Herzgesundheit auf Reisen – die wichtigsten Tipps

Übersicht

Dieser Ratgeber erklärt, wie Menschen mit einer Herzerkrankung sicher verreisen können. Es geht nicht um eine neue Krankheit, sondern um gute Vorbereitung: Welche Checks vorher sinnvoll sind, was Sie einpacken sollten und wie Sie sich unterwegs schützen.

Ja. Jedes Jahr verreisen viele Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen – mit guter Vorbereitung ist das für die meisten unbedenklich.

Es betrifft alle, die mit einer bekannten Herzerkrankung oder mit Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes oder Übergewicht reisen möchten. Auch ältere Menschen können mit der richtigen Planung sicher unterwegs sein.

Symptome

Häufige Symptome

• Druck, Enge oder Schmerzen in der Brust
• Kurzatmigkeit schon bei leichter Anstrengung
• Herzklopfen oder Herzrasen in Ruhe
• Schwindel oder Unwohlsein

Ursachen

Hauptursachen

• Langes Sitzen ohne Bewegung, zum Beispiel im Flugzeug
• Starke Hitze oder große Anstrengung
• Unerwartete Stresssituationen
• Vergessene Herzmedikamente

Risikofaktoren

• Bekannte Herzerkrankung
• Erhöhter Blutdruck
• Zuckerkrankheit (Diabetes)
• Starkes Übergewicht
• Rauchen
• Schwaches Herz (Herzinsuffizienz)

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie auf Reisen neue oder ungewöhnliche Beschwerden bemerken, suchen Sie noch am selben Tag eine ärztliche Einrichtung auf.

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Lassen Sie sich vor der Reise durchchecken, etwa bei Ihrem Hausarzt oder in der Herzpraxis.

Diagnose

Vor der Reise stellt die Ärztin oder der Arzt fest, wie belastbar Ihr Herz ist. Dafür werden Ihre Krankengeschichte, Medikamente und geplante Reise besprochen. Das dient der Sicherheit, nicht als Hindernis.

Mögliche Untersuchungen

• Körperliche Untersuchung
• Blutdruckmessung
• Blutuntersuchung
• Elektrokardiogramm (EKG) – das zeichnet die Herzströme auf
• Bei Bedarf eine Belastungsuntersuchung auf dem Fahrrad oder Laufband

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Sie erhalten eine Einschätzung, auf was Sie achten sollten. Vielleicht bekommen Sie einen Notfallausweis oder einen Medikamentenplan. Das hilft Ihnen und den Ärzten unterwegs.

Behandlung

Es gibt keine Tabletten, um Reisen zu 'behandeln'. Aber eine gute medizinische Betreuung und ein angepasster Alltag beugen Problemen vor. Wenn Sie Herzkreislauf-Medikamente einnehmen, ist es wichtig, sie regelmäßig weiterzunehmen – auch im Ausland.

Selbsthilfe zu Hause

• Nehmen Sie alle Medikamente in ausreichender Menge mit
• Stellen Sie einen Wecker für die Einnahmezeiten – gerade bei Zeitverschiebung
• Tragen Sie einen Notfallausweis oder einen Medikamentenplan bei sich
• Nehmen Sie auf langen Fahrten die Beine hoch oder bewegen Sie Ihre Waden regelmäßig

Medizinische Behandlungen

Ärztinnen und Ärzte können die Behandlung während der Reise anpassen – etwa, wenn Sie für eine Gebirgsregion einen angepassten Plan brauchen. Dafür gibt es keine Standardlösung: Die Entscheidung hängt von Ihrer persönlichen Gesundheit ab. Nehmen Sie niemals Medikamente ab, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Leben mit der Erkrankung

Auf Reisen gilt: Geben Sie sich nicht den Anspruch, alles schaffen zu müssen. Planen Sie Ruhepausen ein, und gönnen Sie sich nach der Ankunft einen Tag, um anzukommen. Das entlastet Ihr Herz.

Tipps für den Alltag

• Bewegung in den Alltag einbauen – zum Beispiel Treppen statt Aufzug
• Ausreichend schlafen
• Bei Hitze Aktivitäten in den frühen Morgen oder Abend verlegen
• Auf das Rauchen verzichten

Ernährung und Bewegung

Essen Sie abwechslungsreich mit viel Gemüse, Obst, Vollkorn und ungesättigten Fetten, und reduzieren Sie Salz. Körperliche Aktivität ist erwünscht, aber im Rahmen einer Belastungsgrenze, die Sie am besten mit Ihrem Arzt besprechen.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Wer mit einer Herzerkrankung lebt, hat manchmal Sorge vor Notfällen – das ist verständlich. Es kann helfen, diese Sorgen offen anzusprechen. Wenn Sie sich dabei stärker belastet fühlen, können Sie sich zusätzlich an eine psychosoziale Beratungsstelle wenden.

Vorbeugung

Viele Reiseprobleme lassen sich verhindern. Wer vor der Reise ärztlichen Rat einholt und einfache Regeln beachtet, ist deutlich sicherer unterwegs.

Impfungen

Klären Sie vor Fernreisen, welche Impfungen empfohlen werden. Eine Beratung erhalten Sie bei Ihrer Hausärztin, Ihrem Hausarzt oder dem örtlichen Gesundheitsamt.

Früherkennungsprogramme

Wenn Sie über 50 Jahre alt sind oder Risikofaktoren bestehen, lassen Sie vor der Reise Blutdruck, Blutzucker und Blutfette überprüfen. So können mögliche Probleme früh erkannt werden.

Komplikationen

Unbehandelt

• Ignorierte Warnzeichen können zu einem Herzinfarkt führen
• Lang anhaltendes Herzrasen kann den Kreislauf gefährden
• Langes Sitzen kann zu einer Venenthrombose führen – im schlimmsten Fall zu einer Lungenembolie

Langzeitprognose

Mit einer guten Vorbereitung und Unterstützung können Sie Ihren Urlaub meistens unbeschwert genießen. Sie müssen dafür nicht auf Reisen verzichten – Sie müssen nur ein paar Dinge mitdenken.

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