Nachsorge bei Herzstolpern: Das können Sie tun

Übersicht

Herzstolpern – auch Palpitationen genannt – ist, wenn Sie Ihren Herzschlag unangenehm deutlich spüren. Sie fühlen dann zum Beispiel ein Stolpern in der Brust, ein schnelles oder starkes Herzklopfen oder kurz fehlende Schläge. Oft ist das harmlos, manchmal steckt aber eine Herzerkrankung dahinter. Die Nachsorge hilft, beides sicher zu unterscheiden.

Ja, fast jeder Mensch spürt ab und zu Herzstolpern. In den allermeisten Fällen ist es harmlos.

Herzstolpern kann in jedem Alter auftreten. Es ist bei Jüngeren, Leistungssportlern und Menschen mit Stress häufiger. Auch Menschen mit Herzschwäche oder Schilddrüsenproblemen spüren es öfter.

Symptome

Häufige Symptome

• Stolpern oder Aussetzer im Herzschlag
• Herzrasen oder schneller Herzschlag
• Starkes oder lautes Herzklopfen
• Spürbarer Puls im Hals
• Kurzes Unruhegefühl in der Brust

Symptome bei Kindern

• Kinder spüren oft ein rasendes Herz im Hals oder Brustkorb
• Manchmal tritt Herzstolpern bei Aufregung oder bei Fieber auf
• In den meisten Fällen ist auch bei Kindern nichts Gefährliches dahinter

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Ältere Menschen spüren Herzstolpern häufiger bei Infekten oder Flüssigkeitsmangel
• Die Beschwerden können mit Schwindel oder Verwirrtheit einhergehen
• Eine frühzeitige Abklärung ist bei älteren Menschen besonders wichtig

Ursachen

Hauptursachen

• Aufregung, Stress und Anspannung
• Kaffee, Alkohol, Nikotin oder Energy-Drinks
• Schlafmangel oder Übermüdung
• Schilddrüsenüberfunktion
• Herzerkrankungen wie Rhythmusstörungen

Risikofaktoren

• Hoher Blutdruck
• Herzschwäche oder früherer Herzinfarkt
• Zuckerkrankheit
• Schlafapnoe
• Starker Alkohol- oder Koffeinkonsum

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Herzstolpern mit Brustschmerz, Ohnmacht oder Atemnot auftritt – dann ist es ein Notfall.
• Wenn das Herz über mehrere Minuten sehr schnell schlägt.

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn Sie zum ersten Mal Herzstolpern bemerken.
• Wenn Herzstolpern öfter auftritt oder länger anhält.
• Bei bekanntem Herzproblem zur Verlaufskontrolle.

Diagnose

Der Arzt fragt zuerst genau nach Ihren Beschwerden und den Umständen. Danach legt er oder sie ein EKG an, um die Herzströme zu messen. Oft folgen weitere Untersuchungen, um sicher zu sein.

Mögliche Untersuchungen

• Ruhe-EKG
• Langzeit-EKG über 24 Stunden oder länger
• Belastungs-EKG auf dem Fahrrad
• Blutuntersuchung (zum Beispiel Schilddrüsenwerte)
• Ultraschall des Herzens (Echokardiografie)

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchungen sind schmerzfrei und ungefährlich. Sie müssen meist nichts Besonderes beachten, oft genügt es, etwas Zeit einzuplanen. Beim Langzeit-EKG tragen Sie ein kleines Gerät am Körper, das alle Herzschläge aufzeichnet.

Behandlung

Die Behandlung hängt davon ab, ob eine Herzerkrankung gefunden wird. Ist alles gesund, ist meist keine Behandlung nötig. Bei einer Störung des Herzrhythmus kann der Arzt verschiedene Maßnahmen vorschlagen – von Verhaltensänderungen bis zu Medikamenten.

Selbsthilfe zu Hause

• Druck und Erwartungen im Alltag senken
• Koffein, Alkohol und Nikotin meiden oder stark reduzieren
• Für ausreichend Schlaf und Ruhepausen sorgen
• Ein Tagebuch führen, wann Herzstolpern auftritt
• Entspannungsübungen wie bewusstes Atmen ausprobieren

Medizinische Behandlungen

Bei Bedarf verschreibt der Arzt ein Medikament, das den Herzrhythmus beruhigt. Die Wahl des Medikaments ist individuell und richtet sich nach der Ursache. Nehmen Sie Medikamente nur so ein, wie sie verordnet wurden. Manchmal hilft auch eine kleine Verödung im Herzen, die man Katheterablation nennt.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation ist nur in seltenen Fällen nötig, zum Beispiel wenn eine Herzklappe behandelt werden muss. Ihr Arzt bespricht das mit Ihnen, falls es nötig sein sollte.

Leben mit der Erkrankung

Mit Herzstolpern können Sie meist gut leben, wenn eine ernste Ursache ausgeschlossen wurde. Achten Sie auf Ihren Körper, aber lassen Sie sich nicht von Sorge beherrschen. Regelmäßige Kontrollen geben Sicherheit.

Tipps für den Alltag

• Stress im Alltag abbauen
• Auf übermäßigen Koffeinkonsum verzichten
• Bewegung in den Tagesablauf einbauen
• Ausreichend trinken – etwa 1,5 bis 2 Liter am Tag
• Nicht rauchen und Alkohol nur in Maßen

Ernährung und Bewegung

Essen Sie ausgewogen mit viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten. Meiden Sie sehr große, schwere Mahlzeiten spät am Abend. Regelmäßige Ausdauerbewegung wie Gehen, Radfahren oder Schwimmen stärkt das Herz. Wenn Sie unsicher sind, fragen Sie Ihren Arzt, welche Belastung für Sie passt.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Herzstolpern kann verunsichern und Angst machen. Viele Betroffene fühlen sich beobachtet oder fürchten einen Herzinfarkt. Wenn die Angst überhandnimmt, scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen. Entspannung und Gespräche helfen oft weiter.

Vorbeugung

Nicht jedes Herzstolpern lässt sich verhindern. Sie können aber das Risiko für Herzerkrankungen insgesamt senken, indem Sie gesund leben und Warnzeichen ernst nehmen.

Impfungen

Gegen Herzstolpern gibt es keinen Impfstoff. Impfungen wie die Grippeimpfung können aber Herzmuskelentzündungen und falsche Belastungen vorbeugen – fragen Sie Ihren Hausarzt.

Früherkennungsprogramme

Ein regelmäßiger Check-up beim Hausarzt kann Herz-Kreislauf-Risiken wie Bluthochdruck früh erkennen. Wenn Sie unsicher sind, sprechen Sie eine Vorsorge-Untersuchung an.

Komplikationen

Unbehandelt

• Bei einer ernsten Herzrhythmusstörung kann es ohne Behandlung zu Schlaganfällen kommen.
• Ein unentdecktes Herzproblem kann zu Herzschwäche führen.
• Mit der Zeit kann die Lebensqualität durch anhaltende Angst und Beschwerden leiden.

Langzeitprognose

Die gute Nachricht: Die meisten Menschen mit Herzstolpern brauchen keine besondere Behandlung und haben keine eingeschränkte Lebenserwartung. Selbst wenn eine Rhythmusstörung vorliegt, gibt es heute sehr gute Möglichkeiten, sie gut zu behandeln. Eine gründliche Abklärung und eine liebevolle Selbstfürsorge sind der beste Weg zu einem unbeschwerten Leben.

Unterstützung finden

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