Reisen mit erhöhttem Cholesterin: Sicher und gut vorbereitet

Übersicht

Cholesterin ist ein Blutfett, das Ihr Körper zum Aufbau von Zellen braucht. Wenn jedoch zu viel davon im Blut ist, kann es sich an den Gefäßwänden ablagern und das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen. Für Reisen bedeutet das: Mit einer guten Vorbereitung können Sie Ihren Urlaub genießen und unnötige Risiken vermeiden.

Ja, erhöhte Cholesterinwerte sind in Deutschland sehr verbreitet. Viele Menschen wissen nicht, dass ihre Werte zu hoch sind, weil es lange Zeit keine Warnzeichen gibt.

Erhöhtes Cholesterin kann jede und jeden treffen – auch jüngere Menschen. Das Risiko steigt mit dem Alter, bei Übergewicht, Bewegungsmangel, ungesunder Ernährung und erblicher Veranlagung.

Symptome

Häufige Symptome

• Erhöhtes Cholesterin verursacht in der Regel keine Symptome – es ist ein stiller Risikofaktor.
• Erst wenn sich Ablagerungen in den Gefäßen bilden, können Beschwerden auftreten, zum Beispiel Brustschmerzen oder Kurzatmigkeit, besonders bei körperlicher Anstrengung.

Ursachen

Hauptursachen

• Ungesunde Ernährung mit vielen gesättigten Fetten, zum Beispiel aus frittiertem Essen, Wurst und Fertigprodukten
• Zu wenig Bewegung im Alltag und auf Reisen (z. B. stundenlanges Sitzen im Auto oder Flugzeug)
• Rauchen und starker Alkoholkonsum
• Übergewicht
• Erbliche Veranlagung, die dazu führt, dass der Körper das Cholesterin nicht richtig verarbeitet

Risikofaktoren

• Alter – das Risiko steigt bei Männern ab 40 und bei Frauen ab 50 Jahren
• Hoher Blutdruck
• Zuckerkrankheit (Diabetes)
• Erkrankungen der Nieren oder der Schilddrüse
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Familie

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie vor einer Reise neue oder zunehmende Beschwerden wie Brustschmerzen, Atemnot oder unerklärliche Müdigkeit bemerken, suchen Sie noch vor dem Reisetermin eine ärztliche Praxis auf.

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Vor längeren oder Fernreisen, um den Cholesterinspiegel zu besprechen und den persönlichen Risikostatus zu klären.
• Wenn Sie verschriebene Medikamente für den Reisezeitraum planen oder Rezepte vorab brauchen.

Diagnose

Hohes Cholesterin wird mit einer Blutprobe festgestellt. Am besten lassen Sie das Blut nüchtern abnehmen, also spätestens 12 Stunden nach der letzten Mahlzeit. Besprechen Sie immer mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, wie Sie sich auf die Blutabnahme vorbereiten sollten.

Mögliche Untersuchungen

• Gesamtcholesterin
• LDL-Cholesterin – das „schlechte“ Cholesterin, das sich in den Gefäßen ablagern kann
• HDL-Cholesterin – das „gute“ Cholesterin, das die Gefäße schützt
• Triglyceride – eine andere Art von Blutfetten

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Ärztin oder der Arzt erklärt Ihnen die Werte und ordnet sie ein. Je nach Ergebnis kann eine Beratung zu Lebensstil, Ernährung und Bewegung oder eine weiterführende Untersuchung wie ein Herzultraschall sinnvoll sein.

Behandlung

Die Behandlung von erhöhtem Cholesterin ist immer ein Gesamtpaket aus gesundem Lebensstil, Bewegung und – je nach Risiko – ärztlich verordneten Medikamenten. Auf Reisen geht es vor allem darum, Ihre Gewohnheiten beizubehalten und gut vorbereitet zu sein.

Selbsthilfe zu Hause

• Nehmen Sie Ihre Medikamente auch im Urlaub konsequent ein und packen Sie sie in das Handgepäck sowie zusätzlich in den Koffer.
• Planen Sie Bewegung in den Reisealltag ein: Treppen statt Aufzug, Spaziergänge statt langes Sitzen.
• Achten Sie auf gesunde Mahlzeiten: viel Gemüse, Obst, Vollkorn und Hülsenfrüchte – auch im Restaurant und am Flughafen gibt es passende Optionen.
• Trinken Sie ausreichend Wasser und vermeiden Sie übermäßigen Alkohol.
• Nutzen Sie bei langen Flügen oder Autofahrten regelmäßige Pausen, um die Beine zu bewegen.

Medizinische Behandlungen

Je nach Cholesterinspiegel und Gesamtrisiko können Ärztinnen und Ärzte Medikamente verschreiben, die die Cholesterinbildung in der Leber hemmen oder die Aufnahme im Darm beeinflussen. Welches Medikament für Sie geeignet ist, hängt von vielen Faktoren ab – die Verordnung und Dosierung gehören immer in ärztliche Hände.

Wann kommt eine Operation infrage?

Bei fortgeschrittenen Gefäßverengungen kann ein Eingriff wie eine Gefäßerweiterung oder ein Bypass notwendig sein. Das entscheidet das Behandlungsteam erst nach gründlichen Untersuchungen – es ist aber nicht die erste Behandlungsstufe.

Leben mit der Erkrankung

Reisen mit erhöhtem Cholesterin ist in den meisten Fällen gut möglich. Wichtig ist, dass Sie Ihren Medikamentenplan sicher im Blick haben, ausreichend Vorrat einpacken und sich vor der Reise ärztlich beraten lassen, insbesondere wenn Sie in Länder mit anderer medizinischer Versorgung reisen.

Tipps für den Alltag

• Regelmäßige moderate Bewegung, zum Beispiel zügiges Gehen, Radfahren oder Schwimmen – auch im Urlaub.
• Gesunde Ernährung mit wenig gesättigten Fetten und viel pflanzlichen Lebensmitteln.
• Nicht rauchen und Alkohol nur in Maßen genießen.
• Stressabbau durch Entspannungsübungen, Spaziergänge oder Atemtechniken.

Ernährung und Bewegung

Eine herzgesunde Ernährung umfasst viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Nüsse und gesunde Öle wie Oliven- oder Rapsöl. Für unterwegs sollten Sie gesunde Snacks wie Nüsse, Obst oder ein belegtes Vollkornbrot einpacken. Bewegen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten – auch kleine Spaziergänge am Reiseort helfen.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Die Sorge um die eigene Gesundheit kann den Urlaub belasten. Sprechen Sie offen mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt über Ihre Ängste. Eine gute Vorbereitung gibt Sicherheit und hilft, das Reisen entspannt zu genießen.

Vorbeugung

Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, Bewegung, Rauchverzicht und normalem Körpergewicht kann dazu beitragen, erhöhte Cholesterinwerte zu vermeiden oder zu verbessern. Bei erblicher Veranlagung kann man nicht verhindern, dass der Körper zu viel Cholesterin bildet – aber man kann die Risiken trotzdem deutlich senken.

Impfungen

Gegen hohes Cholesterin gibt es keinen Impfstoff. Impfungen gegen Grippe oder andere Infektionen können jedoch vor Komplikationen schützen, die sonst das Herz-Kreislauf-System gefährden. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin beraten, welche Impfungen für Sie sinnvoll sind.

Früherkennungsprogramme

Im Rahmen der Gesundheitsuntersuchungen können Sie Ihren Cholesterinwert bestimmen lassen – in der Regel ab 35 oder 40 beziehungsweise bei erhöhtem Risiko auch früher. Fragen Sie bei Ihrer ärztlichen Praxis nach, wann eine Untersuchung für Sie empfohlen wird.

Komplikationen

Unbehandelt

• Arteriosklerose – auch „Gefäßverkalkung“ genannt
• Herzinfarkt
• Schlaganfall
• Durchblutungsstörungen der Beine, die Schmerzen beim Gehen verursachen

Langzeitprognose

Mit einer konsequenten, aber lebenswerten Umstellung des Lebensstils und wenn nötig einer ärztlich begleiteten Behandlung lässt sich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich senken. Viele Menschen mit erhöhtem Cholesterin bleiben lange gesund und können auch mit einer Vorbereitung problemlos reisen – der Schlüssel liegt in der Vorsorge und der regelmäßigen ärztlichen Betreuung.

Unterstützung finden

Externe Links öffnen Websites Dritter. Ruqelo ist nicht für externe Inhalte verantwortlich. Die Nennung einer Organisation bedeutet keine Empfehlung.