Gesunde Arterien auf Reisen – worauf Sie achten sollten

Übersicht

Arterien sind die Blutgefäße, die sauerstoffreiches Blut vom Herzen in den Körper transportieren. Manche Menschen haben verengte oder verkalkte Arterien – das nennt man Arteriosklerose. Reisen bedeutet oft langes Sitzen, andere Essgewohnheiten und weniger Bewegung. Das kann die Arterien zusätzlich belasten. Mit ein paar einfachen Tipps können Sie gut vorbereitet verreisen und Risiken senken.

Ja. Durchblutungsstörungen der Arterien sind weit verbreitet, besonders bei Menschen über 60 Jahren. Viele Reisen verlaufen problemlos, wenn man sich gut vorbereitet.

Menschen mit Arterienverkalkung, hohem Blutdruck, Diabetes, erhöhten Blutfettwerten oder Raucherinnen und Raucher haben ein höheres Risiko. Auch wer wenig Sport treibt oder Übergewicht hat, ist häufiger betroffen.

Symptome

Häufige Symptome

• Schmerzen in den Waden beim Gehen, die nach einer Pause nachlassen
• Kalte oder blasse Füße
• Schwächegefühl oder Kribbeln in den Beinen
• Brustschmerzen oder Engegefühl bei Belastung

Symptome bei Kindern

• Kinder sind selten betroffen. Bei angeborenen Gefäßveränderungen können Beinschmerzen, auffällige Blässe oder schlecht heilende Wunden auftreten.

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Im Alter sind die Beschwerden manchmal weniger typisch. Schmerzen können zum Beispiel eher im Oberschenkel oder in der Hüfte spürbar sein.
• Hautveränderungen und schlecht heilende Wunden an den Beinen sind bei älteren Menschen ernst zu nehmen.

Ursachen

Hauptursachen

• Arterienverkalkung (Arteriosklerose): Fett- und Kalkablagerungen verengen die Gefäße.
• Blutgerinnsel: Ein Gerinnsel kann ein Gefäß plötzlich verschließen.
• Gefäßentzündungen: Entzündungen der Gefäßwände können die Durchblutung stören.

Risikofaktoren

• Rauchen
• Bluthochdruck
• Diabetes mellitus
• Erhöhtes Cholesterin
• Bewegungsmangel
• Übergewicht
• Hohes Alter
• Reisen mit langem Sitzen ohne Pausen

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie beim Reisen plötzlich starke Schmerzen im Bein oder in der Brust bekommen, suchen Sie sofort ärztliche Hilfe auf.
• Wenn eine Wunde am Fuß innerhalb weniger Tage nicht heilt oder sich entzündet, sollten Sie noch am selben Tag einen Arzt kontaktieren.

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Vor einer längeren Reise ist ein ärztlicher Check sinnvoll, wenn Sie bereits Durchblutungsstörungen kennen.
• Wenn Sie regelmäßig beim Gehen Beinschmerzen haben, sollten Sie das bei Ihrem Hausarzt abklären lassen.

Diagnose

Die Ärztin oder der Arzt fragt nach Ihren Beschwerden, misst den Blutdruck an beiden Armen und Beinen und tastet die Pulse. Danach folgt meist eine Ultraschalluntersuchung der Gefäße. Die Diagnose richtet sich nach den aktuellen medizinischen Leitlinien, in Deutschland zum Beispiel den AWMF-Leitlinien.

Mögliche Untersuchungen

• Blutdruckmessung an Armen und Beinen (Knöchel-Arm-Index)
• Doppler-Ultraschall: zeigt, wie gut das Blut in den Arterien fließt
• Angiographie: eine Röntgenuntersuchung mit Kontrastmittel, um verengte Stellen sichtbar zu machen
• Blutuntersuchungen: zum Beispiel Blutzucker und Blutfette

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchungen sind meist schmerzarm und werden ambulant durchgeführt. Sie bekommen vorher alle Schritte genau erklärt. Manche Untersuchungen brauchen eine Vorbereitung, zum Beispiel nüchtern zu bleiben. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin sagt Ihnen genau, was Sie erwartet.

Behandlung

Die Behandlung hat zwei Ziele: Beschwerden lindern und schwerwiegende Folgen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall verhindern. Dazu gehören Lebensstiländerungen, Medikamente und in manchen Fällen ein Eingriff. Ihr Behandlungsteam erstellt einen Plan, der zu Ihnen passt.

Selbsthilfe zu Hause

• Bewegen Sie sich regelmäßig – zum Beispiel täglich spazieren gehen oder moderates Ausdauertraining nach Absprache mit Ihrem Arzt.
• Machen Sie bei langen Reisen alle 1 bis 2 Stunden eine Pause und gehen Sie ein paar Schritte.
• Im Sitzen können Sie mit den Füßen kreisen und die Waden anspannen und lockern.
• Trinken Sie ausreichend Wasser und meiden Sie zu viel Alkohol und Koffein.
• Tragen Sie bequeme, nicht einengende Schuhe und Kleidung.

Medizinische Behandlungen

Ärztinnen und Ärzte können Medikamente verschreiben, die das Blut verdünnen, den Blutdruck senken oder die Blutfette verbessern. Es gibt auch Wirkstoffe, die die Gefäße erweitern. Welche Behandlung für Sie richtig ist, hängt von Ihrer persönlichen Situation ab. Nehmen Sie keine Medikamente auf eigene Faust ein und ändern Sie nie selbst die Dosis.

Wann kommt eine Operation infrage?

Wenn eine Arterie stark verengt oder verschlossen ist und Medikamente nicht ausreichen, kann ein Eingriff sinnvoll sein. Zum Beispiel wird eine Engstelle mit einem Ballon aufgedehnt und oft ein Stützgerüst (Stent) eingesetzt. Bei längeren Verschlüssen kann eine Bypass-Operation helfen. Bei Reisen sollten Sie Ihren Arzt fragen, ob Sie nach einem solchen Eingriff besondere Vorsichtsmaßnahmen beachten müssen.

Leben mit der Erkrankung

Planen Sie Reisen gut und nehmen Sie ausreichend Medikamente mit – am besten doppelt, zum Beispiel im Handgepäck und im Koffer. Informieren Sie sich vorab, wo es am Urlaubsort eine Arztpraxis oder ein Krankenhaus gibt. Lassen Sie sich bei Bedarf eine ärztliche Bescheinigung für die Medikamente im Handgepäck ausstellen.

Tipps für den Alltag

• Rauchen aufzugeben ist das Beste, was Sie für Ihre Arterien tun können.
• Bewegung in den Alltag einbauen, zum Beispiel Treppen steigen statt Aufzug
• Stress reduzieren durch Entspannungsübungen oder Hobbys
• Regelmäßig Blutdruck und Blutzucker im Blick behalten

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten sowie wenig Salz und gesättigten Fettsäuren unterstützt Ihre Gefäße. Mehr Bewegung – zum Beispiel zügiges Gehen oder Radfahren – fördert die Durchblutung und hilft, Beschwerden zu verringern.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Eine Arterienerkrankung kann Angst machen und den Alltag belasten. Gefühle wie Sorge oder Unsicherheit sind normal. Sprechen Sie über Ihre Gedanken – mit Angehörigen, Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Wenn Sie sich länger niedergeschlagen fühlen, suchen Sie sich professionelle Unterstützung.

Vorbeugung

Ja, Sie können viel dafür tun: Rauchstopp, gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und gut eingestellter Blutdruck. Auch bei Reisen hilft Vorbeugung, zum Beispiel durch Bewegungsübungen und ausreichend Trinken.

Impfungen

Lassen Sie sich gegen Grippe impfen – eine Grippe kann das Herz-Kreislauf-System stark belasten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Apotheke, welche Impfungen für Sie sinnvoll sind.

Früherkennungsprogramme

Lassen Sie im Rahmen der Gesundheitsvorsorge regelmäßig Blutdruck, Blutzucker und Blutfette messen. Der Arzt kann dabei auch die Durchblutung der Beine prüfen. Auf diese Weise lassen sich Probleme früh erkennen.

Komplikationen

Unbehandelt

• Verschlechterung der Durchblutung bis hin zu Geschwüren oder Gewebsuntergang (dann droht eine Amputation)
• Herzinfarkt durch verschlossene Herzkranzgefäße
• Schlaganfall durch verengte oder verschlossene Halsschlagadern

Langzeitprognose

Mit einer guten Behandlung und einem gesunden Lebensstil können Sie trotz Arterienerkrankung ein aktives Leben führen und auch sicher verreisen. Je früher etwas unternommen wird, desto besser sind die Aussichten. Ihr Behandlungsteam begleitet Sie dabei.

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