Kreislaufrisiko senken – So bleiben Ihre Gefäße gesund

Übersicht

Unser Kreislauf transportiert Blut durch den Körper und versorgt Organe und Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen. Von einem Kreislaufrisiko spricht man, wenn Gefäße durch Ablagerungen, Verengungen oder Blutgerinnsel geschädigt sind. Das Risiko lässt sich aber oft senken – mit einem gesunden Lebensstil und regelmäßigen Checks.

Ja, Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören in Deutschland zu den häufigsten Krankheiten. Viele davon ließen sich durch Früherkennung und Lebensstiländerung vermeiden.

Betroffen sind vor allem ältere Menschen. Aber auch jüngere Erwachsene können ein erhöhtes Risiko haben, wenn sie rauchen, sich wenig bewegen oder eine erbliche Vorbelastung haben.

Symptome

Häufige Symptome

• Schmerzen in den Waden beim Gehen, die in Ruhe nachlassen
• Kalte Füße oder Hände
• Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Extremitäten
• Verlangsamt heilende Wunden am Unterschenkel oder Fuß

Symptome bei Kindern

• Durchblutungsstörungen sind bei Kindern selten. Bei Warnzeichen wie auffälliger Blässe oder blauen Lippen sollte ein Arzt hinzugezogen werden.

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Müdigkeit und Schwäche beim Gehen
• Gleichgewichtsprobleme durch mangelnde Durchblutung
• Verschlechterung bestehender Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck

Ursachen

Hauptursachen

• Atherosklerose – auch Arterienverkalkung genannt: Fett- und Kalkablagerungen verengen die Gefäße
• Blutgerinnsel, die ein Gefäß plötzlich verschließen
• Entzündungen der Gefäßwände, die die Durchblutung beeinträchtigen

Risikofaktoren

• Rauchen
• Hoher Blutdruck
• Erhöhte Blutfettwerte (Cholesterin)
• Diabetes mellitus
• Übergewicht
• Bewegungsmangel
• Ungesunde Ernährung mit viel Salz, Zucker und industriell verarbeiteten Lebensmitteln
• Erbliche Vorbelastung

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie plötzlich starke Schmerzen in der Brust, Atemnot oder Lähmungserscheinungen bemerken, rufen Sie sofort die 112.
• Bei einem geschwollenen, heißen oder schmerzenden Bein sollten Sie noch am selben Tag medizinische Hilfe suchen.

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn Sie zur Risikogruppe gehören – etwa wegen Bluthochdruck, Diabetes oder Rauchen – lassen Sie einmal im Jahr Blutdruck, Blutzucker und Blutfette überprüfen.

Diagnose

Die Ärztin oder der Arzt fragt nach Krankheitsbildern in der Familie, klärt Ihre Beschwerden und misst Blutdruck und Puls. Es gibt einfache Untersuchungen, um die Durchblutung zu prüfen. In Deutschland richten sich Ärzte dabei unter anderem nach Leitlinien der AWMF.

Mögliche Untersuchungen

• Messung des Knöchel-Arm-Index: Vergleich des Blutdrucks am Knöchel mit dem am Arm
• Ultraschalluntersuchung der Gefäße, auch Duplexsonografie genannt
• Blutuntersuchung zur Bestimmung von Blutfetten, Blutzucker und Entzündungswerten
• In besonderen Fällen eine Angiografie (Röntgen mit Kontrastmittel)

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die meisten Untersuchungen sind schmerzfrei und ohne besondere Vorbereitung. Sie erhalten nach der Auswertung einen persönlichen Plan, was Sie selbst tun können und ob weitere Schritte nötig sind.

Behandlung

Die Behandlung zielt darauf ab, das Fortschreiten von Gefäßschäden zu stoppen und Beschwerden zu lindern. Im Vordergrund stehen Lebensstiländerungen und die Behandlung von Grunderkrankungen wie Bluthochdruck oder Diabetes.

Selbsthilfe zu Hause

• Mit dem Rauchen aufhören – das ist der wichtigste einzelne Schritt
• Sich regelmäßig bewegen, zum Beispiel zügiges Gehen, Radfahren oder Schwimmen
• Gesund essen mit viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und ungesättigten Fetten
• Stress reduzieren und für ausreichend Schlaf sorgen

Medizinische Behandlungen

Ärztinnen und Ärzte können Medikamente verschreiben, die den Blutdruck senken, die Blutfette verbessern oder die Blutgerinnung beeinflussen. Auch Medikamente zur Blutzuckerkontrolle können Teil der Therapie sein. Welche Behandlung im Einzelnen sinnvoll ist, hängt von der persönlichen Situation ab.

Wann kommt eine Operation infrage?

Wenn eine starke Verengung oder ein Verschluss nicht anders behandelt werden kann, gibt es Eingriffe wie eine Gefäßerweiterung (Ballonkatheter), das Einsetzen einer Stütze (Stent) oder eine Bypass-Operation. Eine Gefäßspezialistin oder ein Gefäßspezialist berät individuell.

Leben mit der Erkrankung

Wenn Sie bereits eine Durchblutungsstörung haben, ist es wichtig, gut auf Ihren Körper zu achten. Nehmen Sie verordnete Medikamente regelmäßig ein und gehen Sie zu Kontrollterminen. Hören Sie bei Schmerzen auf Ihren Körper und gönnen Sie sich Pausen.

Tipps für den Alltag

• Rauchen vermeiden und passivem Rauch aus dem Weg gehen
• Auf ein gesundes Körpergewicht achten
• Bewegung in den Alltag einbauen, zum Beispiel Treppen steigen oder kurze Spaziergänge
• Alkohol nur in Maßen trinken
• Auf die Füße achten: Sie regelmäßig kontrollieren, gut pflegen und passende Schuhe tragen

Ernährung und Bewegung

Empfohlen wird eine abwechslungsreiche, überwiegend pflanzliche Ernährung mit wenig rotem Fleisch und Salz. Ideal sind täglich mindestens 30 Minuten Bewegung, die Sie gut aushalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Die Diagnose einer Gefäßerkrankung kann verunsichern und Ängste auslösen. Das ist normal. Suchen Sie sich Unterstützung bei Menschen, denen Sie vertrauen, und scheuen Sie sich nicht, auch psychische Belastungen beim Arzt anzusprechen.

Vorbeugung

Ja, zu einem großen Teil. Ein gesunder Lebensstil kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich senken – selbst wenn bereits erste Anzeichen vorhanden sind. Früherkennung und Behandlung von Risikofaktoren sind entscheidend.

Impfungen

Lassen Sie sich zu empfohlenen Impfungen beraten, etwa gegen Grippe und COVID-19. Infekte können den Kreislauf zusätzlich belasten.

Früherkennungsprogramme

Lassen Sie regelmäßig Blutdruck, Blutzucker und Blutfette in Ihrer Hausarztpraxis kontrollieren – gerade wenn in Ihrer Familie Herz-Kreislauf-Erkrankungen bekannt sind.

Komplikationen

Unbehandelt

• Herzinfarkt
• Schlaganfall
• Dauerhafte Schäden an den Beinen bis hin zur Amputation
• Eingeschränkte Nierenfunktion oder Nierenversagen

Langzeitprognose

Mit einer guten Behandlung und eigenem Engagement lässt sich das Risiko für Komplikationen oft erheblich senken. Viele Menschen mit Durchblutungsstörungen führen ein aktives, erfülltes Leben. Der Schlüssel ist, dranzubleiben und sich Unterstützung zu holen.

Unterstützung finden

Lokale Organisationen

• Deutsche Herzstiftung ↗ · Deutschland

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