Obesity
Fuentes consultadas
Este artículo es contenido original de educación para pacientes.
- WHO—Health topics A–Z(2024)
- NHS—Health A to Z(2024)
- CDC—Health topics(2024)
Basado en guías clínicas internacionales
Resumen
La obesidad es una enfermedad crónica que se caracteriza por tener un exceso de grasa corporal. No es solo una cuestión de peso, sino que puede afectar la salud en general y aumentar el riesgo de otros problemas de salud.
Datos clave
- La obesidad es una enfermedad, no una falta de voluntad. Se necesita tratamiento y apoyo.
- El índice de masa corporal (IMC) se usa para clasificar el peso en relación con la estatura, pero no mide directamente la grasa corporal.
- La obesidad puede acortar la esperanza de vida y aumentar el riesgo de enfermedades como diabetes, presión alta y problemas del corazón.
Sí, la obesidad es una de las enfermedades más comunes en el mundo. Afecta a millones de personas en todos los países.
Puede afectar a personas de todas las edades, desde niños hasta adultos mayores, y a cualquier grupo social o económico.
Síntomas
- Dolor en el pecho, especialmente si se extiende al brazo o la mandíbula.
- Falta de aire repentina o dificultad para respirar.
- Dificultad para hablar, debilidad en un lado del cuerpo o pérdida repentina de la visión (signos de accidente cerebrovascular).
- ⚠Dolor de cabeza muy fuerte que no se quita.
- ⚠Visión borrosa o mareos frecuentes.
- ⚠Hinchazón repentina en las piernas o los tobillos.
- ⚠Fiebre alta con dificultad para respirar.
Síntomas comunes
- Aumento de peso excesivo y difícil de controlar.
- Dificultad para respirar al hacer esfuerzos pequeños.
- Cansancio frecuente y falta de energía.
- Sudoración excesiva.
- Dolor en las articulaciones, especialmente en rodillas y caderas.
Síntomas en niños
- Aumento de peso muy por encima de lo esperado para su edad y estatura.
- Problemas para hacer actividades físicas como correr o jugar.
- Burlas o rechazo por parte de otros niños, lo que puede afectar su autoestima.
Síntomas en adultos mayores
- Dificultad para moverse o caminar distancias cortas.
- Empeoramiento de otras enfermedades como diabetes, artritis y presión alta.
- Mayor riesgo de caídas y fracturas.
Causas
Causas principales
- Consumir más calorías de las que el cuerpo gasta, especialmente con alimentos ricos en grasas y azúcares.
- Factores genéticos que afectan cómo el cuerpo almacena grasa.
- Estilo de vida sedentario con poca actividad física.
- Trastornos hormonales como el hipotiroidismo o el síndrome de ovario poliquístico.
Factores de riesgo
- Antecedentes familiares de obesidad.
- Alimentación poco saludable, con muchas comidas rápidas y bebidas azucaradas.
- Falta de actividad física regular.
- Estrés crónico o problemas de sueño.
- Ciertos medicamentos que aumentan el apetito o disminuyen el metabolismo.
Cuándo consultar a un médico
Consulte a un médico de inmediato si:
- Dificultad para respirar o dolor en el pecho.
- Señales de accidente cerebrovascular como debilidad en un lado del cuerpo.
- Hinchazón repentina en las piernas o falta de aire al descansar.
Programe una cita de rutina si:
- Si tiene sobrepeso u obesidad y quiere mejorar su salud.
- Si nota que el peso aumenta sin motivo aparente.
- Si tiene otros problemas como presión alta o diabetes.
- Para recibir orientación sobre alimentación y ejercicio.
Diagnóstico
El médico evaluará su índice de masa corporal (IMC) calculando su peso y estatura, y también medirá la circunferencia de su cintura. Preguntará sobre su alimentación, actividad física, historial médico y antecedentes familiares.
Pruebas que se pueden realizar
- Análisis de sangre para medir niveles de glucosa, colesterol y hormonas tiroideas.
- Evaluación de la presión arterial.
- En algunos casos, estudios de imagen para medir la grasa corporal.
Qué esperar en su cita
El médico le hará preguntas sobre sus hábitos diarios, su estado de ánimo y su motivación para cambiar. Es importante ser honesto para recibir la mejor ayuda.
Tratamiento
El tratamiento de la obesidad se enfoca en cambios duraderos en el estilo de vida, apoyo emocional y, en algunos casos, medicamentos o cirugía. No existen soluciones rápidas; se necesita tiempo y paciencia.
Autocuidado en el hogar
- Llevar una alimentación balanceada con más frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales.
- Hacer actividad física al menos 30 minutos al día, como caminar, nadar o bailar.
- Dormir de 7 a 9 horas cada noche.
- Reducir el estrés con técnicas de relajación o actividades placenteras.
Tratamientos médicos
Existen medicamentos recetados por el médico que pueden ayudar a controlar el apetito o la absorción de grasas. Nunca compre medicamentos sin receta médica. Su médico evaluará si son adecuados para usted.
¿Cuándo se considera la cirugía?
La cirugía bariátrica puede ser una opción para personas con obesidad severa que no han logrado bajar de peso con otros tratamientos y que tienen complicaciones de salud. Es un procedimiento que requiere evaluación cuidadosa y seguimiento de por vida.
Vivir con esta afección
Vivir con obesidad implica cuidar la salud todos los días con hábitos saludables. Es importante ser constante y buscar apoyo cuando sea necesario.
Consejos de estilo de vida
- Establecer horarios regulares para las comidas.
- Cocinar en casa para controlar los ingredientes.
- Evitar las bebidas azucaradas y los alimentos ultraprocesados.
- Buscar actividades físicas que disfrute, como bailar o pasear en bicicleta.
Dieta y ejercicio
Una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras (pollo, pescado, legumbres) y granos integrales (avena, quinoa, arroz integral) combinada con al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana puede ayudar a controlar el peso y mejorar la salud.
Salud mental y bienestar emocional
La obesidad puede afectar la autoestima y aumentar el riesgo de ansiedad o depresión. Es normal sentirse frustrado, pero buscar ayuda psicológica puede marcar la diferencia.
Prevención
En muchos casos sí se puede prevenir manteniendo un peso saludable mediante una buena alimentación y actividad física desde la infancia. Llevar un estilo de vida equilibrado reduce el riesgo de obesidad.
Programas de detección
Medir el IMC regularmente durante las consultas de rutina ayuda a detectar el aumento de peso temprano y tomar medidas a tiempo.
Complicaciones
Si no se trata
- Diabetes tipo 2.
- Presión arterial alta (hipertensión).
- Enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.
- Problemas en las articulaciones como artrosis.
- Apnea del sueño (pausas en la respiración al dormir).
- Mayor riesgo de algunos tipos de cáncer.
Pronóstico a largo plazo
Con el tratamiento adecuado, muchas personas logran mejorar su salud y calidad de vida. Cada pequeño cambio positivo cuenta. La obesidad es una enfermedad crónica, pero manejable. No pierda la esperanza.
Encontrar apoyo
Organizaciones internacionales
Organizaciones locales
- Asociación Latinoamericana de Obesidad (ALAD) ↗ · Latinoamérica
Líneas de ayuda
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Verifica siempre la información con tu médico
Las guías de salud varían según el país y la región. La información de este artículo se basa en guías clínicas internacionales, pero puede no reflejar las guías, medicamentos o prácticas específicas de su país. Siempre discuta sus preocupaciones de salud con su médico o profesional de salud, y consulte las guías nacionales locales cuando estén disponibles.
Aviso importante Esta información es solo con fines educativos. No reemplaza el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre consulte a un proveedor de atención médica calificado sobre su situación específica. Si está experimentando una emergencia médica, llame a los servicios de emergencia locales de inmediato.