Arteriengesundheit: So senken Sie Ihr Risiko

Übersicht

Arterien sind die Blutgefäße, die sauerstoffreiches Blut vom Herzen in den Körper bringen. Bei einer Arterienerkrankung (Arteriosklerose) lagern sich Fett und Kalk in den Gefäßwänden ab. Das nennt man Plaque. Die Arterien werden eng und hart. Das erhöht das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Dieser Artikel erklärt, wie Sie dieses Risiko senken können.

Ja. Arteriosklerose ist eine der häufigsten Gefäßerkrankungen in Deutschland. Sie entwickelt sich oft jahrelang unbemerkt.

Betroffen sind Männer und Frauen jeden Alters. Das Risiko steigt mit dem Alter. Besonders gefährdet sind Menschen mit Bluthochdruck, Diabetes, Raucherinnen und Raucher sowie Menschen mit familiärer Vorbelastung.

Symptome

Häufige Symptome

• In frühen Stadien gibt es meist keine Beschwerden.
• Druck- oder Engegefühl in der Brust bei Belastung (Angina pectoris).
• Schmerzen in den Waden beim Gehen, die in Ruhe nachlassen.
• Kurzatmigkeit, Müdigkeit oder Herzrasen.

Ursachen

Hauptursachen

• Ablagerungen (Plaques) aus Cholesterin, Fett, Kalk und Zellresten in den Arterienwänden.
• Entzündungen in den Gefäßwänden, die die Ablagerungen begünstigen.
• Ein Ungleichgewicht zwischen gutem und schlechtem Cholesterin.

Risikofaktoren

• Rauchen und Passivrauchen
• Bluthochdruck
• Erhöhte Blutfettwerte, vor allem LDL-Cholesterin
• Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit)
• Übergewicht, besonders mit viel Bauchfett
• Bewegungsmangel
• Ungesunde Ernährung mit viel Salz, Zucker und gesättigten Fetten
• Stress und Schlafmangel
• Alter über 60 Jahre
• Familiäre Vorbelastung

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie wiederholt Schmerzen oder Druck in der Brust haben, auch in Ruhe.
• Wenn Sie plötzlich ein Schwächegefühl oder Taubheit in einer Körperhälfte bemerken.
• Wenn sich Ihre Leistungsfähigkeit deutlich verschlechtert oder Sie bei leichter Anstrengung kurzatmig werden.

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Lassen Sie ab dem 40. Lebensjahr regelmäßig Blutdruck, Blutzucker und Blutfette messen.
• Wenn Sie Raucher sind, Diabetes oder Übergewicht haben, sprechen Sie bei Ihrem nächsten Termin über Möglichkeiten der Vorbeugung.

Diagnose

Die Ärztin oder der Arzt fragt nach Beschwerden, Vorerkrankungen, Lebensstil und Familiengeschichte. Danach folgen eine körperliche Untersuchung und gezielte Tests. Sie orientieren sich dabei an medizinischen Leitlinien, zum Beispiel der AWMF.

Mögliche Untersuchungen

• Blutdruckmessung an beiden Armen
• Blutuntersuchung auf Blutzucker, Blutfette und Entzündungswerte
• Ultraschalluntersuchung der Gefäße (Duplex-Sonografie)
• Elektrokardiogramm (EKG) in Ruhe
• Belastungs-EKG auf dem Fahrrad
• Bei Bedarf Computertomographie (CT) oder Herzkatheter

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchungen sind in der Regel schmerzfrei und ungefährlich. Oft sind mehrere Termine nötig. Das Ergebnis zeigt, ob Ihre Gefäße gesund sind und ob Sie Maßnahmen ergreifen sollten.

Behandlung

Die Behandlung richtet sich nach der Ursache und dem Ausmaß der Gefäßschädigung. Im Vordergrund stehen immer Lebensstiländerungen und die Kontrolle von Risikofaktoren. Bei Bedarf verschreibt der Arzt Medikamente, die zum Beispiel den Blutdruck senken, die Blutfette verbessern oder Blutgerinnsel verhindern. Die Behandlung folgt den aktuellen Leitlinien der Fachgesellschaften (AWMF).

Selbsthilfe zu Hause

• Mit dem Rauchen aufhören – das bringt den größten Nutzen.
• Sich mindestens 30 Minuten pro Tag bewegen, zum Beispiel zügig gehen.
• Ausgewogen essen: viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse.
• Salz, Zucker, frittierte Speisen und stark verarbeitete Lebensmittel reduzieren.
• Stress abbauen durch Entspannung, Pausen und ausreichend Schlaf.
• Bei Übergewicht: Das Gewicht in kleinen Schritten reduzieren.

Medizinische Behandlungen

Medikamente werden individuell ausgewählt. Manche senken den Blutdruck, andere verbessern die Blutfettwerte oder hemmen die Blutgerinnung. Auch gegen Diabetes gibt es moderne Medikamente. Nehmen Sie Verordnungen regelmäßig ein und besprechen Sie Wirkungen oder Nebenwirkungen mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Lassen Sie sich niemals selbst Medikamente von anderen empfehlen.

Wann kommt eine Operation infrage?

Wenn eine Arterie stark verengt ist, können Verfahren wie Ballonaufdehnung (PTA), das Einsetzen einer Gefäßstütze (Stent) oder eine Bypass-Operation sinnvoll sein. Diese Eingriffe öffnen das Gefäß wieder und stellen die Durchblutung sicher. Der Kardiologe oder Gefäßchirurg berät Sie ausführlich.

Leben mit der Erkrankung

Ein erhöhtes Arterienrisiko bedeutet nicht automatisch Krankheit. Es ist ein Ansporn, gesundheitlich aktiv zu werden. Setzen Sie sich realistische Ziele und ändern Sie Ihre Gewohnheiten Schritt für Schritt. So fühlen Sie sich besser und schützen Ihre Gefäße.

Tipps für den Alltag

• Rauchen vermeiden und sich keiner Rauchentwicklung aussetzen.
• Alkohol wenn möglich meiden oder auf ein Minimum beschränken.
• Regelmäßige Bewegung einplanen, auch im Alltag, z. B. Treppen statt Aufzug.
• Entspannungsverfahren wie Yoga, Meditation oder progressive Muskelentspannung nutzen.
• Verordnete Medikamente regelmäßig einnehmen und nicht eigenmächtig absetzen.

Ernährung und Bewegung

Ernähren Sie sich nach dem Vorbild der Mittelmeerküche: viel Obst, Gemüse, Vollkorn, Fisch und Olivenöl. Tierische Fette wie Butter, Sahne und fettes Fleisch reduzieren. Salz nur sparsam verwenden. Bewegung gilt als wichtigste ‚Pille‘: Schon 30 Minuten moderate Aktivität an fünf Tagen pro Woche senken nachweislich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Hören Sie auf Ihren Körper und steigern Sie die Belastung langsam.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Die Sorge vor einem Herzinfarkt oder Schlaganfall kann belasten und Angst machen. Das ist verständlich. Reden Sie mit Familie, Freunden oder einem Psychologen über Ihre Gefühle. Wenn die Angst sehr stark wird oder Sie sich hoffnungslos fühlen, suchen Sie schnell professionelle Hilfe. In einer akuten Krise können Sie sich an eine psychologische Beratungsstelle wenden oder die 112 rufen.

Vorbeugung

Ja, zum großen Teil. Sie haben es in der Hand: Nichtrauchen, gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und ein gutes Stressmanagement senken das Risiko deutlich. Eine frühzeitige Behandlung von Bluthochdruck, Diabetes oder Blutfettstörungen ist ebenfalls entscheidend.

Impfungen

Auch Impfungen können schützen. Die Grippeimpfung verringert das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle bei gefährdeten Personen. Fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, welche Impfungen für Sie empfohlen werden.

Früherkennungsprogramme

Ab 40: Lassen Sie alle zwei bis drei Jahre Blutdruck, Blutfette und Blutzucker messen. Wenn in Ihrer Familie Herz-Kreislauf-Erkrankungen häufig sind oder Sie bereits Risikofaktoren haben, kann ein früheres und häufigeres Screening sinnvoll sein.

Komplikationen

Unbehandelt

• Herzinfarkt durch einen verschlossenen Herzkranzgefäß
• Schlaganfall durch einen Verschluss einer Hirnarterie
• Durchblutungsstörungen in den Beinen (Schaufensterkrankheit)
• Schädigung der Nieren durch verengte Nierenarterien
• In schweren Fällen kann es zu einem plötzlichen Herztod kommen

Langzeitprognose

Bleiben Sie zuversichtlich: Wer Risiken früh erkennt und behandelt, senkt die Gefahr schwerer Folgen deutlich. Auch mit verengten Gefäßen ist ein gutes Leben möglich. Moderne Medikamente und Eingriffe helfen, Beschwerden zu lindern und Komplikationen zu vermeiden. Entscheidend ist, dass Sie aktiv bleiben und sich regelmäßig ärztlich begleiten lassen.

Unterstützung finden

Externe Links öffnen Websites Dritter. Ruqelo ist nicht für externe Inhalte verantwortlich. Die Nennung einer Organisation bedeutet keine Empfehlung.