Venengesundheit: Tipps für den Alltag

Übersicht

Ihre Venen sind Blutgefäße, die das Blut zurück zum Herzen transportieren. In den Beinen müssen sie dabei gegen die Schwerkraft arbeiten. Wenn die Venenwände oder die kleinen Klappen in den Venen schwächer werden, kann das Blut sich stauen und zu Problemen wie Krampfadern oder geschwollenen Beinen führen.

Ja, sehr häufig. Mehr als 20 von 100 Erwachsenen haben irgendwann leichte Venenbeschwerden wie schwere Beine oder Krampfadern.

Betroffen sind besonders ältere Menschen, Personen mit langen Steh- oder Sitzzeiten im Beruf, Menschen mit Übergewicht sowie Frauen während der Schwangerschaft.

Symptome

Häufige Symptome

• Schwere und müde Beine, besonders abends
• Geschwollene Beine oder Knöchel
• Sichtbar erweiterte, geschlängelte Venen (Krampfadern)
• Nächtliche Wadenkrämpfe
• Juckreiz, Spannungs- oder Druckgefühl an den Beinen

Ursachen

Hauptursachen

• Schwache Venenwände (die oft angeboren sind)
• Undichte Venenklappen, die das Rückfließen des Blutes nicht mehr verhindern
• Zu wenig Bewegung, langes Stehen oder langes Sitzen

Risikofaktoren

• Alter (das Risiko nimmt zu)
• Rauchen
• Übergewicht
• Schwangerschaft
• Weibliches Geschlecht
• Familienvorbelastung
• Berufe mit langem Stehen oder Sitzen

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Bei Anzeichen einer Thrombose (plötzliche starke Schwellung, harter Schmerz) rufen Sie sofort den Notruf 112 oder suchen Sie die nächste Notaufnahme auf.
• Bei Blutung aus einer Krampfader ebenfalls sofort ärztliche Hilfe holen.

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn Sie über mehrere Wochen geschwollene, schwere oder schmerzende Beine haben.
• Wenn sich sichtbare Krampfadern vergrößern oder zu Beschwerden führen.
• Bei nächtlichen Wadenkrämpfen, die den Schlaf stören.

Diagnose

Die Ärztin oder der Arzt schaut sich die Beine an, tastet die Venen ab und fragt nach Ihren Beschwerden und Ihrer Lebensweise. Meist folgt dann eine Ultraschalluntersuchung der Venen.

Mögliche Untersuchungen

• Körperliche Untersuchung im Stehen und Liegen
• Farbcodierte Duplexsonographie (Ultraschall, der die Venen und den Blutfluss sichtbar macht)
• Wenn nötig: Venendruckmessung oder weitere bildgebende Verfahren

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchung ist schmerzfrei und dauert in der Regel nicht lange. Manche Untersuchungen führt die Ärztin im Liegen und im Stehen durch, um den Blutfluss in den Venen zu beurteilen.

Behandlung

Die Behandlung richtet sich danach, wie stark die Venen betroffen sind. In den meisten Fällen helfen schon einfache Maßnahmen: mehr Bewegung, Hochlegen der Beine, gesunde Ernährung und das Tragen von Kompressionsstrümpfen.

Selbsthilfe zu Hause

• Täglich Bewegung: Gehen, Schwimmen, Radfahren – am besten mindestens 30 Minuten.
• Beine mehrmals am Tag für 10–15 Minuten hochlegen.
• Bei sitzender oder stehender Tätigkeit regelmäßig Pausen machen und sich strecken.
• Kompressionsstrümpfe tragen, wenn sie verschrieben wurden.
• Übergewicht abbauen und ausreichend trinken.

Medizinische Behandlungen

Bei ausgeprägten Krampfadern gibt es verschiedene Verfahren: zum Beispiel die Verödung (Sklerosierung), die Laserbehandlung oder schonende Operationen. Die Gefäßärztin oder der Gefäßarzt berät Sie, welche Methode für Ihre Situation geeignet ist. Medikamente sind bei Venenschwäche meist nicht nötig; im Mittelpunkt stehen körperliche Maßnahmen und Kompression.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation kann sinnvoll sein, wenn Krampfadern starke Beschwerden verursachen, zu Hautveränderungen oder offenen Beinen geführt haben oder wenn sich in einer Krampfader ein Blutgerinnsel gebildet hat.

Leben mit der Erkrankung

Kleine Änderungen im Alltag entlasten Ihre Venen: Stehen Sie öfter auf, gehen Sie ein paar Schritte, legen Sie die Beine hoch und tragen Sie bequeme Schuhe. So vermeiden Sie, dass sich Blut in den Beinen staut.

Tipps für den Alltag

• Wechselduschen oder kaltes Abduschen der Beine am Morgen
• Beim Sitzen die Beine nicht übereinanderschlagen
• Treppen nutzen statt Aufzug fahren
• Kompressionsstrümpfe regelmäßig anziehen
• Ausreichend trinken (Wasser oder ungesüßte Getränke)
• Auf enge Hosen, Gürtel und hohe Absätze verzichten

Ernährung und Bewegung

Achten Sie auf ein gesundes Körpergewicht und regelmäßige Bewegung. Empfehlenswert sind Ausdauersportarten wie Gehen, Walken, Schwimmen oder Radfahren. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Ballaststoffen – etwa Gemüse, Obst und Vollkornprodukte – beugt Verstopfung vor, da Pressen den Venendruck erhöht.

Vorbeugung

Venenprobleme sind nicht immer zu verhindern, denn die Veranlagung spielt eine große Rolle. Aber mit regelmäßiger Bewegung, einem gesunden Körpergewicht und dem Vermeiden von langem Stehen und Sitzen können Sie viel dafür tun, Beschwerden zu lindern oder hinauszuzögern.

Komplikationen

Unbehandelt

• Krampfadern können sich entzünden (Phlebitis).
• In einer oberflächlichen Krampfader kann sich ein Blutgerinnsel bilden (Thrombose).
• Langfristig können Hautveränderungen und offene Unterschenkelgeschwüre (Ulcus cruris) entstehen.

Langzeitprognose

Mit regelmäßiger Bewegung, Kompressionsbehandlung und einer guten medizinischen Begleitung lassen sich die meisten Venenprobleme gut kontrollieren. Auch fortgeschrittene Beschwerden sind heute gut behandelbar. Der Schlüssel ist: frühzeitig handeln und dranbleiben.

Unterstützung finden

Lokale Organisationen

• Deutsche Gesellschaft für Phlebologie und Lymphologie ↗ · Deutschland

Externe Links öffnen Websites Dritter. Ruqelo ist nicht für externe Inhalte verantwortlich. Die Nennung einer Organisation bedeutet keine Empfehlung.