Venenleiden vorbeugen: Das können Sie selbst tun

Übersicht

Venenerkrankungen betreffen die Blutgefäße, die das Blut aus den Beinen zum Herzen zurückführen. Bei manchen Menschen schließen die Venenklappen nicht mehr richtig, oder die Venenwände sind zu schwach. Das Blut staut sich, die Beine schwellen an, Krampfadern entstehen oder ein Blutgerinnsel bildet sich. Viele dieser Probleme kann man mit einfachen Mitteln vermeiden.

Venenerkrankungen sind sehr häufig. In Deutschland leidet etwa jede vierte Person im Laufe des Lebens an Krampfadern oder anderen Venenbeschwerden.

Venenleiden treten vor allem mit zunehmendem Alter auf. Frauen sind häufiger betroffen als Männer. Auch Schwangere, Menschen mit Übergewicht und Personen, die viel stehen oder sitzen, haben ein höheres Risiko.

Symptome

Häufige Symptome

• Schwere oder müde Beine, besonders abends
• Geschwollene Knöchel oder Unterschenkel
• Sichtbare, geschlängelte Venen (Krampfadern)
• Spannungsgefühl oder Juckreiz in den Beinen

Symptome bei Kindern

• Venenprobleme sind bei Kindern sehr selten. Wenn ein Bein anschwillt, rot ist oder schmerzt, sollte zeitnah eine Ärztin oder ein Arzt das Kind untersuchen.

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Mit zunehmendem Alter können Schwellungen, Hautveränderungen und schlecht heilende Wunden an den Unterschenkeln auftreten.
• Eine druckempfindliche, bläuliche oder bräunliche Verfärbung der Haut sollte medizinisch abgeklärt werden.

Ursachen

Hauptursachen

• Schwache Venenwände: Die Vene weitet sich und verliert an Spannung
• Undichte Venenklappen: Das Blut fließt in Richtung Fuß zurück
• Muskelpumpe, die nicht ausreichend arbeitet: Bei Bewegungsmangel wird das Blut weniger gut zurücktransportiert

Risikofaktoren

• Erbliche Veranlagung
• Alter über 50 Jahre
• Schwangerschaft
• Übergewicht
• Langes Sitzen oder Stehen im Beruf
• Rauchen

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Ein Bein schwillt plötzlich stark an
• Das Bein fühlt sich heiß an oder ist deutlich gerötet
• Sie haben starke Schmerzen in der Wade
• Es tritt Blut aus einer Krampfader aus

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Sie haben wiederholt schwere, müde Beine oder Schwellungen
• Krampfadern sichtbar werden oder Beschwerden verursachen
• Sie möchten Ihr persönliches Risiko einschätzen lassen

Diagnose

Die Ärztin oder der Arzt fragt zuerst nach Beschwerden, Alltag und familiären Vorerkrankungen. Anschließend untersucht sie oder er die Beine: Sie werden begutachtet und abgetastet, die Venen werden sichtbar beurteilt. Oft ergibt sich bereits daraus ein guter Eindruck.

Mögliche Untersuchungen

• Duplexsonografie: ein Ultraschall, der Blutfluss und Venenklappen sichtbar macht
• Venendruckmessung: misst, ob sich der Druck in den Venen bei Bewegung verändert
• Blutuntersuchung: kann Hinweise auf eine Thrombose oder Entzündung geben

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchung ist in der Regel schmerzfrei und dauert nicht lange. Sie können danach meist direkt weiterarbeiten. Die Ergebnisse werden gemeinsam mit Ihnen besprochen.

Behandlung

Bei leichten Beschwerden genügen oft eigene Maßnahmen wie Beine hochlegen, Bewegung und Gewichtsabnahme. Bei ausgeprägten Krampfadern oder Thrombosen gibt es ärztliche Behandlungen, die sich an den aktuellen Leitlinien der AWMF orientieren.

Selbsthilfe zu Hause

• Beine hochlegen: Die Füße sollten möglichst über Herzhöhe liegen
• Täglich bewegen: Gehen, Radfahren oder Schwimmen
• Kompressionsstrümpfe tragen, wenn sie verordnet wurden
• Bei langem Sitzen regelmäßig aufstehen und die Füße anheben

Medizinische Behandlungen

Je nach Ursache kommen Kompressionstherapie, Verödung oder kathetergestützte Verfahren in Frage. Bei einer Venenthrombose werden zusätzlich Medikamente eingesetzt, die die Blutgerinnung beeinflussen. Diese müssen immer ärztlich verordnet und überwacht werden. Auch eine Operation kann sinnvoll sein, wenn Krampfadern Beschwerden verursachen.

Wann kommt eine Operation infrage?

Ein operativer Eingriff wird vor allem dann erwogen, wenn Krampfadern starke Symptome machen, offene Wunden drohen oder ein hohes Risiko für Komplikationen besteht. Die passende Methode bespricht man am besten mit einer Gefäßmedizinerin oder einem Gefäßmediziner.

Leben mit der Erkrankung

Planen Sie Bewegung regelmäßig in den Tag ein. Wenn Sie viel sitzen, nutzen Sie jede Gelegenheit, um aufzustehen – zum Beispiel beim Telefonieren. Legen Sie die Beine abends hoch, und achten Sie auf bequeme Schuhe.

Tipps für den Alltag

• Mindestens 30 Minuten Bewegung täglich
• Langes Sitzen oder Stehen in kurzen Pausen unterbrechen
• Beine abends kalt abduschen
• Rauchen aufgeben

Ernährung und Bewegung

Eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten hilft, Verstopfung und Übergewicht zu vermeiden. Bewegung mit den Beinen, wie Walken, Radfahren, Tanzen oder Wassergymnastik, stärkt die Wadenmuskulatur und bringt den Blutfluss in Schwung.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Sichtbare Veränderungen oder ständige Beschwerden an den Beinen können das Selbstbewusstsein belasten. Doch es gibt gute Behandlungsmöglichkeiten. Ein offenes Gespräch mit der Ärztin oder dem Arzt sowie Austausch mit vertrauten Menschen kann entlasten.

Vorbeugung

Ein großer Teil der Venenleiden lässt sich verhindern oder verzögern. Entscheidend sind Bewegung, ein gesundes Körpergewicht und die Vermeidung von langem Sitzen oder Stehen. Bei erblicher Belastung ist die Vorbeugung nicht immer ganz möglich, aber sie kann den Verlauf deutlich günstiger beeinflussen.

Früherkennungsprogramme

Es gibt kein Pflicht-Screening für Venenkrankheiten. Wenn Krampfadern oder Risikofaktoren vorliegen, ist eine Ultraschalluntersuchung der Venen sinnvoll. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse oder Ihrer Arztpraxis nach den Möglichkeiten.

Komplikationen

Unbehandelt

• Unbehandelte Krampfadern können zu Hautveränderungen, Ekzemen oder offenen Beinen führen
• Eine unbehandelte tiefe Venenthrombose kann eine lebensbedrohliche Lungenembolie auslösen
• Chronische Venenschwäche schränkt auf Dauer die Beweglichkeit und Lebensqualität ein

Langzeitprognose

Die Aussichten sind bei rechtzeitiger Behandlung meist gut. Viele Beschwerden lassen sich durch eine Kombination aus Alltagsmaßnahmen und moderner Therapie deutlich lindern. Bleiben Sie zuversichtlich – und scheuen Sie sich nicht, frühzeitig ärztlichen Rat einzuholen.

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