Keeping your digestive system healthy

Übersicht

Ihre Verdauungsgesundheit betrifft die Arbeit Ihres Magen-Darm-Trakts, also die Aufnahme von Nährstoffen und die Ausscheidung von Abfallstoffen.

Ja, Verdauungsprobleme sind sehr häufig. Viele Menschen haben gelegentlich Blähungen, Verstopfung oder Durchfall.

Jeder kann betroffen sein, aber bestimmte Gruppen wie ältere Menschen, Schwangere und Menschen mit chronischen Erkrankungen haben ein höheres Risiko.

Symptome

Häufige Symptome

• Blähungen
• Verstopfung
• Durchfall
• Sodbrennen
• Bauchschmerzen
• Übelkeit

Symptome bei Kindern

• Bauchweh
• Verstopfung
• Durchfall
• Erbrechen
• Appetitlosigkeit

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Verstopfung
• Sodbrennen
• Übelkeit
• veränderter Stuhlgang

Ursachen

Hauptursachen

• Ungesunde Ernährung (wenig Ballaststoffe, viel Fett)
• Dehydrierung
• Bewegungsmangel
• Stress
• Nebenwirkungen von Medikamenten

Risikofaktoren

• Hohes Alter
• Rauchen
• übermäßiger Alkoholkonsum
• bestimmte Krankheiten (z.B. Reizdarmsyndrom, Zöliakie)

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie Blut im Stuhl bemerken
• plötzliche starke Schmerzen
• ungewollt Gewicht verlieren

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn Sie über mehrere Wochen anhaltende Verdauungsbeschwerden haben, wie Verstopfung oder Durchfall

Diagnose

Der Arzt oder die Ärztin stellt Fragen zu Ihren Symptomen und Ihrer Lebensweise. Manchmal sind weitere Untersuchungen nötig.

Mögliche Untersuchungen

• Stuhluntersuchung
• Blutuntersuchung
• Bauchultraschall
• Darmspiegelung (Koloskopie)
• Magenspiegelung (Gastroskopie)

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchungen sind meist schmerzfrei. Bei einer Darmspiegelung werden Sie sediert, sodass Sie nichts spüren. Ihr Arzt wird Sie genau beraten.

Behandlung

Die Behandlung hängt von der Ursache ab. Oft helfen schon Änderungen der Lebensgewohnheiten.

Selbsthilfe zu Hause

• Essen Sie mehr Ballaststoffe (Vollkorn, Obst, Gemüse)
• Trinken Sie ausreichend Wasser
• Bewegen Sie sich regelmäßig
• Vermeiden Sie Stress
• Schlafen Sie ausreichend

Medizinische Behandlungen

Bei Bedarf können Arzneimittel wie Abführmittel oder Mittel gegen Durchfall eingesetzt werden – immer nach Rücksprache mit dem Arzt. Auch Probiotika können helfen. Bei Infektionen oder Entzündungen können spezielle Therapien nötig sein.

Wann kommt eine Operation infrage?

Operationen sind selten nötig, zum Beispiel bei Darmverschluss, schweren Entzündungen oder bestimmten Tumorerkrankungen.

Leben mit der Erkrankung

Achten Sie auf regelmäßige Mahlzeiten, kauen Sie gründlich und essen Sie langsam. Hören Sie auf Ihren Körper.

Tipps für den Alltag

• Planen Sie feste Zeiten für die Toilette ein
• Vermeiden Sie es, den Stuhlgang hinauszuzögern
• Bleiben Sie aktiv

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Ballaststoffen und ausreichend Flüssigkeit ist wichtig. Auch regelmäßige Bewegung, wie Spaziergänge oder Schwimmen, fördert die Verdauung.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Chronische Verdauungsprobleme können belastend sein und zu Angst oder sozialem Rückzug führen. Psychologische Unterstützung kann helfen.

Vorbeugung

Viele Verdauungsprobleme lassen sich durch einen gesunden Lebensstil verhindern: ballaststoffreiche Ernährung, viel trinken, Bewegung, Stressabbau und Verzicht auf Rauchen.

Früherkennungsprogramme

Ab dem 50. Lebensjahr wird eine Darmkrebsvorsorge (Koloskopie) empfohlen. Sprechen Sie mit Ihrer Arztpraxis.

Komplikationen

Unbehandelt

• Nährstoffmangel
• Gewichtsverlust
• Darmverschluss
• erhöhtes Risiko für Darmkrebs

Langzeitprognose

Mit einer frühzeitigen Behandlung und Anpassungen der Lebensweise können die meisten Verdauungsprobleme gut in den Griff bekommen werden. Ihre Prognose ist in der Regel sehr gut.

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