ve parmak hareketleri ile ağrıyı test etme)
• Gerektiğinde röntgen veya MR (detaylı görüntüleme) – nadiren ihtiyaç duyulur.

Randevunuzda neler beklenir

Genellikle tanı koymak için ek testlere gerek yoktur. Doktorunuz size basit egzersizler ve dirseklik önerebilir.

Tedavi

Tedavinin amacı ağrıyı azaltmak ve iyileşmeyi hızlandırmaktır. Çoğu kişi evde uygulayacağı yöntemlerle düzelir.

Evde kişisel bakım

• Dirseğinizi dinlendirin ve ağrı yapan hareketlerden kaçının.
• Günde birkaç kez 15-20 dakika buz uygulayın (bir bezin içinde).
• Eczaneden temin edebileceğiniz dirseklik (tenisçi dirseği bandı) kullanabilirsiniz.
• Ağrıyı artıran aktiviteleri sınırlayın.

Tıbbi tedaviler

Doktorunuz fizik tedavi, ağrı kesici ilaçlar veya kortizon enjeksiyonu önerebilir. Herhangi bir ilacı doktor tavsiyesi olmadan kullanmayın. Fizik tedavi, germe ve güçlendirme egzersizlerini içerir.

Ameliyat ne zaman düşünülür?

Nadiren, diğer tedaviler işe yaramazsa ve ağrı 6-12 ay sürerse cerrahi düşünülebilir. Cerrahi genellikle etkilenen tendonun onarılmasını içerir.

Bu durumla yaşamak

Günlük aktivitelerinizi ağrıyı tetiklemeyecek şekilde düzenleyin. Örneğin, şişe kapağını sağlam elinizle açın, ağır poşetleri taşımaktan kaçının.

Yaşam tarzı ipuçları

• Ağır kaldırırken dirseğinizi değil, kolunuzu kullanın.
• Bilgisayar kullanırken dirseğinizi dik açıda tutun ve bilek desteği kullanın.
• Spor yaparken tekniğinizi gözden geçirin, gerekirse antrenörden yardım alın.

Diyet ve egzersiz

İltihap azaltıcı besinler (örneğin balık, yeşil yapraklı sebzeler, zeytinyağı) tüketmek faydalı olabilir. Doktorunuzun önerdiği germe egzersizlerini düzenli yapın.

Ruh sağlığı ve duygusal iyilik hâli

Kronik ağrı moralinizi bozabilir. Bu normaldir, hislerinizi doktorunuzla paylaşın. Ağrıyla başa çıkmak için rahatlama teknikleri deneyin.

Önleme

Tamamen önlenemese de riski azaltmak mümkündür. Spor ve iş sırasında doğru teknik kullanmak, düzenli ara vermek ve kasları güçlendirmek önemlidir.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse

• Ağrının kronikleşmesi ve dirsek hareketlerinde kısıtlılık
• Kas güçsüzlüğü (örneğin nesneleri sıkıca tutamama)
• Tendonda yırtılma riski (çok nadir)

Uzun vadeli görünüm

Tenisçi dirseği genellikle birkaç hafta ile birkaç ay içinde iyileşir. Uygun tedavi ve dinlenme ile çoğu kişi tamamen iyileşir ve günlük aktivitelerine dönebilir.

Destek bul

Harici bağlantılar üçüncü taraf web sitelerini açar. Ruqelo harici içerikten sorumlu değildir. Bir kuruluşun listelenmesi onaylandığı anlamına gelmez.