乳がん経験者のための健康ガイド

概要

乳がんサバイバーシップとは、乳がんの治療がひと段落した後、元気に生活し続けるための健康管理のことを指します。治療中だけでなく、その後に現れる心身の変化への理解と、定期的な健診、生活習慣の見直しを通して、より良い生活を送ることを目指します。

日本では、乳がんにかかる女性は増えており、治療を終えて生活している方もたくさんいます。厚生労働省の報告によると、乳がんの生存率は高い部類にあります。

主に治療を受けた成人の方です。女性に多いですが、ごくまれに男性もなります。年齢を問わず、治療後しばらくしてから生活の質を高めるために必要なケアです。

症状

一般的な症状

• 強い疲れやすさ（疲労感）が続く
• 腕や手がむくむ（リンパ浮腫）
• 関節や筋肉の痛み、こわばり
• ほてりや寝汗などの更年期のような症状
• 不安や気分の落ち込み

子供の症状

• 乳がんサバイバーシップは成人が対象で、小児には通常当てはまりません。

高齢者の症状

• 高齢者では、筋力の低下や転びやすさが目立つことがあります。
• 持病との重なりで、服薬や体調管理が複雑になることがあります。

原因

主な原因

• 手術、放射線治療、抗がん剤治療、ホルモン療法などの治療による長期的な影響
• がん自体の再発や転移のリスクによる健康不安

リスク要因

• 治療で広い範囲のリンパ節を取った
• 放射線治療を受けた
• 若い年齢で治療を受けた
• 喫煙や飲酒などの生活習慣

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 新しい症状や気になる変化があれば、早めに医療機関を受診してください。
• 特に、痛み・腫れ・原因不明の熱が続く場合は、すぐに検査を受けてください。

定期受診を予約すべき場合：

• 治療後は、かかりつけ医や乳腺専門医による定期的な診察と画像検査が推奨されます。
• 乳がん検診は自己判断でやめず、医師の指示に従って受けてください。

診断

サバイバーシップでは、再発や新しいがんがないかを調べるために、定期的な問診、触診、画像検査を行います。また、治療の晩期障害を確認するために、血液検査や心臓の検査が行われることもあります。

行われる可能性のある検査

• マンモグラフィーや超音波検査（エコー）
• 血液検査
• 骨密度検査
• 心臓の検査（心エコーなど）
• リンパ浮腫の診察（腕や脚の周囲の測定）

診察で予想されること

受診は通常、半年から1年に1回程度行われます。検査結果を聞くために待ち時間がかかる場合がありますが、体調に合わせてゆっくり相談できます。不安なことはメモに書いて医師に聞いてください。

治療

乳がんサバイバーシップの「治療」は、再発予防や健康維持を目的に、日常生活での工夫と専門家の支援を組み合わせて行います。症状に応じて、運動療法、リハビリテーション、心理的サポートなどが提案されます。

自宅でのセルフケア

• 毎日軽い運動を続けて体を動かす習慣をつける
• バランスの良い食事を心がける
• 十分な睡眠と休養を取る
• 腕や手のむくみを防ぐため、負担の少ない動きを心がける
• 禁煙と節酒を意識する

医療治療

再発予防のために、ホルモン療法や抗がん剤などの薬物療法が続くことがあります。具体的な薬の種類や期間は、がんの性質や治療方針によって異なります。晩期障害に対するリハビリや痛みの管理、リンパ浮腫のケアも医師や専門職の指導のもとで行われます。必ず担当医と相談してください。

手術が検討される場合

サバイバーシップ期間中に、乳房の再建（失われた形を整える）や晩期障害への対応のために、手術が行われる場合があります。その必要性は状態によって異なります。

この病気と共に生きる

治療後は、仕事・家事・趣味を少しずつ再開してみましょう。無理をしすぎず、調子の良い日に活動量を増やすことがコツです。

生活習慣のアドバイス

• 定期的な運動（ウォーキングなど）
• ストレスをためない方法を見つける
• 適正体重を保つ
• 禁煙・節酒

食事と運動

野菜・果物・たんぱく質をバランスよく取り、塩分や脂肪をとりすぎないようにします。運動は、週に150分程度の中強度の活動（速歩など）が目安ですが、体調に合わせて無理なく行いましょう。

精神的健康と心の健康

治療後も、再発への不安や見た目の変化による悩みを抱えることがあります。これは自然なことです。気持ちがつらいときは、専門家や同じ経験を持つ仲間に話すことで楽になることがあります。

予防

乳がんそのものの再発を完全に防ぐ方法はありません。しかし、規則正しい生活、適度な運動、体重の管理、定期的な検診が再発のリスクを下げる可能性があります。

ワクチン

乳がんそのものを予防するワクチンはありません。

検診プログラム

治療後も、担当医の指示に従って定期的に画像検査（マンモグラフィーなど）を受けましょう。追加の検診が推奨される場合もあります。

合併症

治療しない場合

• 晩期障害への対応を怠ると、リンパ浮腫が悪化したり、生活の質が下がったりする可能性があります。
• 再発の早期発見の機会を逃すことがあります。

長期的な見通し

乳がんは早期発見と適切な治療で予後が良いがんのひとつです。治療後も多くの方が元気に過ごしています。定期的なフォローアップと生活習慣の管理により、安心して長く健康的に生きていくことができます。

サポートを探す

地域の団体

• がん情報サービス（国立がん研究センター） ↗ · 日本

外部リンクは第三者のウェブサイトを開きます。Ruqelo は外部コンテンツについて責任を負いません。団体名の掲載は推奨を意味するものではありません。