Medicina·Endocrinología
Healthy Weight
Basado en guías clínicas internacionales
Resumen
Mantener un peso saludable significa tener un peso corporal que se encuentra dentro de un rango apropiado para su altura, edad y sexo. No es un número exacto, sino una guía general para sentirse bien y reducir el riesgo de problemas de salud. Tener un peso saludable ayuda a que su cuerpo funcione correctamente y a tener más energía para las actividades diarias.
Datos clave
- El peso saludable no es el mismo para todos; depende de factores como la estatura, la edad y la composición corporal.
- El índice de masa corporal (IMC) es una herramienta común para estimar si su peso está en un rango saludable, pero no mide directamente la grasa corporal ni la salud individual.
- Pequeños cambios en la alimentación y la actividad física pueden tener un gran impacto a largo plazo en el mantenimiento de un peso saludable.
Sí, el control del peso es una preocupación frecuente. Muchas personas en todo el mundo se esfuerzan por alcanzar o mantener un peso saludable debido a su importancia para la salud general.