Gesunde Venen auf Reisen: Tipps für Ihre Beine

Übersicht

Bei langen Reisen, zum Beispiel im Flugzeug, Bus oder Auto, sitzt man oft stundenlang still. Dadurch kann das Blut in den Beinen langsamer fließen und sich ein Blutgerinnsel bilden – auch Thrombose genannt. Mit ein paar einfachen Maßnahmen können Sie das Risiko deutlich senken.

Ja, das Risiko ist vor allem bei Reisen über vier Stunden erhöht. Aber nicht jeder bekommt ein Blutgerinnsel – mit den richtigen Vorsorgemaßnahmen sind Sie gut geschützt.

Es kann jeden treffen, der längere Zeit ruhig sitzt. Besonders gefährdet sind Menschen mit früheren Blutgerinnseln, Krampfadern, Übergewicht oder bestimmten Erkrankungen.

Symptome

Häufige Symptome

• Schwellung eines Beins, oft nur auf einer Seite
• Schmerz oder Druckgefühl in der Wade
• Rötung oder Wärmegefühl an einer Stelle des Beins

Symptome bei Kindern

• Bei Kindern ist eine Reise-Thrombose sehr selten. Mögliche Zeichen sind eine geschwollene Beinregion oder Schmerzen im Bein.
• Falls ein Kind über solche Beschwerden klagt, sollte es zeitnah ärztlich untersucht werden.

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Bei älteren Menschen ist das Risiko höher, auch weil die Venen schwächer werden.
• Die Symptome können unklar sein – zum Beispiel nur ein Spannungsgefühl oder ein leichtes Ziehen im Bein.

Ursachen

Hauptursachen

• Langes Sitzen mit angewinkelten Beinen – dadurch wird der Blutfluss verlangsamt
• Zu wenig Flüssigkeit trinken, wodurch das Blut dickflüssiger wird
• Enge Kleidung oder Sitzpositionen, die die Beinvenen einengen

Risikofaktoren

• Frühere Thrombose oder Lungenembolie
• Krampfadern oder Venenschwäche
• Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt
• Übergewicht
• Rauchen
• Einnahme bestimmter Hormonpräparate – zum Beispiel zur Empfängnisverhütung
• Bettlägerigkeit oder Operationen in den Wochen vor der Reise

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie während oder nach der Reise ein geschwollenes, schmerzendes Bein bemerken.
• Wenn Sie bereits Risikofaktoren haben und eine lange Reise planen – suchen Sie vorher ärztlichen Rat.

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn Sie sich unsicher sind, ob Sie zusätzliche Maßnahmen brauchen.

Diagnose

Der Arzt oder die Ärztin fragt nach Ihren Symptomen und untersucht Ihre Beine. Meist folgen dann eine Ultraschalluntersuchung und eine Blutuntersuchung.

Mögliche Untersuchungen

• Ultraschall der Beinvenen – dabei sieht der Arzt, ob ein Blutgerinnsel vorliegt
• Bluttest – er misst Abbauprodukte von Blutgerinnseln
• In besonderen Fällen eine Röntgendiagnostik der Venen, aber nur bei unklaren Befunden

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchungen sind schmerzfrei. Sie bekommen schnell Klarheit, ob eine Behandlung nötig ist.

Behandlung

Die Behandlung richtet sich danach, wie groß das Blutgerinnsel ist und wie hoch das Risiko für weitere Komplikationen besteht. Oft reicht es, die Beine regelmäßig zu bewegen und viel zu trinken. Bei einem nachgewiesenen Blutgerinnsel kann der Arzt Medikamente verschreiben, die das Blut verdünnen.

Selbsthilfe zu Hause

• Beine regelmäßig bewegen – zum Beispiel Fußkreisen oder Waden heben
• Alle zwei Stunden aufstehen und einige Schritte gehen
• Viel trinken – am besten Wasser oder ungesüßten Tee
• Lockere Kleidung und bequeme Schuhe tragen
• Die Beine im Sitzen öfter ausstrecken und nicht übereinanderschlagen

Medizinische Behandlungen

Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann Ihnen Medikamente verschreiben, die die Blutgerinnung verlangsamen. Diese müssen Sie genau nach Anweisung einnehmen. Zusätzlich können medizinische Stützstrümpfe sinnvoll sein – lassen Sie sich hierzu individuell beraten.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation ist bei Reise-Thrombosen nur in sehr seltenen, schweren Fällen nötig. Ihr behandelndes Team wird Ihnen das dann ausführlich erklären.

Leben mit der Erkrankung

Achten Sie auch im Alltag auf Bewegung. Wer viel sitzt, sollte regelmäßig aufstehen und die Beine strecken. Nach einer Thrombose ist es wichtig, die Beine konsequent zu schonen und gleichzeitig sanft zu trainieren – Ihr Arzt sagt Ihnen, was für Sie passt.

Tipps für den Alltag

• Rauchfrei leben – das entlastet die Gefäße
• Idealgewicht halten oder anstreben
• Beine hochlegen, wenn sie sich schwer anfühlen

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und ausreichend Flüssigkeit hält die Gefäße gesund. Regelmäßige Bewegung – zum Beispiel Gehen, Schwimmen oder Radfahren – ist das Beste für Ihre Venen.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Manche Menschen fühlen sich durch das Thema verunsichert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, wenn Sie Angst vor Thrombosen haben. Wissen gibt Sicherheit und hilft, sorgloser zu reisen.

Vorbeugung

Ja, in den meisten Fällen können Sie selbst viel tun. Wenn Sie ein erhöhtes Risiko haben, sollten Sie vor der Reise ärztlich beraten lassen – das ist der sicherste Weg.

Impfungen

Gegen Thrombosen gibt es keine Impfung. Die beste Vorbeugung sind Bewegung und ausreichend Trinken.

Früherkennungsprogramme

Wenn Sie früher schon eine Thrombose hatten oder eine Venenerkrankung bekannt ist, kann vor der Reise eine Ultraschalluntersuchung der Beine sinnvoll sein. Ihr Arzt entscheidet das mit Ihnen.

Komplikationen

Unbehandelt

• Ein Blutgerinnsel kann mit dem Blutstrom in die Lunge gelangen und dort ein Gefäß verstopfen – das ist eine Lungenembolie, ein Notfall.
• Dauerhafte Schäden an den Venenklappen können entstehen, wenn eine Thrombose nicht behandelt wird.
• Ein bestehendes Gerinnsel kann wachsen und die Beschwerden verstärken.

Langzeitprognose

Wenn man rechtzeitig handelt und die Thrombose behandelt, sind schwere Verläufe selten. Die meisten Menschen erholen sich vollständig. Mit den richtigen Maßnahmen können Sie auch künftige Reisen gefahrlos genießen.

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